健康家庭生活百科

出版者:中医古籍出版社

作者:张伟杰 主编

页数:162

出版时间:2007-8

价格:16.00元

装帧:平装

isbn号码:9787801745200

具体描述

《体检对照表》讲述了：定期进行体检可了解身体各部位的健康状况，每年做一次全面的健康检查，针对常见病、多发病做重点检查并听取医生的建议，进行有针对性的治疗和保健，对自己的生活健康具有指导意义。这本小册子全面介绍了不同人群需要进行的重点检查内容和医学检查方法，并详细列出医学检验正常值范围及临床意义，体检者通过这些检验表可了解自己的健康状况。

用户评价

从纯粹的“家居环境学”角度来看，这本书也做得非常出色，远超出了我预期的“家装小贴士”的范畴。它深入探讨了如何通过环境的优化来影响居住者的生理和心理健康。我特别关注了关于“光照与色彩心理学”的那一节。书中详细解释了不同色温的光线对褪黑素分泌的影响，以及如何在家中不同功能区域（比如工作区用冷白光增强专注力，卧室用暖黄光促进放松）合理布局照明，这点知识我以前完全没有概念。通过书中的指导，我调整了一下客厅的灯光系统，效果惊人，家里的氛围立刻变得柔和且富有层次感。更具启发性的是，它还谈到了“空气质量与五感关联”，不仅仅是新风系统或净化器，还教你如何利用天然香薰和植物布局来优化家里的气味环境，提升整体的舒适度。这简直是一本从“看得见”到“看不见”全方位优化居住体验的宝典，读完后，我感觉自己对“家”的定义都提升了一个层次，它不再仅仅是遮风挡雨的住所，而是一个能主动疗愈身心的生态系统。

阅读体验上，这本书的编排也十分考究，逻辑流畅，图文并茂，让人爱不释手。我特别欣赏它在“家庭应急处理与基础急救”这一部分的处理方式，清晰、冷静、专业。不同于很多急救指南那种冷冰冰的文字堆砌，这本书用流程图和情景模拟的方式，将复杂的操作步骤拆解得极为直观。比如，在描述处理轻微烫伤的步骤时，它明确指出了“黄金三分钟”内必须完成的三个动作，并配有清晰的对比图，告诉你哪些做法是有效舒缓的，哪些反而会加剧伤害。我特地把这个章节的内容背了下来，前不久家里孩子不小心磕碰流血，我没有惊慌失措，而是沉着地按照书中的步骤进行了初步处理，直到去医院复查时，医生都夸我处理得很及时和规范。这种“有备无患”的安全感，是任何金钱都换不来的。这本书真正做到了将知识转化为本能反应，让家庭成员在突发状况面前，能够迅速做出最正确、最有效的反应，这才是百科全书的终极价值所在。

说实话，我一开始对这种“百科全书”式的书籍抱有怀疑态度，总觉得内容会比较零散，缺乏深度。但《健康家庭生活百科》彻底颠覆了我的看法。它在“膳食营养与健康食谱”这块的专业度，简直可以媲美专业的营养师手册。我尤其欣赏它对“时令食材的利用”这一部分的详尽介绍。书中详细列出了四季中不同地区最适合食用的蔬菜、水果和肉类，并且给出了每一种食材的最佳烹饪方式，以最大限度地保留其营养价值。举个例子，它关于春季如何通过饮食来“排肝火”的食谱，我试做了好几周，全家人都感觉身体轻盈了许多，尤其是早上起床时那种昏沉感明显减轻了。更棒的是，它不是那种高高在上的理论，而是配有清晰的步骤图和详细的用量说明，即使是厨房新手也能轻松上手。我那位不太会做饭的老公，居然也跟着书里的菜谱做出了几道像模像样的硬菜，这在以前是想都不敢想的事情。这本书真正做到了让科学的营养知识，融入到我们日常的柴米油盐之中，让健康不再是一句口号，而是每天都能触摸到的真实存在。

这本书拿到手，我真是忍不住要好好夸夸！封面设计简洁大气，但内涵可一点都不简单。我印象最深的是它关于“情绪管理”那一章节，讲得太到位了。作者没有用那些空泛的理论去说教，而是结合了大量的真实案例，比如邻居家小王夫妻俩因为育儿观念不同而产生的矛盾，以及他们如何通过书中介绍的“非暴力沟通”技巧，一步步化解僵局，重新找回了夫妻间的默契。特别是里面提到的一种“情绪急救包”的概念，我立刻就尝试了，效果立竿见影。它教你如何在一分钟内识别自己当下的主要情绪，并提供三种即时有效的应对方法，而不是任由负面情绪像野火一样蔓延。这种实用性，简直是为我们这些忙碌的现代家庭量身定做的“心灵指南”。以前总觉得家庭和睦是靠运气，现在才明白，原来背后有这么多科学的方法可以遵循。读完这一部分，我感觉自己对伴侣的耐心都提高了不少，沟通的质量也上了一个台阶。这本书的厉害之处就在于，它把那些晦涩的心理学知识，用最接地气、最生活化的语言重新包装了一遍，让人读起来毫无压力，但收获却沉甸甸的。

我最近因为孩子上学的事情焦虑得厉害，整个人都快处于崩溃边缘了。幸好在朋友推荐下翻开了这本书，特别是关于“青少年心理发展与教育”那一块，简直就是及时雨。这本书对青春期孩子心理变化的描述，精准到让我感到一丝后怕——“原来我孩子表现出的叛逆，是如此符合发展规律！”书中没有指责家长如何“管教”，而是着重分析了如何理解孩子行为背后的需求，并提供了一系列“赋能式”的对话技巧。我最喜欢的是里面关于“设定界限与给予自由的平衡点”的讨论。它用一个生动的比喻来解释：家庭教育不是修建一堵墙，而是铺设一条安全护栏。护栏之内，孩子可以自由奔跑探索，护栏之外，则是父母兜底的安全网。这个理念非常开阔。我不再执着于控制孩子的每一个决定，而是学会了引导和支持。这不仅改善了我们母子间的关系，更让我自己从那种事事紧绷的家长角色中解放出来，感觉轻松多了。这本书提供的是一种全新的、基于尊重的家庭教育视角，非常值得深思和实践。