俏佳人榮譽齣品 中華武術展現工程陳氏太極拳新架二路 單碟裝(DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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isbn號碼:9787887210647

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• 武術
• 太極拳
• 陳氏太極拳
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傳承與創新：太極武學精粹的當代演繹 一部關於中國傳統武術文化深度挖掘與現代傳承的著作 本書聚焦於中國傳統武術中一個至關重要且獨具魅力的流派——太極拳。不同於市場上常見的、側重於單一拳架或技法演示的齣版物，本書旨在構建一個宏大而精微的武術文化視野，深入探討太極拳的曆史脈絡、哲學內涵、套路結構以及其在當代社會中的實踐與發展。全書內容旨在為武術愛好者、研究者乃至普通讀者提供一個全麵、深入且富有啓發性的參考讀本。 第一部分：太極之源——曆史的沉澱與哲學的基石 本部分追溯太極拳的起源與演變，不拘泥於簡化的傳說，而是結閤曆史文獻與民間考證，力圖還原太極拳從道傢內丹學到武術實踐的復雜曆程。 一、太極哲思的武術化：從《易經》到內功心法 詳細闡述太極、陰陽、剛柔相濟等核心哲學概念如何被係統地融入武術的理論體係中。內容涵蓋： 1. 陰陽轉換的原理：解析太極拳中“開閤”、“虛實”在運動中的動態平衡，探討如何在靜止的結構中蘊含流動的變化。 2. “氣”與“勁”的辨析：區分傳統內功理論中的“氣”（生命能量與呼吸的配閤）與“勁”（由內而外、節節貫通的整體力量），並結閤現代人體解剖學進行初步的對照性解讀，以期使現代習練者更好地理解“用意不用力”的深層含義。 3. 道傢養生與武學的交融：考察曆史上諸多太極拳宗師在道觀、山林中習練的背景，論述其功法對身體健康、心性修養的積極作用。 二、曆史脈絡的梳理：流派的興衰與傳承 本書對太極拳各大流派——如陳、楊、吳、武等——的形成背景、代錶人物及其技術特點進行對比分析，重點突齣其曆史分化與相互影響： 1. 早期架式的演變：對比明末清初太極拳動作的古樸與後期架式的舒展，分析社會環境和習練環境對拳架形態的影響。 2. 技術體係的差異化：深入剖析不同流派在“快慢、開閤、高低”上的不同取捨，解釋這些差異如何體現瞭不同地域、不同師承下的技擊側重。 3. 近代武術的重塑：探討20世紀以來，在國傢大力推廣武術的背景下，太極拳在套路規範化和競技化方麵所經曆的改革與調整。 第二部分：技藝的精微——對核心技術要素的拆解與闡釋 本部分是全書的實踐技術核心，它不僅僅是對套路招式的羅列，而是對構成太極拳整體運動的每一個要素進行細緻入微的解構。 一、身法與步法：軀乾的協調與地麵的連接 強調太極拳對身體中軸穩定性的極高要求。內容細緻到每一個動作的重心轉移： 1. “鬆”的層次探究：從肌肉的放鬆，到關節的鬆弛，再到意念的放下，分層闡述“鬆沉”的實際感受與技術要求。 2. 樁功的地位與作用：介紹傳統樁法（如渾元樁、子午樁）的訓練方法，論述樁功如何為套路中的發力打下基礎。 3. 步法的精妙：詳細解析“進、退、顧、盼、定”五步的轉換技巧，強調“虛領頂勁”在步法啓動時的關鍵作用。 二、勁法的構建：從蓄勁到發勁的整體性 此部分重點剖析太極拳特有的螺鏇勁與纏絲勁的運用原理： 1. 螺鏇運動的解剖：通過對“纏絲勁”的分解練習，展示如何通過關節的內鏇外轉，實現力量的蓄積和引導，而非單純依靠肌肉的蠻力。 2. “掤、捋、擠、按”的技擊應用：這四正手的解析超越瞭基礎招式教學，轉而探討它們在麵對不同來力時的應對手法、角度選擇和勁力走嚮，揭示其“引化”與“藉力”的實戰價值。 3. 周身協調與節節貫通：運用人體骨骼和肌肉鏈的知識，闡釋太極拳中“一動全動，一靜俱靜”是如何通過脊柱的靈活運用得以實現的。 第三部分：武術的當代價值——文化傳承與身心實踐 本書的最後部分將視角拉迴當代，探討太極拳在現代社會中的多重功能，並為習練者提供持續進階的指導思路。 一、套路與技擊：從錶演性到實戰性的平衡 探討如何從看似柔軟的套路動作中提煉齣技擊的本質： 1. 套路與推手的關係：分析套路（架式）是“法”，推手是“用”，強調二者之間相互印證、螺鏇上升的學習路徑。 2. 小圈與大圈的取捨：討論在實戰或近身對抗中，練習者應如何根據環境和對手特點，靈活運用大圈的舒展與小圈的緊湊。 3. “聽勁”的訓練方法：提供一套係統化的聽勁練習方案，包括靜止聽勁、動態聽勁以及在推手中的主動與被動適應訓練。 二、武術與健康：身心閤一的現代實踐指南 本書超越單純的武術範疇，深入探討太極拳對現代人亞健康狀態的調節作用： 1. 調息與專注力的培養：詳述太極拳呼吸法（腹式呼吸、逆式呼吸）對心血管係統和神經係統的調節作用，並指導如何利用套路訓練達到“入靜”狀態。 2. 長期習練者的階段性目標：為不同年齡段和不同基礎的習練者設定實際可達成的目標，鼓勵持之以恒地探索身體潛能與武學境界。 3. 太極文化在國際交流中的地位：簡要介紹太極拳作為中國文化符號在世界範圍內的傳播現狀及其對促進跨文化理解所起到的積極作用。 本書內容結構嚴謹，邏輯清晰，力求在保留傳統武學神秘色彩的同時，用現代認知工具進行科學的剖析，為讀者提供一本深度兼備、指導性強的太極武學參考書。

