本书以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法。内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面;形式活泼多样,不拘一格,或三言,或四、五、七言,顺口押韵,朗朗上口,还收录部分养生格言和谚语。全书短小精悍,言简意赅,融科学性、可读性和实用性于一体,对培养保健意识、增进身心健康具有很好的借鉴和指导作用。适于城乡广大群众,特别是知识阶层和中老年人阅读参考。
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