拳擊 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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拳擊 pdf epub mobi 著者簡介

拳擊 pdf epub mobi 圖書描述

冠軍演繹金版教程，圖文並茂，精確示範，快速入門，輕鬆晉級。

　　加入勇敢者的運動，體驗最驚心動魄的狂野搏鬥，練就泰森式的鐵臂神拳、阿裏式的蝴蝶步法、哈頓式的無限體力。——邁剋·泰森

　　王成熙，WBA世界拳擊協會會員、AIBA國際業餘拳擊聯閤會員、原黑龍江省拳擊隊隊員、原黑龍江省齊齊哈爾市拳擊隊總教練、多次國傢級拳擊錦標賽71KG冠軍。

　技術篇：

　　必要的準備活動

　　最標準的實戰姿勢

　　基本步法、基本拳法與基本拳法組閤

　　滑步、跳躍步、環繞步、直拳、擺拳、勾拳

　實戰篇：

　　超強進攻技術、防守技術與防守反擊技術

　　多拳連貫進攻組閤、拍擊防守、格擋防守……

　　麵對不同選手的百變應對技巧

　　對付高個子的打法

　　對付左撇子的打法

　　對付重拳對手的打法……

　訓練篇：

　　提高柔韌、靈敏、力量、耐力、速度、爆發力、抗擊打能力的身體素質訓練

　　使你掌握比賽先機的場戰術

　　讓你腳法靈活拳勁更足的專項訓練

　　跳繩訓練、步法訓練、拳法訓練——擊梨形球、打沙袋……

　　不可不知的拳擊運動損傷與防治

　知識篇：

　　必知的競賽規則與競賽場地

　　提高勝算的專用服裝與訓練器材

　　梨形球、沙袋……

　　世界拳壇最新霸主

　　拳王秘笈：身體各部位的基本要求、拳擊的力量來源、步法精進秘訣、巧妙地引拳戰術、防守技術要點揭穿、如何把握擊打距離、贏得比賽的最佳進攻位置、進攻的最佳時機。

　　高質影碟：重金打造高清教學DVD，中國最高品質的體育運動教程，重量級冠軍親身示範！

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發表於2024-11-24