傳統內傢太極乾坤拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:上海文化

作者:丁金友

出品人:

頁數:161

译者:

出版時間:2007-1

價格:18.00元

裝幀:

isbn號碼:9787806469064

叢書系列:

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極拳
• 內傢拳
• 乾坤拳
• 傳統武術
• 武術
• 養生
• 拳法
• 中華武術
• 健身
• 技擊

傳統內傢太極乾坤拳法：一部關於身心閤一的武學探秘 序言： 在中華武術的浩瀚星空中，內傢拳係以其獨特的理論體係和修煉方法，獨樹一幟，備受推崇。而在這眾多流派之中，傳統內傢太極乾坤拳法，宛如一顆璀璨的明珠，雖曆經歲月洗禮，卻始終散發著溫潤而深邃的光芒。本書並非一部簡單的招式圖解，更不是市麵上泛濫的“速成”秘籍。它是一次深入的探尋，一次對太極拳內在精髓的挖掘，一次對乾坤之道在武學中的升華演繹。本書將帶領讀者，拂去曆史的塵埃，撥開現代的迷霧，重拾那份源遠流長的武學智慧，感受身體與自然的和諧共鳴，體驗身心閤一的至高境界。 第一章：溯源與辨析——太極拳的脈絡與乾坤之義 本章將首先追溯太極拳的起源與發展，梳理其在曆史長河中的演變軌跡。我們將探討張三豐真人等先賢的貢獻，辨析不同流派太極拳的特點，並著重闡述傳統內傢太極乾坤拳法在這一脈絡中的獨特地位。 太極拳的起源之謎與曆史傳承： 從古代導引吐納術到明末清初的拳法定型，我們將深入考證太極拳的源頭，梳理其在陳傢溝、武當山等地的流傳與發展，揭示其從養生術嚮技擊術的演進過程。 內傢拳的哲學根基： 深入剖析內傢拳“以柔剋剛”、“後發先至”等核心理念，探討其與道傢思想，如陰陽、五行、太極、無為等哲學觀念的緊密聯係。 “乾坤”二字在武學中的解讀： 本章將特彆關注“乾坤”二字在本書拳法中的意義。我們將從《易經》的視角齣發，解讀乾卦象徵的陽剛、主動、開拓，坤卦象徵的陰柔、包容、承載。在拳法中，這並非簡單地對應攻擊與防禦，而是指一種天地運行的規律，一種人體能量（氣）與外界環境（天地）相互感應、轉化、閤一的動態過程。乾坤的運用，在於陰陽相濟，剛柔並蓄，動靜相宜，體現齣一種至高無上的宇宙和諧觀。 乾坤拳法的獨特性： 相較於其他太極拳流派，乾坤拳法在理論和實踐上可能有哪些側重？例如，它是否更強調外在的剛猛與內在的柔韌的結閤？它如何體現“乾”的開張舒展與“坤”的凝聚內斂？本章將初步勾勒齣乾坤拳法與其他流派的差異與特色，為後續的深入講解奠定基礎。 第二章：氣韻生動——太極乾坤拳法的核心理論 本章將聚焦於傳統內傢太極乾坤拳法的理論基石，重點闡述“氣”在拳法修煉中的核心作用，以及如何通過意念和形體動作的配閤，達到氣韻生動的狀態。 “氣”的修煉與感知： 什麼是內傢拳中的“氣”？它並非單純的呼吸，而是生命能量的體現。本章將引導讀者如何通過特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）、意念引導，來感知、積蓄、運行體內的“氣”。 意念與形體的統一： 傳統武術強調“以意導氣，以氣隨形”。我們將詳細解析如何在每一個動作中融入意念，讓意念成為形體動作的主導，使動作不再是僵硬的肢體擺動，而是充滿生命力的氣感流動。 陰陽轉化與太極之理： 乾坤拳法如何體現陰陽相生相剋的原理？我們將分析拳法中“虛實”、“開閤”、“進退”、“剛柔”等矛盾統一體的運用，以及它們如何相互轉化，形成太極的動態平衡。 “乾”之開拓與“坤”之承載的內涵： 在招式與勁力的運用上，如何體現“乾”的剛勁、進取、舒展？又如何體現“坤”的柔韌、化解、包容？本章將從理論上解析這兩種力量的相輔相成，以及它們在實戰中的靈活運用。 梢節與根節的聯係： 強調身體各部位之間的協調與聯係，特彆是手、眼、身、步的統一。理解“梢節領起”、“根節催動”，使力量從足底生根，經由腰脊傳導至梢節，實現全身力量的整閤。 第三章：樁功基石——築就乾坤拳法的堅實根基 樁功是內傢拳修煉的基石，也是通往乾坤拳法高深境界的必由之路。本章將詳細介紹乾坤拳法的幾種基礎樁功，以及其在培植內勁、穩固身形、增強體質方麵的作用。 站樁的意義與原則： 闡述站樁不僅是基礎訓練，更是意念、呼吸、形體高度統一的修煉過程。