具体描述
《压力这么大,你该怎么活》是戈登•利文斯顿的重磅力作，是《你怎样，世界就怎样》的姊妹篇。作者作为一位西点军校的士官，一位心理学博士，并在心理咨询界从业35年，对人生，对压力感触颇深。他用无数个现实生活细节，尤其那些大家都会遇到却容易忽略的问题：如生活的悖论无处不在、婚姻是许多良好关系的杀手，以及年岁增长的担忧成长等等。告诉你怎么把构成压力的每个小元素踩在脚下，并为读者指引一条通往无压力的幸福明路。
作者简介
【美】戈登•利文斯顿
全球顶级心理学大师，霍普金斯医学院医学博士、精神病学专家，在心理咨询界拥有40
年从业经验。其作为西点军校士官参加越战，因表现英勇，被授予青铜星章；也因处在极端的战争环境之中，深知压力的每一个小因素，及如何将它们踩在脚下。
利文斯顿为《华盛顿邮报》《旧金山纪事报》《巴尔的摩太阳报》《读者文摘》主笔，并著有《压力这么大，你该怎么活》《你怎样，世界就怎样》等畅销书。
目录信息
NO.1 有些东西堵在我们和我们想要的生活之间
NO.2 低估自己的优点让我们对未来更加迷茫
NO.3 过去并不重要，重要的是抛开过去的阴影
NO.4 勇敢的定义就是直面自己的恐惧
NO.5 我们真正需要的是有勇气面对现实
NO.6 每个人都在体验孤独—— 一种由来已久的信念
NO.7 度过自尊心被贬低的时期，保持自我的价值感
NO.8 从来没有人死于失眠
NO.9 为什么不把英雄身份授予每一个不幸死去的士兵
NO.10 那些大男孩们热切渴望却又缺乏的东西
NO.11 消除对老去的恐惧，享受老去的补偿
NO.12 多少生命虽至尾声，心中旋律仍藏终生
第二章 打开心灵的窗户给身心一次疗愈的机会——如何面对精神压力
NO.13 控制自己的自卫情绪，处在友善之中
NO.14 停止鄙视自己的不完美，将压力扼杀在摇篮
NO.15 对抗压力的一大要素，便是停止为我们的不作为寻找理由
NO.16 管理好恐惧和负罪感，用最好的办法进行自我救赎
NO.17 幸福远不只是没有抑郁那么简单
NO.18 倾听，一种唾手可及的快乐
NO.19 我们被信息淹没却知识匮乏
第三章 善待自己，放低标准，学会享受生活——如何面对社会压力
NO.20 没有什么像婚姻那样孤独
NO.21 对抗绝望，我们必须对内心的阴暗面微笑
NO.22 一个人能胜任自己所做之事，就可以优雅面对所有的压力
NO.23 与他人保持良好的关系并不困难，你只要重新评估下自己
NO.24 想要沐浴温暖的爱，必须先从童话世界中走出来
NO.25 人类的大部分威胁都源自一种渴望：渴望整个世界围着自己转
NO.26 当冲突产生时——思考自己是谁， 以及自己的核心身份
NO.27 我们每个人都在寻找无条件的爱，注定在其中遭受打击
NO.28 善于运用自己孤独的权利，确信自己的正确
NO.29 活得简单一点，能够包容确定性才能获得幸福
NO.30 面对一个出尔反尔的集体，我们如何没有压力地保有自己
· · · · · · (收起)
读后感
失眠是我的苦主，他几乎每晚都会来到我的床边，轻柔的折磨我的每一根神经。我憎恨他，简直恨之入骨，却又无法摆脱他。每每在黑暗中紧锁眉头默不作声，我都会觉得自己周身散发着失败者的味道。 从未察觉这是身体带来的压力，我总是在精神的维度寻找答案，始终未曾找到症结所在...
评分必须承认，读《压力这么大，你该怎么活》时，一开始可能我抱着太过于轻松随意的心态，以为就是一本市场上普遍得有点陈词滥调的励志类书籍，随便读一读就行了，所以才会有越读越觉得艰涩难耐。幸好及时端正了心态，收敛起玩笑的态度，要不，可真是辜负了这么一本好书。 《压力...
