The Beginner's Guide to Buddhism

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出版者:Sounds True
作者:Jack Kornfield
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2001
价格:0
装帧:Audio CD
isbn号码:9781564559739
丛书系列:
图书标签:
  • 佛教
  • 入门
  • 正念
  • 冥想
  • 哲学
  • 宗教
  • 灵性
  • 生活
  • 自我提升
  • 东方文化
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具体描述

探寻内在的宁静:一部关于古代智慧与现代生活的指引 书名: 《内在觉醒的旅程:在喧嚣中寻觅安宁》 作者: [虚构作者名] 书籍简介: 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们常常感到心神不宁,被无休止的焦虑和压力所裹挟。我们渴望一种更深刻的连接、一种持久的平静,但却常常在纷繁复杂的外部世界中迷失方向。《内在觉醒的旅程:在喧嚣中寻觅安宁》,正是一部旨在引导读者穿越现代生活的迷雾,重新发现自身内在力量与智慧的深度指南。 本书并非一部哲学专著,也非晦涩难懂的理论汇编,而是一本实践性极强、贴近日常的生活手册。它从人类共同的情感需求出发,探讨了如何有效地管理情绪、建立有意义的人际关系,以及如何在瞬息万变的社会中保持内心的稳定与清晰。 第一部分:理解心智的运作机制 现代生活对我们的大脑提出了严苛的要求,持续的“多任务处理”和信息过载正在削弱我们的专注力。本书首先深入浅出地剖析了我们日常思维的模式。我们探讨了“心猿意马”的根源——那些不请自来的念头、对未来的忧虑和对过去的沉湎。 注意力陷阱与认知偏差: 我们将详细解析那些不自觉地引导我们走向不满和冲突的思维定式。例如,如何识别并跳出“灾难化思维”的怪圈,以及理解“确认偏误”如何固化我们的既有认知。 情绪的化学与心理学基础: 本部分不拘泥于抽象的描述,而是结合神经科学的初步认知,解释了恐惧、愤怒和喜悦等核心情绪是如何在我们的身体内产生和消退的。了解了其运作机制,我们才能学会不被情绪所奴役,而是与其和平共处。 第二部分:重塑日常实践——从习惯中寻找锚点 真正的改变并非依靠一蹴而就的顿悟,而是源于微小、持续的日常习惯。本书提供了大量经过时间检验的、易于融入忙碌生活的“锚点练习”。 呼吸的艺术: 我们将重新审视呼吸这一最基本却最常被忽视的生命活动。书中提供了多种稳定心率、快速进入放松状态的呼吸法,从“四方呼吸法”到更复杂的腹式调息,这些技巧旨在帮助读者在感到压力陡增的瞬间,立即将意识拉回到当下。 感官的重新校准: 我们的感官常常被屏幕和噪音所占据,导致我们“活在别处”。本书倡导进行“感官沉浸式练习”,例如,如何真正地品尝一杯水,如何不加评判地聆听一段音乐,或是用皮肤去感知环境的温度变化。这些练习是建立“活在此时此刻”能力的关键步骤。 环境的优化与极简主义的实践: 介绍一种“有目的性”的整理哲学。这不是关于扔掉多少东西,而是关于审视我们周围的物品和信息流,确保它们真正服务于我们的目标和内心的宁静,而不是成为分散精力的负担。 第三部分:建立有韧性的内心结构 面对生活中的不可避免的挫折、损失和不确定性,我们需要建立强大的内心韧性。本书侧重于培养一种接纳和宽容的态度,而非盲目地追求“永恒的快乐”。 面对“不完美”的勇气: 我们将探讨如何放下对“完美生活”的执念。书中提供了审视个人价值观的工具,帮助读者区分哪些是真正重要的事情,从而能更从容地接受那些无法控制的结果。 培养深刻的同理心与边界的艺术: 人际关系是痛苦和快乐的主要来源。本书详细阐述了如何区分“关心”与“介入”,如何在不牺牲自我需求的前提下,真诚地理解他人。重点强调了清晰、温和地设定个人边界的重要性,这是维持长期人际健康的关键。 拥抱“无常”的力量: 认识到一切都在变化之中,是内心强大的基石。本书提供了一种看待变化、看待损失的视角,将挑战视为成长的契机,而非终结。通过回顾自然界的循环,读者可以学会放下对既有状态的执着,从而减少因变化带来的痛苦。 第四部分:行动与意义——将平静融入世界 平静并非自我封闭的避风港,而是更有力地参与世界的起点。本书的最后部分,引导读者将内在的觉醒转化为积极的外部行动。 目的性行动的规划: 如何将深刻的自我理解转化为清晰、可执行的目标。我们强调“小步快跑”的原则,确保每日的行动都与最终的愿景保持一致,避免陷入盲目的“忙碌陷阱”。 给予的价值: 探讨了无私的行动如何反过来滋养自己的内心。这并非要求宏大的牺牲,而是鼓励在日常生活中,寻找那些微小、真诚地帮助他人的机会,从而体验到超越个人利益的满足感。 《内在觉醒的旅程》是一本伴随您人生成长每一步的伙伴。它承诺的不是一个没有挑战的世界,而是一个拥有足够工具和清晰视角去面对挑战的世界。阅读并实践本书中的内容,您将发现,真正的自由和宁静,一直都在您的掌握之中,等待被重新唤醒。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的结构安排简直是教科书级别的典范。它采取了一种螺旋上升的学习路径,确保读者在接触更复杂概念之前,已经牢牢掌握了基础。最开始的几章,内容是极其温和的,主要关注如何建立一个开放的心态,以及如何放下对知识的“执着”——这本身就是一种非常高明的引导策略。随着阅读的深入,作者开始引入更具挑战性的辩证思想,比如对“空”与“有”的探讨。我的阅读速度从一开始的沉浸式快进,逐渐放慢,因为我发现自己需要反复咀嚼那些句子,甚至需要停下来,在笔记本上画出概念之间的相互关系图。书中有一个章节专门讨论了如何将佛教的智慧融入现代都市生活的压力之中,它没有要求读者遁入深山老林,而是提出了许多具体可行的小步骤,比如如何正念地处理一次邮件回复,或者如何在通勤的拥堵中保持内心的稳定。这种强烈的“落地性”让人感到鼓舞,它将遥远的东方智慧拉到了我们触手可及的现实之中,使得学习过程充满了实践的动力和即时的反馈感。

