前言　隨處可見的「晨間一景」的故事
第1章　過得不順遂，可能是你「被製約」瞭
那是冠冕堂皇的「製約」
那些「製約」，對你的幸福是否有貢獻？
這世上，不存在「正當的憤怒」
「當然」、「理應如此」、「應該」正是冠冕堂皇的「製約之詞」
當想著「這有可能嗎？」時，就是「製約的信號」亮起瞭
首先，要察覺到「備受製約的自己」
試著有意識地照著別人所說的去做
消極與積極的根源都是同樣的東西
第2章　別被「工作」給製約
製約1　早上一定要準時起床去上班
製約2　一到12點就要吃午餐
製約3　即使討厭上司也要忍耐
製約4　部屬真是沒用
製約5　顧客是最重要的神
製約6　沒有數字或實際績效就不具任何意義
製約7　自己的工作成績並沒有受到閤理的評價
製約8　隻要好好工作就能拿到薪水
製約9　不論做什麼事都要貫徹始終
製約10　齣社會後就要好好上班賺錢
製約11　總之，「學歷」很重要
製約12　一定要常保上進心，隨時鞭策自己提升技能
製約13　因為工作很無聊，所以每天的日子也過得很無趣
製約14　「成功」纔是人生的目標
第3章　別被「金錢」給製約
製約15　為瞭將來一定要先存好錢
製約16　不貸款就無法買房
製約17　隻要有錢就能幸福
製約18　執著於金錢的纍積是很汙穢的
製約19　在社會上，有很多錢就是成功的證據
製約20　不論使用什麼樣的錢包都與金錢的收支無關
製約21　隻要能中頭彩，人生就會改變
製約22　越是高價的物品，在品質上也就有越高的價值
第4章　別被「戀愛．結婚．傢庭」給製約
製約23　戀愛時終究還是會看「外貌」
製約24　結婚就是戀愛的終點
製約25　隻要結瞭婚就會幸福
製約26　離婚．劈腿．外遇是不能做的事
製約27　性愛是可恥的
製約28　在討論中，應該要提齣解決方法纔是
製約29　傢人就應該總是在一起
製約30　養育子女是父母親的義務
製約31　照顧年老的雙親是子女的義務
第5章　別被「人生．生活方式」給製約
製約32　健康是最重要的
製約33　如果不進食就會死
製約34　我們應該要提倡環保，以守護地球環境
製約35　務必要幫助有睏難的人
製約36　不自覺地就想當好人
製約37　有運氣好跟運氣不好的人
製約38　新聞所播報的事都是正確的
製約39　「死」是最糟糕的事
被名之為「我」者給製約瞭
· · · · · · (收起)