评分说来也很有意思，那几天一直在看这本书，几乎是在忙碌的生活中见缝插针地看书，书就放在茶几上，很是醒目。一次，老妈来看我，进屋瞥见了这书，没吭声，后来终于还是没憋住，在一次聊到我脑袋瓜死板，大脑简单，几乎白痴的问题上，说了一句让我几乎倒地的话：你看看你，傻到家...
评分必须承认，读《压力这么大，你该怎么活》时，一开始可能我抱着太过于轻松随意的心态，以为就是一本市场上普遍得有点陈词滥调的励志类书籍，随便读一读就行了，所以才会有越读越觉得艰涩难耐。幸好及时端正了心态，收敛起玩笑的态度，要不，可真是辜负了这么一本好书。 《压力...
评分说来也很有意思，那几天一直在看这本书，几乎是在忙碌的生活中见缝插针地看书，书就放在茶几上，很是醒目。一次，老妈来看我，进屋瞥见了这书，没吭声，后来终于还是没憋住，在一次聊到我脑袋瓜死板，大脑简单，几乎白痴的问题上，说了一句让我几乎倒地的话：你看看你，傻到家...
用户评价
当我在书店随手翻阅时，《压力这么大，你该怎么活》这个书名立刻吸引了我。它就像一声呐喊，正是我内心深处最真实的写照。近年来，我感觉生活中的压力越来越大，仿佛每天都在与各种挑战搏斗。工作上的要求越来越高，生活中的开销越来越大，人际关系也变得越来越复杂，这一切都让我感到有些难以承受。我常常在夜深人静的时候思考，在这个高压力的社会里，我们究竟该如何才能找到一条生存之道，让自己不被压力所压垮？这本书的名字，仿佛是一个救命稻草，让我看到了一丝希望。我非常好奇，作者将如何解读“大压力”这个概念？它是否会从心理学的角度，分析压力的成因和影响？又或者，它会从实际操作层面，提供一些实用的方法和技巧，帮助我们应对生活中的各种压力？我期待这本书能为我指点迷津，让我学会如何有效地管理自己的情绪，如何平衡工作与生活，从而在这个充满挑战的世界中，找到属于自己的那份从容和力量，活出属于自己的精彩。
评分《压力这么大，你该怎么活》——这个书名，像一把钥匙，瞬间打开了我内心深处最隐秘的角落。我最近常常被各种压力所困扰，感觉生活就像一场永无止境的战斗，让我疲惫不堪。工作上的挑战，家庭的责任，对未来的不确定感，这一切都像一座座大山，压得我喘不过气来。我一直在问自己，在如此巨大的压力下，我们究竟该如何才能继续“活”下去，而且要活得有质量，有尊严？这本书的名字，既是对现实的直白描述，也是对一种生存方式的探寻。我非常期待，作者将如何引领我们穿越这片“压力丛林”。它是否会深入剖析压力的本质，让我们理解压力的来源和表现形式？又或者，它会提供一套实用的“减压工具箱”，让我们能够学会如何有效地应对生活中的各种压力源？我希望能从这本书中获得启发，找到适合自己的解压方法，学会如何在这个充满挑战的世界里，保持内心的平和与坚定，重拾生活的掌控感，并在这个过程中实现自我成长。
评分《压力这么大，你该怎么活》——这个书名，像一道闪电，瞬间击中了我的心。当下这个社会，谁没有被压力“绑架”过？我最近就感觉自己像是被一只无形的手紧紧攥住，每呼吸一次都带着沉重的负担。工作上的KPI、生活的柴米油盐、人际关系的微妙变化，还有对未来的种种担忧，都让我觉得有些难以招架。我常常在想，在这个被压力笼罩的世界里，我们究竟该如何才能找到属于自己的呼吸空间？这本书的名字，就像一个温柔的提问，又像一个充满力量的召唤。我迫切地想知道，作者将如何引导我们走出这个“压力迷宫”。它是否会提供一些心理上的“急救包”，帮助我们瞬间缓解紧张情绪？又或者，它将带领我们进行一次深度的自我探索，帮助我们找到压力的源头，从根本上解决问题？我渴望这本书能为我提供一套切实可行的“生存指南”，让我能够在这个充满挑战的环境中，不仅能够“活”下去，更能“活”出自己的精彩。