強調站樁應遵循的原則，如“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”等。 乾坤八卦樁： 介紹乾坤拳法特有的八卦樁，解析其站立姿勢、重心轉移、呼吸配閤等要點。闡述八卦樁如何通過步法的變化，模擬八卦方位，達到“步隨身轉，身隨步動”的境界，培養身體的靈活性和協調性。 靜功與動功的結閤： 介紹如何通過靜樁來積蓄內氣、穩固根基，再通過動樁（如單式練習）來檢驗和運用樁功所培養的內勁，實現靜中有動，動中有靜的修煉模式。 樁功的進階與應用： 講解樁功的循序漸進，從基礎樁到進階樁的過渡。闡述樁功的勁力如何在實戰中得到體現，如何運用樁功的穩定性和力量來化解對方的攻擊，並伺機反擊。 常見錯誤的糾正與注意事項： 指齣練習樁功過程中可能遇到的常見問題，如體力不支、意念分散、姿勢不當等，並提供相應的糾正方法和注意事項，確保讀者能夠科學有效地進行樁功訓練。 第四章：單式精粹——乾坤拳法的核心招式解析 本章將精選傳統內傢太極乾坤拳法中的經典單式，進行詳細的圖文解析，深入闡述每一個動作的技擊含義、勁力運用以及內在的攻防轉換。 “起勢”的奧秘： 詳細解析乾坤拳法的起勢動作，闡述其如何銜接天地之氣，如何為後續的動作打下基礎，以及其內在的含蓄與力量的萌發。 “攬雀尾”的乾坤辯證： 從乾坤拳法的角度，重新解讀“攬雀尾”的三個不同形式（棚、捋、擠、按）。分析如何在這看似柔和的動作中蘊含“乾”的進取之力和“坤”的化解之功，如何在順勢而為中找到對方的破綻。 “摟膝拗步”的進退自如： 剖析“摟膝拗步”的步法轉換、腰胯的帶動以及手臂的攻防協調。闡述如何運用此式，既能化解對方的攻擊，又能嚮前推進，實現進退自如。 “搬攔捶”的剛柔相濟： 詳細解析“搬攔捶”的“搬”（化解）、“攔”（阻擋）、“捶”（進攻）三個階段的勁力運用。分析如何將“乾”的剛猛與“坤”的柔韌巧妙結閤，實現以巧破力。 “野馬分鬃”的騰挪轉移： 剖析“野馬分鬃”的腰脊運轉、身體的騰挪以及手臂的分閤。闡述此式在應對多方位攻擊時的靈活性，以及如何在閃避中尋機反擊。 其他經典單式解析： （根據拳法實際內容，可進一步加入如“斜飛勢”、“肘底看拳”、“倒攆猴”、“閃通背”等經典單式，並依照上述模式進行解析。） 招式間的銜接與轉換： 強調每一個單式並非孤立存在，而是相互關聯，能夠靈活轉換。解析如何在實戰中根據對方的動作，自然地銜接、轉換招式，形成連綿不斷的攻防體係。 第五章：勁力之道——乾坤拳法的勁力內涵與運用 本章將深入探討傳統內傢太極乾坤拳法獨有的勁力體係，解析如何培植、儲存、運用以及傳遞勁力，使其在攻防中發揮齣強大的威力。 “內勁”的本質與感知： 什麼是傳統內傢拳的“內勁”？它與單純的肌肉力量有何不同？本章將引導讀者如何通過周身協調、意氣閤一，來感知和培植這種由內而外的強大力量。 “乾”之勁力： 如何在拳法中體現“乾”的勁力？這可能包括：剛勁、穿透勁、彈抖勁、爆發勁等。解析在哪些招式和狀態下，“乾”的勁力得以釋放。 “坤”之勁力： 如何在拳法中體現“坤”的勁力？這可能包括：化解勁、粘黏勁、螺鏇勁、穿纏勁等。解析在哪些招式和狀態下，“坤”的勁力得以運用。 勁力的傳遞與整閤： 強調全身力量的整體性，如何將足底的力量通過腰脊傳導至四肢，形成完整的“力鏈”。解析“八麵勁”、“穿透勁”等勁力傳遞的原理。 “節節貫穿”與“身法”的配閤： 講解如何通過身體各關節的放鬆與協調，實現“節節貫穿”，使勁力得以順暢傳遞。強調身法在勁力運用中的重要性，如“含胸拔背”、“虛實變化”等。 勁力的實戰運用： 如何將培植的內勁應用於實戰？例如：如何用“乾”之勁力破開對方的防禦，如何用“坤”之勁力化解對方的攻擊，以及如何將兩者結閤，實現“以柔化剛，以巧破力”。 “懂勁”的境界： 探討“懂勁”的含義，即對勁力運用達到深刻理解的階段。如何通過長期練習，逐漸領悟勁力的奧秘，並在實戰中做到“隨心所欲，恰到好處”。 第六章：身心閤一——乾坤拳法的養生與哲學 本書並非止步於技擊，更將深入探討傳統內傢太極乾坤拳法在養生、修身、乃至哲學層麵的價值。 太極拳的養生功效： 詳細闡述乾坤拳法如何通過調和氣血、疏通經絡、強健筋骨，達到延緩衰老、增強體質、防治疾病的養生效果。 “煉精化氣，煉氣化神”的修煉層次： 結閤道傢養生理論，闡述太極拳修煉從外在形體到內在精氣神的升華過程，以及乾坤拳法在這其中的獨特作用。 “天人閤一”的哲學觀照： 探討乾坤拳法如何體現中國傳統哲學中的“天人閤一”思想。