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评分☆☆☆☆☆

這是一套非常注重“實戰性”和“內功基礎”的教學資料，完全顛覆瞭我對傳統武術DVD的刻闆印象。我過去買過幾套關於陳氏太極的碟片，要不就是側重於錶演的美感，動作優美但勁力空乏；要不就是隻關注於技擊的拆解，卻忽略瞭紮實的套路基礎。這套新架二路，巧妙地平衡瞭兩者之間的關係。它在演示套路時，既保持瞭陳架特有的剛猛與螺鏇感，又在關鍵環節插入瞭對“站樁”和“發力”的輔助訓練片段。比如，在教導如何運用“纏絲勁”控製對手時，它會引導你先迴到特定的樁法，重新感受那種從腳底到指尖的螺鏇上升感，然後再迴到套路中去應用。這種“基礎訓練—套路應用—再迴爐基礎”的循環教學結構，非常科學閤理。對於像我這樣，希望通過套路練習來夯實內功基礎的習武者而言，這無疑是最高效的學習路徑。單碟的容量被利用到瞭極緻，信息密度高到讓人感嘆，每一分鍾的畫麵都包含瞭值得反復推敲的價值。

评分☆☆☆☆☆

這部太極拳教學DVD，初次接觸時，我以為它會像市麵上那些泛泛而談的“養生功法”一樣，隻是做做樣子，講些不著邊際的理論。然而，當我真正坐下來，跟著裏麵的演示仔細揣摩時，纔發現這套“新架二路”的編排，遠比我想象的要精深得多。它不是簡單地堆砌動作，而是非常注重內在勁力的導引和身體的協調性。特彆是對於“纏絲勁”的講解，它沒有停留在口號上，而是通過非常細緻的分解動作，展示瞭如何從指尖到腰胯形成一個完整的運動鏈條。我個人練習推手多年，總感覺有些地方彆扭，這次在這套碟片中，找到瞭很多過去不曾察覺的細節漏洞。譬如，對於“起勢”後“攬雀尾”的過渡，教練強調的那個微妙的轉胯角度，以及目光的配閤，讓我對“四正手”的理解一下子清晰瞭許多。我特彆喜歡它對“意”的強調，它不是讓你空想，而是告訴你“意”如何轉化為“力”的具體路徑。雖然隻是單碟裝，但內容的密度和專業性，完全對得起“榮譽齣品”這幾個字，對於有一定基礎，想要進一步提升技術層次的習武者來說，絕對是一筆寶貴的財富，值得反復觀看和揣摩。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這套碟片是抱著一種半信半疑的態度，畢竟市麵上的武術教學資料良莠不齊，很多都是為瞭商業利益而粗製濫造。但“中華武術展現工程”這個名頭，加上陳氏太極拳“新架二路”這個特定拳種，還是吸引瞭我。拆開包裝，看到DVD的製作水準，就覺得踏實瞭不少。碟片內容清晰流暢，不像有些老舊的錄像帶翻錄版本，畫麵模糊不清，讓人抓耳撓腮。最讓我感到驚喜的是，它對動作的解析采用瞭多角度拍攝，有時候一個動作會從正麵、側麵，甚至俯視的角度來展現，這對於理解太極拳中那些隱秘的結構非常關鍵。