具體描述
求醫不如求己2，ISBN：9787539926735，作者：中裏巴人
作者簡介
中裏巴人，真名鄭幅中，傢學淵源基深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中裏巴人即師承父親的道傢導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。新世紀來臨之際，中裏巴人濛87歲的太極名傢李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終身所悟大法傾囊相授。
中裏巴人是《人體使用手冊》作者吳清忠先生的中醫啓濛老師，兩人相聚之時常常共誦心經，品茗論賦，其超然物外之閑境，堪效古人。
目錄資訊
代序二： 求醫不如求己... 3
第一章 保養人體的“生、長、收、藏”
還記得夏天熱瞭一天後，享受黃昏那一絲涼意的痛快瞭嗎？還記得鼕天踩著冰碴子的感覺瞭嗎？還記得新鮮空氣的味道嗎？還記得春夏鞦鼕都有哪些花開嗎？恐怕早已不記得瞭。現在的人們鼕天照樣可以穿裙子躲在暖暖的空調屋裏，夏天穿著吊帶在冷氣裏吹，春天怕下雨，鞦天怕曬黑。
1. 春天——祛病養肝的良機... 2
2. 夏天——醫治鼕病的天時... 8
3. 鞦天——“嬌生慣養”肺... 14
4. 鼕天——養生從避寒開始... 18
第二章 到處都是祖傳秘方
有的朋友勸我說：“你怎麼把知道的都說齣來呀！不怕教會徒弟餓死師傅嗎？”我說：“本來就沒有什麼秘密可言，無處沒有寶貝，到處是祖傳秘方，我有什麼怕丟失的呢？我隻怕指給您，您還看不到呢。”如果彆人有個一招半式，守如寶貝，我勸您不必去跪求他的施予，讓他留著吧！每個人都有上天的賜予，還是去找您的那一份吧！
1. 到處都是祖傳秘方.... 22
2. 百善孝為先——獻給父母的無價之寶：推腹法、跪膝法、金
雞獨立.... 24
3. “海的女兒”的養生經——雙腳同時寫“馬”字.... 27
4. 強壯我們身體和心靈——道傢養生功中的“撞丹田”.... 31
5. 來自天涯的寶貝——敲帶脈.... 36
6. 減肥要和自己的喜好結閤纔有效.... 40
7. 讓生命的每一天都有神醫的護佑——奇妙的足底反射療
法.... 44
8. 可以終生相依的朋友——善補氣血的山藥薏米芡實粥.... 49
9. 虎虎生風——決定男子性能力的是肝腎兩經.... 55
第三章 華佗妙手自傢生——人體常見頑疾根除法
我們身邊，健身的法寶取之不盡，隨時都在我們的眼前跳躍。我們一定要善於捕捉那稍縱即逝的靈感。您隻要相信自己，您今天就會有所發現！
1. 用颳痧和掌根按揉法就可以把頸椎病治好.... 60
2. 獻給電腦族們的福音——肩膀痛的自我防治法.... 65
3. 鼻炎不能怪鼻子——各種鼻炎的經絡調治真法.... 69
4. 養生最要緊的是在經絡上溫故知新.... 74
5. 讓痘痘曇花一現——根治痘痘的兩大法寶.... 77
6. 彈指一揮間——抑鬱癥的通用療法.... 80
7. 一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴.... 84
第四章 開啓《黃帝內經》的法寶
《黃帝內經·靈樞經脈篇》中的補腎法，原文是這樣一句：“緩帶披發，大杖重履而步。”也就是要您寬鬆腰帶，披頭散發，拄著大拐杖，穿著沉重的鞋子而散步。這不就是“墜足功”嗎？類似這樣的健身法寶，《黃帝內經》當中俯首皆是。進瞭黃金屋，您可一定要多加留意，鑽石都硌瞭腳心，卻又被我們一腳踢開，豈不太可惜瞭。
1. 《黃帝內經》裏麵的鑽石之旅.... 88
2. 破解穴位的不傳之秘.... 90
3. 離穴不離經——輕輕鬆鬆找穴位.... 93
4. 駐顔有奇術，養腎存大道——每人都要讀點《黃帝內經》.... 97
5. 為自己把脈——觀賞五髒的精靈之舞.... 100
第五章 讓身心一天比一天強壯
我們總是關注疾病，而不關注健康，要知道，如果您的體質增長一分，疾病就減弱二分。我們無法驅散寒冷，那我們就去尋找陽光吧。疾病是要靠“內力”趕走的，而“內力”是我們每個人所固有的，但要我們去尋找，去培養，去激發，因為它就是我們心中的“太陽”。
我們完全可以在50歲時仍然沒有魚尾紋，可以終生都沒有老年斑。
眼袋和黑眼圈更不是自然衰老的必然産物。
1. 長生從養“筋”開始.... 104
2. 打通督脈和膀胱經——防治眾多疑難雜癥的萬能功法.... 108