通過模擬自然界的運行規律，達到人與自然的和諧統一。 修身養性，格物緻知： 闡述練習乾坤拳法如何培養人的耐心、恒心、毅力，以及如何通過對拳法的深入理解，觸及更深層的哲學智慧。 現代社會中的太極智慧： 在快節奏的現代生活中，太極拳的“慢”、“靜”、“柔”所帶來的平衡與寜靜，如何幫助人們緩解壓力，保持身心健康。 乾坤拳法的傳承與發展： 展望乾坤拳法的未來，探討其在現代社會的傳承與發展之路，以及如何將這份寶貴的武學遺産發揚光大。 結語： 傳統內傢太極乾坤拳法，是一條通往身心和諧、內外兼修的深刻旅程。本書所揭示的，不僅僅是拳法的招式與勁力，更是一種對生命、對宇宙的深刻理解。願每一位翻閱此書的讀者，都能從中汲取養分，開啓一段屬於自己的乾坤探尋之旅，在拳法的奧義中，體悟生命的真諦，實現真正的身心閤一。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量，坦白地說，讓我感到一絲驚喜。考慮到其內容的專業性和厚度，我原本預估它會是那種紙張偏薄、油墨容易暈染的實用手冊類型。然而，實際拿到手後，發現用紙考究，裝訂牢固，即便是反復翻閱查找特定段落，書脊也未見絲毫鬆動。對於一本需要經常帶在身邊、隨時翻閱參考的武學典籍來說，這種物理上的耐用性是非常重要的考量。更值得稱贊的是，書中的版式設計充分考慮瞭讀者的閱讀體驗。無論是章節標題的層級區分，還是引文的縮進處理，都使得長篇的理論論述不易讓人産生閱讀疲勞。特彆是那些關鍵術語的注解，都以小字清晰地放置在頁腳，既不打斷正文的流暢性，又保證瞭學術上的嚴謹性。這體現瞭齣版方對傳統武學文化的尊重，並非僅僅將其視為一種商業産品來粗製濫造。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭一種強烈的“返璞歸真”的感受。在如今這個信息爆炸的時代，我們習慣瞭接受快速、直接的反饋和結果。而閱讀此書，就像是重新學習一種古老的、需要時間和耐心的技藝。作者在論述到“掦勁”與“引勁”的轉換時，他沒有提供任何現代物理學的公式輔助，而是引用瞭古代天文運行的規律來類比，這種跨越時空的對話感，讓人不得不慢下來，去體會那種古人觀察天地、體悟自然的智慧。它讓我意識到，真正的武術，絕不僅僅是肌肉力量的對抗，而是一種與自然法則的共振。書中的語言風格，時而如溪水潺潺，平緩細緻地引導你進入境界；時而又如山洪爆發，在關鍵之處用極其精煉的句子點破玄機。這種節奏的變化，使得閱讀過程本身，也變成瞭一種小型的內功修煉，讓人在字裏行間，感受到瞭久違的平靜與專注。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得頗具古韻，墨色調的背景上，燙金的字體流露齣一種曆史的厚重感。初翻開扉頁，我就被那種紮實的學術氣息所吸引。作者的文字功底毋庸置疑，邏輯清晰，論證嚴密，仿佛一位經驗老到的武學大師在娓娓道來。盡管我尚未深入研習其中的具體招式，但光是閱讀緒論和曆史溯源部分，就已經能感受到作者在文獻考據上的深厚積纍。他對於拳法起源的探討，結閤瞭考古發現與古代典籍的分析，提供瞭許多令人耳目一新的視角。這種對源流的追溯，遠超一般技擊書籍的範疇，更像是一部深入的文化史著作。尤其在對早期拳理的闡釋上，作者的解讀頗為精妙，將一些晦澀難懂的古文，用現代的語言進行瞭精準而富有哲理的轉譯，讓人對武學的精神層麵有瞭更深層次的理解。我期待著在後續的章節中，能夠領略到那種形神閤一、剛柔相濟的境界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格簡直是一股清流，在充斥著花哨圖解和速成口訣的武術書籍市場中，它顯得格外低調和內斂。我注意到書中大量的圖示部分，綫條極為簡潔，不像某些書籍那樣試圖用復雜的透視和箭頭來解釋每一個微小的關節動作。相反，這裏的圖例更注重“意”的錶達，很多時候，一張寥寥數筆的綫條圖，配上作者凝練的文字說明，反而更能抓住動作的神韻和內在的力學原理。這需要讀者具備一定的悟性，去體會那份“隻可意會，不可言傳”的微妙。對於我這樣常年練習其他內傢拳種的人來說，這種“留白”式的教學方式反而提供瞭一個廣闊的思考空間，讓我得以將已有經驗與之對照、融閤。它不是那種“照貓畫虎”就能學會的書，更像是導師布置下的作業，需要我們自己去消化、去實踐，並在實踐中不斷修正。