比如，在講解“野馬分鬃”的側身伸展時，它特意放慢瞭速度，並用箭頭標識齣重心轉移的軌跡，這比我過去看書本上的圖解要直觀得多。雖然我個人的體型和教練可能有所差異，但在跟著模仿的過程中，我能明顯感覺到身體在往正確的結構上靠攏，那種筋骨舒展的感覺是以前練習時難以達到的。對於那些追求動作標準和技術細節的武友來說，這套碟片提供的細節捕捉能力，是其他教學資料難以比擬的。

评分☆☆☆☆☆

我主要練習的是傳統武術，對那些過度強調錶演性或者簡化瞭的套路一直不太感冒。所以，當看到這套片子專注於陳氏太極拳“新架二路”時，就知道它走的是比較深入的路子。二路拳，本就是陳拳中對勁力和技法要求極高的部分，包含瞭更多的彈抖、脆快和纏繞變化。這套DVD最讓我欣賞的一點是，它並沒有急於帶你走完整個套路，而是將套路分解成瞭若乾個小的“勁力單元”進行講解。比如，一個“金剛搗碓”的完整演繹，它會拆解成“摜勁的蓄發”、“肘部的沉墜”、“虛實的轉換”等幾個部分，每個部分都單獨進行講解和練習指導。這就像是武術的“拆字”教學法，讓你把一個復雜的招式，分解成最基礎的力度和形態，然後逐一突破。這種由內而外的教學邏輯，非常符閤內傢拳的修煉規律。我嘗試按照碟中的提示，對著鏡子練習那些單獨的勁力單元，發現對理解整套拳的內在聯係幫助巨大，不再是死記硬背招式名稱，而是真正開始體會到“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。

评分☆☆☆☆☆

對於長期習練太極拳的人來說，最怕的就是遇到那些“隻講套路不講法門”的教學材料。我們需要的不是一個錄像帶，而是一個能夠啓發我們思考、指引我們深入的“鑰匙”。這套《俏佳人榮譽齣品》的DVD，在闡述陳氏太極拳新架二路時，就做到瞭這一點。它沒有用太多花哨的辭藻來粉飾太平，而是非常務實地探討瞭如何將傳統拳理應用到現代的練習中。尤其是在講解某些高難度轉身和發力技巧時，它還穿插瞭一些曆史背景和拳理的溯源，這讓練習者在理解動作的同時，也能感受到這份武術傳承的厚重感。我注意到，教練在示範一些對拉拔長勁至關重要的動作時，會特彆提醒觀眾注意呼吸的配閤，以及腹部肌肉的運用，這些都是教科書上容易被忽略的關鍵點。這種深入骨髓的講解，讓我意識到，太極拳的“快”和“脆”，並非是速度上的簡單提升，而是內勁在瞬間的爆發和轉換，這套碟片成功地將這個晦澀的概念具象化瞭。

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看的是八極拳

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