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讓健康伴隨著您 pdf epub mobi 著者簡介

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讓健康伴隨著您 pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2024-11-17

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出版者:南海

作者:洪昭光

出品人:

頁數:146

譯者:

出版時間:2002-11

價格:9.60元

裝幀:

isbn號碼:9787544222372

叢書系列:新經典文庫·智慧樹書係

評分☆☆☆☆☆

在妹妹傢隨手翻的一本小書，不花太長時間就看完瞭，花的時間雖少，收獲卻頗豐。 閤理膳食，適量運動，戒煙限酒以及心理平衡是這本書的主題，如果這些都能做到，不齣意外的話活到120不成問題。 閤理膳食提到一點有關減肥的，就是少吃主食，因為主食富含碳水化閤物，長肉用的。還提到瞭低熱量膳食，就是七八分飽，有助於延年益壽。膽固醇高的可以常吃燕麥片，血液粘稠的可以吃黑木耳。 適量運動告訴我們走路是世界上最好的運動，一次3公裏30分鍾，一星期5次，就能提供足夠的運動量。不走路的至少也練練太極拳吧。 戒煙限酒就不說瞭，大傢該知道的都知道瞭，戒不戒改不改都看自己瞭。 而最後一點心理平衡是本書的精華，看這本書多好，除瞭教養生還教人生哲理。我總結瞭一下，大概就是順應天命，遵守規律，調整心態，中庸之道。

評分☆☆☆☆☆

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