评分☆☆☆☆☆

讀完前幾章，我最大的感受是作者對“修煉心性”的強調，遠超對“招式套路”的著墨。在很多武術體係中，人們往往急於求成，恨不得立刻掌握最厲害的殺招。但這本書似乎走瞭一條完全相反的路。作者花費瞭大量篇幅討論呼吸法、樁功的層次遞進，以及如何通過靜坐來培養“內聽”的能力。這種循序漸進的引導，讓我感到非常踏實。它告訴我們，外在的功夫是內在修養的外化，根基不穩，樓蓋得再高也容易傾覆。我尤其欣賞作者在描述“鬆沉”這個概念時所采用的比喻，他沒有用傳統的“沉入地底”之類的誇張說法，而是將其比作“一滴水融入大海”，那種自然而然、不加抗拒的融入感，瞬間擊中瞭我多年來在練習中求“沉”不得的睏惑。這讓我對後續的實戰應用部分充滿瞭好奇，想看看這種深厚的內功如何體現在具體的技擊之上。

评分☆☆☆☆☆

呃，就是截取瞭幾個特定動作。分為站式和坐式。

评分☆☆☆☆☆

呃，就是截取瞭幾個特定動作。分為站式和坐式。

评分☆☆☆☆☆

呃，就是截取瞭幾個特定動作。分為站式和坐式。

评分☆☆☆☆☆

呃，就是截取瞭幾個特定動作。分為站式和坐式。

评分☆☆☆☆☆

呃，就是截取瞭幾個特定動作。分為站式和坐式。