一、“海上丝绸之路”的开辟（1）
1. 丝绸的故乡和丝绸的输出（1）
2. “海上丝绸之路”的开辟（3）
3. 活跃在“海上丝绸之路”上的著名人物（6）
二、巡礼佛国的晋代高僧法显（9）
1. 佛教东传（9）
2. 法显西行（11）
（1）法显的身世（11）
（2）长安发迹 结伴同行（11）
（3）西渡流沙（12）
（4）西域见闻（12）
3. 佛国巡礼（14）
（1）在北天竺和西天竺（14）
（2）最早来到中天竺的中国僧人（16）
4. 南海归航（19）
5. 世界名著《佛国记》（21）
三、唐代高僧义净往返于“海上丝绸之路”（25）
1. 泛舶南溟 巡礼西天（25）
2. 著述室利佛逝（29）
（1）《大唐西域求法高僧传》（29）
（2）《南海寄归内法传》（30）
四、第一个抵达地中海海滨的唐代旅行家杜环（33）
1. 袒逻斯之战（33）
2. 杜环不寻常的远足旅行（35）
3. 杜环的旅途见闻——《经行记》（35）
（1）中西经济文化交流的历史记录（36）
（2）关于伊斯兰教最早而正确的记录（38）
（3）有关拂菻等国的风土人情、社会生活的记录（39）
4. 稍晚于杜环的阿拉伯旅行家苏莱曼（39）
5. 宋代有心人的耳闻笔录（43）
五、意大利威尼斯旅行家马可 波罗（47）
1. 马可 波罗东行时的中国（47）
2. 马可 波罗到中国（49）
（1）跋涉在“丝绸之路”上（49）
（2）在中国十七年（51）
（3）重返威尼斯（54）
3. 《马可 波罗游记》（56）
（1）记载大元帝国初年的政事和历史（56）
（2）介绍了元代中国的富强和文明（59）
（3）提供了元代“海上丝绸之路”的有用资料（63）
4. 友谊的桥梁（65）
六、元代旅行家周达观和《真腊风土记》（68）
1. 悠久的历史交往（68）
2. 《真腊风土记》（70）
（1）元代中柬的海上交通（71）
（2）灿烂的吴哥艺术（71）
（3）丰富的生活画面（73）
（4）友谊的记录（74）
七、元代航海家汪大渊和《岛夷志略》（76）
1. 汪大渊的身世（76）
2. 两次远航（77）
（1）中南半岛见闻（78）
（2）周游印度沿岸（81）
（3）原及东非、北非（83）
（4）漫游小东洋（85）
（5）穿行在岛群之中（85）
3. 《岛夷志略》（88）
八、摩洛哥旅行家伊本 巴图泰漫游中国（93）
1. 伊本 巴图泰游历中国三大名城（94）
2. 《伊本 巴图泰游记》所介绍的中国（96）
九、七下西洋的明代航海家郑和（99）
1. 郑和下西洋的历史背景（99）
（1）郑和的身世（99）
（2）下西洋之准备（100）
（3）船只和航海技术（101）
2. 郑和下西洋（105）
（1）首航南洋及印度洋东岸国家（105）
（2）再航东南亚诸国（109）
（3）横渡印度洋远航（113）
（4）远航东非各国（116）
（5）榜葛剌及天方之行（119）
3. 下西洋促进了经济和文化交流（123）
（1）取宝与通商往来（123）
（2）郑和与文化交流（126）
4.十五世纪中外人民对郑和的纪念（131）
· · · · · · (收起)