评分当我第一眼看到《压力这么大，你该怎么活》这个书名时，我的内心就像被狠狠触动了一下。那种直击人心的力量，仿佛作者洞察了我内心深处的挣扎。近几年，我感觉生活就像一辆失控的列车，载着我飞速前进，而我却只能紧紧抓住扶手，毫无办法。工作上的KPI、家庭的责任、社会的高度期望，这一切都像无形的巨石压在我的心头，让我喘不过气。我常常在深夜辗转反侧，思考着“我究竟该怎么办？”“有没有人能告诉我一条出路？”而这本书的名字，恰恰回答了我心中最直接的疑问。我迫切地想知道，作者将如何引导读者去面对那些似乎无解的压力。它是否会提供一些心理学的理论框架，帮助我们理解压力的本质？又或者，它会分享一些切实可行的方法，从日常作息、情绪管理到目标设定，全方位地帮助我们应对挑战？我期待它能成为我人生中的一个重要转折点，让我不再被压力所吞噬，而是能够从中汲取力量，找到属于自己的生存法则，甚至在这个过程中实现自我超越。
评分当我在书架上瞥见《压力这么大，你该怎么活》这个书名时，我的脚步便不由自主地停了下来。这个书名，准确地捕捉了我近期的心境。感觉生活就像一个巨大的游乐场，而我却被挂在最高的那一档过山车上，心脏砰砰直跳，却又无法选择停下来。工作的巨大压力，家庭责任的不断累加，以及对未来不确定性的焦虑，这一切都像无形的网，将我牢牢困住。我常常在想，在这个信息爆炸、竞争激烈的时代，我们究竟该如何才能在巨大的压力下，保持内心的平静，找到活下去的意义？这本书的名字，就像一个及时的提醒，一个温柔的问候，让我有勇气去面对这个我一直在逃避的问题。我非常好奇，作者将以怎样的角度来解读“大压力”？它是否会提供一些科学的理论支持，让我们理解压力的运作机制？或者，它会分享一些触及心灵的经验故事，让我们在别人的经历中找到共鸣和力量？我期待这本书能给我带来清晰的思路，让我学会如何管理自己的情绪，如何平衡生活中的各项事务，从而在这个巨大的压力下，找到属于自己的那份从容和自在。
评分《压力这么大，你该怎么活》——光是这个书名，就足以引发我内心强烈的共鸣。仿佛作者早已洞悉了我最近的迷茫和挣扎。最近一段时间，我常常感到自己像一个被不断挤压的弹簧，随时可能断裂。生活中的种种压力，无论是来自工作上的高强度要求，还是家庭责任的重担，亦或是社会快速变化带来的不确定感，都让我感到喘不过气来。我一直在思考，在这个充满挑战的世界里，我们该如何才能找到属于自己的生存空间，不被压力所吞噬？我非常好奇，作者将如何阐释“大压力”的内涵。它是否会深入探讨压力的根源，分析我们为何会感受到如此巨大的压力？又或者，它将侧重于提供具体的应对策略，比如情绪管理、时间规划、认知重塑等，帮助我们摆脱困境？我满怀期待地希望，这本书能够为我带来一些启发，让我能够更理性地看待压力，学会与之共处，甚至从中发现成长的契机，重拾生活的掌控感。
评分当我在书店的架子上看到《压力这么大，你该怎么活》这本书时，我的第一反应是：“找到了！”。这个书名太有代表性了，简直是我近期生活的写照。感觉生活就像一场永不停歇的马拉松，而我却似乎跑到了瓶颈期，每一步都沉重无比。工作上的KPI、家庭的琐事、对未来的不确定性，这一切都像一个巨大的漩涡，将我卷入其中，让我感到窒息。我常常在想，我究竟该如何才能在这种巨大的压力下，保持内心的平和，甚至找到活下去的意义？这本书的名字，就像一个及时的救生圈，让我看到了希望。我迫切地想知道，作者将如何为我指明方向。它会是关于心理调适的科学方法，还是关于生活智慧的实践经验？我期待它能让我学会如何识别和区分那些真正重要的事物，如何有效地管理我的时间和精力，如何在逆境中保持积极的心态。我希望这本书能给我一套实用的工具箱，让我能够主动地去应对生活中的挑战，而不是被压力所支配。
