本書著重強調內容的科學性、實用性和通俗性，並將傳統養生思想與現代保健知識相結閤，寓新潮健康理念於日常生活之中，是一本指導中老年人活得健康、活得快樂、頤養天年的學習工具書。全書共分七章，主要內容分彆是：中老年人的心理特徵、中老年人的生理特徵、中老年人心理健康指南、中老年人身體鍛煉健康指南、中老年人起居方式健康指南、中老年人飲食衛生健康指南和中老年人常見病的預防和保健指南等。本書力求淺顯易懂，使中老年讀者有所學、有所用，為自身的快樂生活、健康長壽提供一定的幫助。
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