具体描述
快樂是人的本能，但人們往往需要經過學習才能得到快樂。假使經過學習能得到快樂，我們何不努力去追求？倘若在追求的過程中，也能體會快樂，享受幸福人生，不是一件更完美的事嗎？
就如快樂是人的本能，自然、放鬆也是人的本能。但一位音樂表演工作者，卻往往需要三年、五年，甚至十年、二十年的時間，學習剔除外在的因素，克服緊張，使自己的表演能夠放鬆、自然、快樂。可見得學習快樂，不是一件簡單的事。
在最近幾年的演出經驗中，我深深體會到，繁忙、擁擠的社會裡，人們精神生活的缺乏及渴求。以一個音樂工作者的立場，如何以美麗的音符充實人們的心靈，提升社會的文化氣息，是我們一直盼望努力的方向。當然，除了音樂，書籍也是一股淨化社會，不可忽視的動力。
「快樂，從心開始」一書，由心理學的角度，深入探討人何時最快樂；如何經由掌控自己內在意識與經驗，品嘗生活的最樂；以及如何將日常生活中的事件轉換為樂趣泉源。書中還提到，快樂並非瞬間發生，也不受外在世界的操縱，而是取決於我們對外在事物的闡釋。快樂同時須靠個人修持，事先準備，刻意培養。學會控制心靈的人，才能決定自己的生活品質，而具備這種控制心靈的能力，也就相當接近幸福的境界了。
本書強調快樂與否，端視內心是否和諧；而追求內心和諧，惟有從掌握意識著手。學習從生活中創造樂趣，需要再三練習。書中分析了八種樂趣出現的元素，以及產生心流的基本步驟，特別令我覺得有趣，而我深信對讀者也大有幫助。根據這些原則，發掘各種方法，把例行的細節轉變成具有個人意義的「遊戲」，化無聊為有趣，也就是所謂的興味盎然。方法簡單又不失深度，十分值得讀者細細品味。
現代社會不快樂的人太多，快樂的人太少。希望這本書能對忙碌的現代人有所啟發。
作者简介
米哈里‧契克森米哈賴，芝加哥大學心理系教授。著有暢銷書《快樂，從心開始》、《自我演化》、《創造力》等。前美國心理協會會長馬丁‧瑟利斯曼譽之為“積極心理學的世界級領導人物”。
目录信息
序 快樂需要用心學習 朱宗慶
第一章 新快樂‧心快樂
第二章 意識，快樂泉源
第三章 歡喜三昧
第四章 快樂心流何處尋？
第五章 感官之樂
第六章 知性之樂
第七章 工作之樂
第八章 獨樂？眾樂？
第九章 改譜命運交響曲
第十章 再創人生真諦
· · · · · · (收起)
读后感
初接触此书约是本科毕业时，当时内心十分迷惘，并非对未来或未知的恐惧，而是对自身状态的不满意，类似于没松手刹提不起档的懈怠状态。无意间看到Ted的演说，介绍Flow（心流）的相关研究结果，上网购买了原版，文笔一般，段落和叙述较为冗长，看前几章应可理解全部概念，应用及...
评分"心流有助于自我的整合，因为在那种极其极其专注的情形下，意识异乎寻常地处于一种非常有序的状态。思想、意图、感觉和所有的感官都集中在同一目标上，体验的一切是和谐的。当心流结束时，人会觉得比过去更加“完整”。这不仅是对自己的内心而言，对他人和整个世界亦如是。 ...
评分 评分"心流有助于自我的整合，因为在那种极其极其专注的情形下，意识异乎寻常地处于一种非常有序的状态。思想、意图、感觉和所有的感官都集中在同一目标上，体验的一切是和谐的。当心流结束时，人会觉得比过去更加“完整”。这不仅是对自己的内心而言，对他人和整个世界亦如是。 ...
评分一本掉进技术理论与素材堆积的假解脱之书，知道是知道，看到做不到。没用。废话。而且没有阐述出心流背后的本质与真相，肤于片刻的宁静等你回过神来依旧会和女朋友吵架的人生，其实还是在红尘中打滚。 不知道为什么这本书分数这么高，看来浮躁的人实在太多，看了里面的话语段落...