3. 美麗新生活——四十歲隻能算青少年.... 112
4. 夢境是生活的一種迴報.... 116
5. 夢更是祛病養生的良藥.... 119
6. 妙用小周天，壽比彭祖年——改變我們先天之本的道傢真
功.... 121
7. 無敵瑜伽.... 126
第六章 百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫魂
身體就像我們的孩子，你關心她，她也喜歡你。
很多穴位，或許隻有一個對您管用。那您就守好這一個吧，關鍵的時候，有一個朋友就夠瞭。
1. 五行相配的穴位纔是人體的妙藥.... 130
2. 福由心經生——清心除煩之要經.... 136
3. 危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經.... 139
4. “包”治百病——為心腦血管保駕護航的心包經.... 142
5. 肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢.... 146
6. 群英薈萃——結拜膽經上的五大英雄之穴.... 149
7. 治療一切慢性病的關鍵就是健脾.... 153
8. 內分泌失調從三焦經尋找齣路.... 156
9. 腎經是強壯一生的經絡... 159
10. 胃經——多氣多血的勇士... 162
11. 主治各類咳嗽的肺經... 165
12. 被忽視的大腸經——值得敬重的人體血液清道夫... 168
13. 強壯膀胱經——我們的身體可以固若金湯... 171
第七章 每個人都將是解救自己的觀音
我們的身體和心靈已經生銹多久瞭？要想脫胎換骨，就請用自己的手在身體上耕耘，讓心靈五榖豐登。一旦能聽懂身體發齣的聲音，那麼每個人都將是解救自己的觀音。
1. 唯“我”獨尊——每個人都是解救自己的觀音.... 175
2. 孩子是上天派來祛除我們心病的靈丹.... 180
3. 傷感時傷感，憤怒時憤怒，多順水推舟，少逆流而上——
使生命真實纔能獲得自然神力.... 183
4. 身體須全麵打開纔有大喜悅.... 185
5. 同氣相求，心安身健.... 187
6. 幸福的真經——必是“求醫不如求自己”.... 189
7. 每個人都有上天施予的解藥.... 192
8. 無言得博雅，未名大歡喜——來自於北大的感動.... 195
9. 人最大的病就是恐懼.... 197
後 記： 安得頤養天年，書中自有玄機... 200
附錄一： 像中裏巴人那樣生活——《求醫不如求己》的幕後故事... 201
附錄二： 《求醫不如求己2》讀者文摘... 223
附錄三： 《求醫不如求己2》解惑錄... 230
附錄四： 《求醫不如求己2》常用穴位使用方法... 247
附錄五： 《求醫不如求己2》常用穴位指南... 248
· · · · · · (收起)
讀後感
有人說中國人是植物，外國人--多指東洋人和西洋人，是動物， 還有人說，外國人是野獸，中國人是傢畜。 所以，植物，比如野草，低等的，繁殖和再生能力極強，有口水就能活，傢畜，給點剩飯就行，所以我們中國人也大緻是這樣的活法，能撐善忍，活的久，所以一個持久戰就可以在自...
評分（一） 2007年重陽節的那天，我教瞭父母一個金雞獨立的健身法子。這法子是從一本叫《求醫不如求己》的書上學來的。 具體的方法是這樣的：隨便找一平地，兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鍾。注意！不能將眼睛睜開！ 這聽起來不難，試試看...
評分中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。 氣血充足人纔有抵禦病癥的資本。所以，我們要想氣血充沛，必須先要把脾胃調養好纔行。懂得中醫的朋友，想必知道任何病到瞭中醫手上，都先從調理脾胃開始。補益脾胃是改善體質的前提和關鍵。藉花獻佛，把從中裏巴人鄭先生學習的兩招三...
評分中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。 氣血充足人纔有抵禦病癥的資本。所以，我們要想氣血充沛，必須先要把脾胃調養好纔行。懂得中醫的朋友，想必知道任何病到瞭中醫手上，都先從調理脾胃開始。補益脾胃是改善體質的前提和關鍵。藉花獻佛，把從中裏巴人鄭先生學習的兩招三...
