《李氏自我養生康復法》是關於介紹“李氏自我養生康復法”的專著,具體包括瞭:做晨起五步操的意義、作用和效果、第二部麯所起的作用及對人體保健的意義、“三部麯"對健康的影響及意義、做一名“上醫”是我的追求、心血管疾病的現狀及危害等方麵的內容。“三部麯”的第一部為晨起“五步操”,突齣瞭人開始一天活動前必要做的準備工作。“五步操”主要活動是人體的上半部分,即頭、頸、手、臂、肩、胸、腰,目的是早晨醒後先將血液供給人體的“司令部”和“發動機”即大腦和心髒。針對清晨人體血液循環的狀況,有針對性地防醒後突然活動引起的心髒和大腦的不適,防止發生意外。做五步操又對常見的感冒、鼻部、眼部、頭部和頸部等部位的疾病有針對性的預防和康復作用。
“三部麯”的第二部是晚上做的泡腳、按摩腳和磕腳擺腿。其目的是結束瞭一天的工作和活動,做好身體的整理、維護和保養,對消除一天的緊張疲勞,促進新陳代謝和血液循環有十分重要的作用。因為腳是人之根,腎是人之本,養生保健康復要抓根本。腳是人體的小宇宙,包含著人全身的信息。因此,第二部麯主要在下肢,重點在腳。
“三部麯”的第三部即睡覺前推肚子。脾胃乃後天之本,嗬護脾、胃、腸,以保中焦通暢,濁氣下降,清氣上升,胃和則臥安。通過手到、氣到、心到、意到全身心地去推,使自己逐漸入靜,保證有一個良好的睡眠。有效避免50多種疾病的發生,有力地保證精力旺盛、體力充沛。
“三部麯”的編排和設置,力圖從頭到腳,從前到後,從外到內,對全身形成一個較全麵嗬護的體係,並能有針對性地預防和康復諸多常見病和多發病。
這些立意和策劃通過推廣得到瞭充分的驗證。有許多人送水果、送禮品、送名茶、送鮮花、送字畫等等,錶達他們獲得健康的喜悅。有的幾年、十幾年甚至幾十年的病,常年打針、吃藥、住院、手術未能痊愈。
發表於2024-12-25
李氏自我養生康復法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
很簡單的一本書,但內容絕對實用。比目前很多市麵上的養生書都好,沒有空話、廢話。我幾乎看過所有的養生書籍,這本可以說是經典之一。所教方法簡單易行,跟著做絕對受益一生。唯一美中不足的是插圖較少。
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圖書標籤: 養生 中醫 養生法 健康 李氏自我養生康復 醫學 保健
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