用户评价
这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉静又不失温暖的配色，拿在手里就有一种被安抚的感觉。我特别喜欢封面烫金的字体，在光线下微微闪烁，透着一种低调的质感。内页的纸张选择也非常考究，触感细腻，油墨印制清晰，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲惫。我记得我是在一个非常忙碌的周末购入的，本来只是想随便翻翻，没想到很快就被那种平和的氛围所吸引。作者的排版也很有章法，段落之间的留白恰到好处，使得整体视觉效果非常舒展、呼吸感十足。即使不谈论内容本身，光是作为一件赏心悦目的物品，它也值得放在书架最显眼的位置。我常常在整理书架时，会忍不住摩挲一下它的封面，那份宁静感仿佛能穿透纸张传递出来。这本书给我的第一印象，就是一种对“美学体验”的重视，它不仅仅是文字的载体，更是一件值得收藏的艺术品。
评分坦白说，我一开始对这种主题的书持保留态度，总觉得心灵成长类的书籍容易流于空泛的说教。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的论述逻辑严密，观点鲜明，但绝非那种高高在上的说教腔调。作者似乎深谙现代人内心深处的困惑与挣扎，他使用的语言既有哲学的深度，又不失生活化的亲切。我最欣赏的一点是，它从不给人制造焦虑，而是提供了一套可以逐步实践、逐步消化的工具箱。比如，书中提到“情绪的流动性”，我以前总想压抑负面情绪，读完之后才明白，关键在于如何“观察”而非“阻挡”它们。这种认知上的转变，让我整个人都松弛了不少。我甚至开始尝试在处理工作中的突发状况时，先在心里默念书中的某个小提醒，效果出奇地好，压力似乎被稀释了。
评分从文学角度来看，这本书的文字功底是毋庸置疑的。它构建了一个非常自洽且迷人的精神空间。我不是那种会在书上画重点、写批注的读者，但这本书，我真的破例在好几个段落旁做了标记，因为那些句子本身就是提炼出来的智慧结晶，可以单独拿出来品味。它没有宏大的叙事线索，重点在于对“当下瞬间”的深度挖掘和细腻描摹。这种聚焦于微观世界的写作手法，反而带给人一种宏大的平静感。我感觉作者似乎拥有一种超强的共情能力，能够精准地触碰到现代人在快节奏生活中被忽略掉的那部分敏感和脆弱。每次重读那些标记过的段落，都像是在进行一次精神上的“重置”，能迅速将我从外界的喧嚣中抽离出来，回归到内在的核心。这对于我这种容易被外界信息过度干扰的人来说，简直是精神上的必需品。
评分最近阅读体验最深刻的一本，非它莫属，那种直击心灵深处的触动，是很多大部头著作都难以企及的。这本书的叙事节奏把握得极其精准，它不像有些作品那样急于抛出结论，而是像一位老友，慢悠悠地引导你走进一个更深邃的思考领域。我尤其欣赏作者对于日常细节的捕捉能力，那些看似微不足道的生活片段，在他的笔下却被赋予了全新的意义和光芒。举个例子，书中描述清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙投射在木地板上的那个场景，我完全能想象到那种温暖和静谧，甚至能感觉到空气中微微漂浮的尘埃。这种高度的画面感和代入感，让我感觉自己不是在阅读，而是在重新经历一段人生旅程。每次读完一个小章节，我都会习惯性地停下来，抬起头，望向窗外，试图将书中的那种意境与眼前的现实世界对接，寻找一种共鸣。
评分这本书的价值，在于它提供了一种全新的观察世界的“滤镜”。我以前看问题常常陷入二元对立的怪圈，非黑即白，非对即错。但读完这本书后，我开始学着去接纳事物的多面性，去拥抱那些不完美和矛盾之处。作者的语言风格有一种独特的韵律感，读起来朗朗上口，仿佛在聆听一场精心编排的独白音乐会。它没有使用太多晦涩的专业术语，而是用非常朴素、甚至带点诗意的语言，阐述了一些非常深刻的心理学原理。我发觉自己对周围的人和事物的评判标准都悄悄地软化了，多了一份理解和包容。特别是书中关于“自我对话”的那几个章节，对我帮助极大，它让我意识到，我们内心最苛刻的批评家，往往就是我们自己，而这本书提供了一把温柔的钥匙，去重新与那个“内在的自己”和解。
评分现在的人大多都在装快乐 发自内心快乐的没几个 虽然 发自内心不快乐的也没几个 = =
评分因为看了《当下得幸福》，于是找了这个作者得所有书，这一本我是特意去国家图书馆得台港澳文献库里找出来得，结果发现跟前者内容完全一样。
评分现在的人大多都在装快乐 发自内心快乐的没几个 虽然 发自内心不快乐的也没几个 = =
评分现在的人大多都在装快乐 发自内心快乐的没几个 虽然 发自内心不快乐的也没几个 = =
评分因为看了《当下得幸福》，于是找了这个作者得所有书，这一本我是特意去国家图书馆得台港澳文献库里找出来得，结果发现跟前者内容完全一样。
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