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让健康伴随着您 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-09-29

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出版者:南海

作者:洪昭光

出品人:

页数:146

译者:

出版时间:2002-11

价格:9.60元

装帧:

isbn号码:9787544222372

丛书系列:新经典文库·智慧树书系

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在妹妹家随手翻的一本小书，不花太长时间就看完了，花的时间虽少，收获却颇丰。 合理膳食，适量运动，戒烟限酒以及心理平衡是这本书的主题，如果这些都能做到，不出意外的话活到120不成问题。 合理膳食提到一点有关减肥的，就是少吃主食，因为主食富含碳水化合物，长肉用的。还提到了低热量膳食，就是七八分饱，有助于延年益寿。胆固醇高的可以常吃燕麦片，血液粘稠的可以吃黑木耳。 适量运动告诉我们走路是世界上最好的运动，一次3公里30分钟，一星期5次，就能提供足够的运动量。不走路的至少也练练太极拳吧。 戒烟限酒就不说了，大家该知道的都知道了，戒不戒改不改都看自己了。 而最后一点心理平衡是本书的精华，看这本书多好，除了教养生还教人生哲理。我总结了一下，大概就是顺应天命，遵守规律，调整心态，中庸之道。

评分☆☆☆☆☆

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