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这本书给我的整体感觉是“精准与包容的完美结合”。它的精准体现在对核心教义的忠实呈现上,没有任何夸张或片面的解读,让人感觉像是在直接与源头对话。而它的包容性则体现在对阅读者的理解上,它假设读者可能来自任何信仰背景,甚至可能没有任何信仰背景,因此它始终保持着一种邀请而非说教的姿态。我尤其赞赏作者对不同历史时期和地域流派之间差异的处理方式,他没有陷入宗派之争的泥潭,而是着重展示了那些连接着所有分支的共通核心。这使得我作为一个初学者,不会因为信息的爆炸性而感到迷失方向,反而能建立起一个清晰的、宏观的地图。这本书的结尾部分,并没有草草收场,而是提供了一份非常详尽的延伸阅读清单和资源列表,这体现了作者真正的用心——他希望这本书是起点,而不是终点。对我而言,这本书带来的最大收获是,它成功地将一个看似神秘的领域,转化为一个可以通过学习和实践去掌握的知识体系,这极大地激发了我继续探索下去的决心。

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我是一位有多年阅读习惯的读者,尤其偏爱那种能够激发深度思考的非虚构作品。这本书的阅读过程,更像是一场与一位学识渊博、却又极其谦逊的导师的对话。作者在行文间,似乎非常注意平衡不同文化背景读者的接受度。它巧妙地避开了那些可能在西方读者中引起不适或误解的宗教仪式性描述,而是将焦点牢牢锁定在那些跨越文化和时代的心理学洞察上。例如,对于“业力”的解释,作者没有采用宿命论的视角,而是将其描绘成一种纯粹的因果关系,强调了个体在当下每一个选择中所拥有的创造性力量。这种强调“能动性”的解读,极大地增强了我的参与感和责任感。我尤其欣赏作者在引用原始文本时所表现出的审慎态度,他会清晰地区分什么是核心教义,什么是后世的阐释或流派差异,这种学术上的诚实度,让我对全书内容的可靠性深信不疑。阅读过程中,我时不时地会感到一种“啊哈!”的顿悟时刻,这些瞬间并非源自情感的爆发,而是逻辑链条的完美闭合,这种智力上的满足感,是很多同类书籍无法提供的。

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坦白讲,我购买这本书的时候,内心是存着一丝疑虑的,因为市面上充斥着太多关于冥想和正念的“速成指南”,大多承诺立竿见影的效果,读完却发现空洞无物。然而,这本书的叙事方式完全颠覆了我的预期。它没有急于推销任何一种“快速解脱”的药方,反而是以一种近乎考古学家的严谨态度,去梳理和呈现佛陀教法的历史脉络和核心逻辑。作者的语言风格非常克制,几乎没有使用任何煽动性的词汇,通篇流淌着一种冷静、理性的光辉。最让我印象深刻的是它对“八正道”的阐述,作者没有将其简单地罗列为道德规范,而是将其拆解为一系列相互关联、相互作用的实践路径,展示了它们是如何从认知层面(如正见、正思维)影响到行为层面(如正语、正业)的。这种系统性的讲解,让我明白了佛教并非一套孤立的教条,而是一个完整、自洽的生活哲学体系。读到关于“四圣谛”的部分时,我甚至停下来,对照着自己最近遇到的困境进行了反思,那种感觉就像是拿到了一个精准的诊断工具,能够帮助我看清问题的根源所在,而不是仅仅停留在表面的烦恼上。这本书的价值,在于它教会你提问,而非直接给出答案,这才是真正的智慧之光。

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这本书的封面设计简直是一场视觉的洗礼,那种沉静的蓝色调,配上烫金的梵文装饰,还没翻开,就仿佛能感受到一种由内而外的平和。我是一个彻头彻尾的“新手”,对于东方哲学和精神追求一直抱持着一种既好奇又敬畏的态度,但总觉得那些高深的术语把我拒之门外。这本书的排版极其考究,字体选择恰到好处,既不显得过于学术化,也没有落入那种廉价的自助心灵鸡汤的窠臼。每一章的过渡都设计得非常巧妙,仿佛是经验丰富的向导,轻轻地把我引向下一个更深层次的思考角落。我特别欣赏作者在介绍基本概念时所使用的类比——那些生活化的场景,让抽象的“缘起性空”一下子变得可以触摸、可以理解。比如,将“无我”比喻为河流中的水滴,时刻在变化,无法固化,这种描述方式,对我这个平日里深受“自我”困扰的人来说,简直是醍醐灌顶。而且,书中穿插了一些精美的、手绘风格的插图,它们不是简单的装饰,而是对文字意境的有力补充,使得阅读体验如同在安静的寺院中漫步,每一步都有值得驻足凝视的风景。这本书的厚度和分量感,恰到好处地传递出它所蕴含的知识的深度,让人有理由相信,这是一次严肃而真诚的探索之旅,而非肤浅的浏览。我期待着通过它,搭建起我对这个古老智慧体系的坚实初步认知框架。

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