健康粗食風 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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健康粗食風 pdf epub mobi 著者簡介

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健康粗食風 pdf epub mobi 圖書描述

“粗食”有兩個含義：一指食材，如糙米、雜糧、豆類、薯類、粗縴維蔬果等；二指對食材的加工，盡量減少加工層次，保持食材的完整、原味、無添加物，如糧食選糙米、全麥、蔬果采用留根、帶皮的。

近年來，人們的飲食觀念發生瞭很大變化，正興起一股“少粗多粗、少葷多素，山珍海味不如粗茶淡飯”的新型飲食熱潮。人們對食品的要求從好吃轉嚮天然、營養、保健。俗話說：“粗食養壯漢，山珍養瘦猴”，看看鄉村的兒童，一個個身體健壯，且充滿活力，很少生病，除瞭因為空氣清新和運動量大之外，從小吃粗糙、接近自然的少加工的食品也是主要原因。原來許多被認為平賤、普通的食物，其營養非常豐富，常吃令人活力充沛，祛病延年，而昂貴的燕窩、魚翅等，對人體的好處還不及這些便宜、方便的天然食品呢！

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發表於2024-11-10

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