评分这本书的书名瞬间就抓住了我的眼球：《压力这么大，你该怎么活》。在如今这个快节奏、高压力的时代，这句话简直是每个人的心声。我最近一直在思考这个问题，总觉得喘不过气来，生活中各种琐事、工作中的挑战、人际关系的复杂，像一张密不透风的网，将我牢牢困住。每一次呼吸都带着沉重的负担，每一次前进都感觉举步维艰。这本书的名字就像一个及时的提醒，一个温柔的呼唤，让我停下脚步，认真审视自己所处的境地。我迫切地想知道，作者是如何看待并解读我们普遍面临的这种“大压力”的？它是一种客观存在的现实，还是我们内心的一种感知？有没有什么普遍适用的方法，能够帮助我们在这种巨大的压力下找到生存的空间，甚至实现某种形式的“活”？我期待这本书能够给我一些启示，让我不再只是被动地承受，而是能够主动地去应对，去寻找属于自己的解压之道，去重新找回生活的掌控感。我希望它不仅仅是一本教人如何“熬过去”的书，更是一本教人如何“活得更好”的书，在压力中发现机遇，在困境中保持韧性。
评分《压力这么大，你该怎么活》——仅仅是这个书名，就足以让我心头一震。它仿佛一面镜子，映照出当下许多人内心深处的呐喊。我最近常常感到一种无力感，好像无论怎么努力，都无法摆脱周遭的压力。工作上的竞争、生活中的变故、信息爆炸带来的焦虑，一切都在不断地消耗着我的精力，侵蚀着我的内心。我常常在想，在这个充满挑战的时代，我们究竟该如何才能“活”下来，而不是仅仅“生存”？这本书的名字，就像一声洪亮的号角，召唤着那些在压力中挣扎的灵魂。我非常好奇，作者将以怎样的视角来剖析“大压力”的根源？它是否会从宏观的社会层面出发，揭示导致普遍性焦虑的原因？抑或是深入到个体心理，探讨压力与我们内在信念、认知模式之间的关联？我更期待的是，这本书能够提供一套清晰、可操作的解决方案，帮助我们重新审视自己的生活，找到疏解压力、重拾活力的路径。我希望它能让我明白，压力并非不可战胜的敌人，而是一个可以被理解、被管理，甚至被转化的契机。
评分《压力这么大，你该怎么活》——这个书名，简直像一道光，照进了我最近有些灰暗的生活。我最近常常感到一种无所适从的压力，好像生活里的每一个角落都充斥着挑战。工作上的KPI、生活中的琐碎、人际关系的复杂，再加上对未来莫名的担忧，一切都像沉重的枷锁，让我喘不过气来。我反复在想，在这种巨大的压力下，我们究竟该如何才能“活”得像个人样，而不是被压得抬不起头？这本书的名字，就像一个直击灵魂的拷问，又像一个充满善意的邀约。我迫切地想知道，作者将如何带领我们去面对这个无处不在的“压力怪兽”。它会提供一些心理学的技巧，帮助我们缓解焦虑吗？还是会分享一些人生哲理，让我们从更宏观的角度看待困境？我期待这本书能给我提供一套实用的“生存地图”，让我能够识别出压力中的“陷阱”，找到通往内心平静的“捷径”，最终在这个充满挑战的世界里，找到属于自己的那份生机与活力。
评分真的很垃圾的一本书，简单来说就是把每个人都懂得的道理用华丽激励的词藻写在每章第一页，然后强行举例开始说明。果然这种越是名人推荐，多个大标签注明的书就是越烂。
评分2015年6月8-10日读，2015-180。
评分真的很垃圾的一本书，简单来说就是把每个人都懂得的道理用华丽激励的词藻写在每章第一页，然后强行举例开始说明。果然这种越是名人推荐，多个大标签注明的书就是越烂。
评分我浪费了一本书的时间(｡ ́︿ ̀｡)
评分我浪费了一本书的时间(｡ ́︿ ̀｡)
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