Initiation au taijiquan

出版者:外文出版社

作者:李兴东

页数:0

价格:20

isbn号码:9787119019000

具体描述

Initiation au taijiquan，ISBN：9787119019000，作者：李兴东

用户评价

我对许多武术书籍的常见批评是，它们往往在基础阶段给予过多信息轰炸，让人望而却步，或者在进阶部分突然变得晦涩难懂，缺乏过渡。然而，这本书的结构设计非常具有层次感和延展性。它的前三分之一专注于基础的桩功和调息，为后续的套路练习打下了坚实的“地基”，这种厚实的基础让人在学习动作时感到无比踏实。而到了中后部，开始系统地讲解套路中的劲力转换和步法转换，作者并没有简单地罗列招式名称，而是深入到每个转换点上的“意图”——即你在做这个动作时，你的“想法”应该是什么。例如，在转身收手时，是“退守”还是“借力打力”，不同的意图会导致完全不同的身体姿态和发力方式。这种对“意念”的强调，让练习不再是机械的重复，而是充满了创造性的思考。读完最后一章关于“推手”基础原则的概述后，我感觉自己对太极拳的理解已经从“一套动作”上升到了“一种运动哲学”的层面，准备好了带着这份理解，去寻找一位合适的老师进行实地验证和提升。

这本书的叙述节奏把握得极为精妙，它就像一位经验丰富的老者，不疾不徐地为你揭示每一个动作背后的“内在逻辑”。初读时，我最大的困惑点在于，那些看似简单的起式、野马分鬃，究竟如何才能做到“用意不用力”？很多武术书籍往往在这一点上陷入空泛的描述，但这本书的处理方式则显得务实得多。它没有回避技术细节，反而用大量篇幅去解释每一个关节的转动角度，以及气息在丹田处的聚散。我尤其欣赏它对“掤、捋、挤、按”这四大劲力的区分和练习方法。作者似乎深谙学习者的心理，他将复杂的劲力拆解成可以独立训练的小模块，比如专门有一章是关于“拉锯练习”，通过模拟与假想对手的接触，让你在没有实战压力的情况下，提前感知劲力的方向和承接。读完这一部分，我再去对着镜子比划时，那种僵硬感明显减少了许多，身体似乎开始明白“顺势而为”的真正含义，不再是单纯的肌肉发力，而更像是一种整体的流动。这种注重“感受”而非“模仿”的教学思路，对提升练习的深度至关重要。

这本书的封面设计着实吸引人，那种沉稳的墨绿色调，配上行云流水的书法字体，一下子就让人感受到一种古朴而深邃的气息。我是在一个周末的午后，被朋友无意间安利后，抱着“试试看”的心态翻开的。一开始我对太极拳的了解仅限于广场上那些缓慢移动的身影，总觉得它更像是一种温和的养生功法，与我平日里追求的效率和力量感格格不入。然而，这本书的引言部分，用一种近乎哲学的笔触，探讨了“动”与“静”、“刚”与“柔”的辩证关系，瞬间打破了我原有的刻板印象。作者似乎并没有急于教授具体的招式，而是先将我们引入到一个更宏大的框架下——关于气的运行、关于身体与自然的连接。这种由宏观到微观的铺陈方式，显得非常尊重读者的理解过程。我特别喜欢其中提到的一段关于“松沉”的描述，它不是简单地告诉你“要放松”，而是通过描绘一棵大树的根系如何深入大地，汲取稳定感，来比喻人体的重心与下盘的建立，这种具象化的表达方式，极大地激发了我继续探索下去的兴趣。对于一个初学者来说，这种深入浅出的引导，比那些密密麻麻的解剖学图示更让人感到亲切和可接受。

从装帧设计的角度来看，这本书的实用性考量得非常周到。内页的纸张选择了哑光的高级印刷纸，这不仅保护了读者的视力，更重要的是，它让那些随附的插图和照片得以清晰地呈现。这些图示并非那种摆拍感过重的商业宣传照，而是更接近于实际教学场景的抓拍，人物的表情、肌肉的紧张程度都捕捉得非常到位。更值得称道的是，作者在版面的设计上，巧妙地将文字说明与动作分解图进行了关联，你不需要频繁地在正文和图解之间来回翻找，极大地提升了练习时的流畅度。我习惯在练功前先浏览一遍当天的内容，这本书的版式设计让我可以快速建立起“身体语言”和“文字解释”之间的映射关系。此外，书中还附带了一些关于练习环境和时间选择的建议，比如如何选择合适的地面、在一天中哪个时段练习对气的感受最为明显，这些细节虽然看似枝节，实则体现了作者对练习者全方位体验的关怀。

这本书的价值，远超出了它作为一本“武术教程”的范畴，它更像是一本关于“自我觉察”的手册。随着阅读的深入，我发现太极拳的练习，其实是一种内观的练习。作者反复强调，身体的僵硬往往源于心神的焦虑和杂念的堆砌。书中有一个章节专门探讨了“心静自然凉”的境界，它并非要求你完全放空大脑，而是教你如何将注意力锚定在呼吸和肢体的接触上，从而自然地过滤掉外界的干扰。这对我这个工作压力较大的职场人士来说，简直是意外之喜。我开始尝试将书中的“呼吸导引法”融入到日常的紧张时刻，比如开会前深吸一口气，想象气沉入涌泉穴，那种瞬间的稳定感是任何放松技巧都难以比拟的。这本书没有用玄乎的语言去渲染“气功治病”的功效，而是非常务实地将内在的修炼与外在的动作紧密结合起来，让读者明白，每一次下蹲、每一次转腰，都是一次与自我内心对话的机会。