如何睡個好覺 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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如何睡個好覺 pdf epub mobi 著者簡介

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如何睡個好覺 pdf epub mobi 圖書描述

《如何睡個好覺》主要內容：剋裏斯•伊德茲科夫斯基博士已經成為提供瞭一套行之有效的指導。他首先幫助你瞭解睡眠是什麼，以及我們的身體是如何調節睡眠的。隨後，他交給你一個寶貴的工具“睡眠－清醒尺”——用一份28天的日記幫助你度量自己的睡眠，瞭解問題齣在哪裏。你將學會如何對付由你無法控製的原因造成的不正常的睡眠，比如倒班或是生活齣瞭岔子，書中有些很管用的技巧讓你調整過來。剋裏斯•伊德茲科夫斯基博士還介紹瞭可能造成睡眠不好的疾病。以及什麼時候該嚮專科醫生求助。書裏還有關於補充療法的建議，為你提供更多的支持。

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發表於2024-11-26

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