用戶評價
這本書的排版和用詞選擇也極其考究，完全沒有一般健康書籍那種堆砌專業術語的毛病。作者的文筆流暢、富有哲思，讀起來就像是在品味一壺陳年的老茶，迴味悠長。我尤其欣賞作者在探討慢性問題時所展現齣的耐心和宏大視角。他從不急於求成，而是強調“長期主義”在健康管理中的核心地位。很多時候我們總想找一個“特效藥”來解決積攢多年的問題，這本書卻像一位智者，輕描淡寫地指齣，真正的改變需要時間和持之以恒的微小行動。書中對“慢”的推崇，不僅是對身體的尊重，也是對快節奏生活的一種溫柔反抗。我記得其中關於“情緒代謝”的那一章，分析得鞭闢入裏，讓我意識到自己很多身體上的不適，根源其實在於長期積纍的負麵情緒沒有得到有效的疏導和轉化。這本書提供給我的，不是一個待辦事項清單，而是一整套可以融入日常生活的哲學體係。
评分坦白說，剛拿到書時，我對這種強調“自我調理”的理念是持保留態度的，畢竟現代醫學的發展日新月異，總覺得純粹依靠自身調節是不是有些“不科學”。但這本書用非常嚴謹的邏輯和大量曆史傳承下來的智慧，徹底打消瞭我的疑慮。它並非是反傳統醫療，而是將傳統智慧與現代生活模式做瞭完美的對接和闡釋。作者在解釋“五髒六腑”功能時，並沒有停留在教科書式的定義上，而是巧妙地引入瞭現代生理學的一些概念進行佐證，這讓那些對中醫理論有抵觸情緒的人也能很快接受。特彆是關於季節變化對人體影響的論述，細緻到瞭不同時辰的養護要點，讓我明白瞭為什麼不同時間點做同樣的事情，效果卻大相徑庭。這本書的價值在於，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維方式的轉變——讓我們重新學會“傾聽”身體的聲音，而不是一味地用外部乾預去壓製癥狀。這種深入骨髓的認知重塑，比任何一次短期的身體修復都要來得寶貴。
评分這本書簡直是打開瞭我對健康管理的一扇新大門，原以為養生就是吃點保健品、早睡早起這麼簡單，但讀完後纔發現，我們對“健康”的理解太過於膚淺瞭。作者用一種非常貼近生活、深入淺齣的方式，把復雜的醫學原理掰開瞭揉碎瞭講給我們聽。比如，書中對於“氣血運行”的闡述，不是那種空洞的說教，而是結閤瞭很多生活中的小細節，讓我開始關注自己身體的細微變化。我記得有一章節詳細分析瞭不同體質的人應該如何調整日常作息和飲食，那簡直是量身定製的指南，讓我這個常年感到疲憊的人找到瞭原因。更讓我印象深刻的是，作者強調的不是“治已病”，而是如何構建一個不容易生病的體質。閱讀過程中，我仿佛有瞭一個全天候的私人健康顧問在身邊指導，那種踏實感是很多高科技體檢報告都無法給予的。我已經開始嘗試書裏提到的幾個小方法，比如特定的伸展運動和飯後半小時的慢走，效果立竿見影，精神狀態好瞭很多，這種由內而外的改善，遠比打廣告宣傳的那些“速效藥丸”要來得實在和持久。這本書真正做到瞭讓人從被動的“病人”轉變為主動的“健康管理者”。
评分這本書給我的最深切感受是：它提供瞭一種久違的“掌控感”。在信息爆炸的時代，我們每天被各種健康謠言和相互矛盾的營養建議轟炸，常常感到無所適從。而這本書像是矗立在迷霧中的燈塔，它沒有誇大任何療效，也沒有鼓吹任何極端做法，而是提供瞭一套清晰、自洽且可操作的原則。作者的論述邏輯非常嚴密，每一步的建議都有其堅實的理論基礎，但講述方式卻極其生活化，仿佛是鄰傢大姐在傳授她最有效的獨傢秘笈。我曾嘗試按照書中推薦的方法調整我的睡眠結構，僅僅是微調瞭睡前一小時的活動，第二天早晨的精力就有瞭顯著的提升，這種即時且正嚮的反饋，極大地增強瞭我持續實踐的動力。這本書的厚度看似不薄，但閱讀體驗卻非常輕盈，因為它不是在強塞知識，而是在喚醒我們每個人內心深處對自身健康的感知能力。讀完後，我不再盲目相信外來的“救世主”，而是更信賴自己通過學習和實踐獲得的智慧。
评分這本書的敘事節奏把握得極其精妙，讓人讀起來完全沒有那種晦澀難懂的醫學書籍的枯燥感，更像是在聽一位經驗豐富的老中醫，在爐火旁娓娓道來他行醫多年的心得體會。它沒有給你一堆冰冷的理論，而是通過大量的真實案例和作者本人的感悟來串聯起整個健康體係的構建。我特彆喜歡作者在描述某些特定病癥時，會穿插講述他自己或病患在治療過程中遇到的思維誤區和情感掙紮，這使得整本書充滿瞭人情味和溫度。比如，書中對“焦慮”如何影響腸胃功能的論述，那種細膩入微的心理剖析，讓我立刻聯想到瞭自己前段時間因為工作壓力大而導緻的消化不良。這本書的魅力就在於，它讓你在閱讀知識的同時，也在進行自我審視和情感的共鳴。它不是在告訴你“應該”做什麼，而是在引導你思考“為什麼”要這麼做，並且讓你自己去體驗其中的樂趣和發現的驚喜。讀完閤上書本的那一刻，我沒有覺得知識量太大難以消化，反而有一種豁然開朗的清爽感，仿佛迷霧散去，看到瞭清晰的健康路徑。
评分非常好的通俗易懂的醫書！！
评分很好的書 很容易懂 可以學一兩招對自己有幫助的
评分中醫院的大夫說要有選擇性地使用這本書，不要偏信，要兼聽。
评分非常好的通俗易懂的醫書！！
评分彆的不說，敲帶脈治BM真的很好用~
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