新编腰椎间盘突出症防治问答

出版者:上海交大

作者:董扬 编

页数:112

出版时间:2007-9

价格:10.00元

isbn号码:9787313047526

具体描述

腰椎间盘突出症是骨科常见病。日常生活中，有很多人不同程度地受该病的困扰。本书以问答形式，运用通俗易懂的语言向普通读者介绍了腰椎间盘突出症的基本知识、发生的原因，腰椎间盘突出症的诊断、鉴别诊断和中西医各种治疗手段以及术后的康复与预防知识。旨在使读者对腰椎间盘突出症有一个全面的了解，帮助广大读者积极预防和治疗该病。本书适合广大读者，特别是腰椎间盘突出症患者和家属阅读。

用户评价

我是一名经历过多次腰椎间盘突出症手术的患者，虽然手术暂时缓解了我的疼痛，但术后的康复和预防复发始终是我关注的焦点。在这方面，《新编腰椎间盘突出症防治问答》给我带来了很多新的启发。这本书的“问答”形式非常适合我这种有过治疗经历的患者，它能帮助我解答在康复过程中遇到的各种疑问。我尤其想提书中关于“术后康复锻炼”和“如何预防二次复发”的章节。它详细介绍了术后不同阶段的康复计划，包括运动的选择、饮食的注意，以及心理的调适。这些内容都非常具体，并且结合了最新的医学研究成果。我按照书中的指导，调整了我的康复训练计划，并且更加注重生活习惯的细节。例如，书中强调了“避免长时间坐着或站着”，并且提供了一些可以在工作间隙进行的简单腰部放松动作。这些细致入微的建议，帮助我更好地管理我的身体，也让我对未来充满了信心。这本书不仅仅是一本关于腰椎间盘突出的书籍，更是一本帮助患者实现长期健康管理的生活指导手册。

作为一个长期与腰椎间盘突出症“斗争”的患者，我经历过无数次的复发和治疗。市面上关于这个病症的书籍我可以说阅览了不少，但大多要么过于专业，要么过于笼统，很难真正触及我这类患者最迫切的需要。直到我遇到了《新编腰椎间盘突出症防治问答》，我才真正看到了希望。这本书最大的亮点在于其“问答”的形式，它直击了我们在日常生活中最常遇到的疑问，并且给出了非常详细、具有操作性的解答。我记得书中有一个问答是关于“哪些运动可以缓解腰椎疼痛，哪些则可能加重病情”，这对我来说至关重要。过去我曾因为错误地进行一些所谓的“康复运动”而加重了病情，这本书的指导让我学会了区分哪些运动是安全有效的，哪些需要谨慎。此外，书中对“预防”的强调也让我印象深刻。它并没有仅仅停留在治疗阶段，而是花了很多篇幅去讲解如何通过调整生活习惯、改善工作环境来预防疾病的发生和复发。我按照书中关于“如何调整办公桌椅高度”的建议，对我的工作环境进行了改造，并且养成了定时起身活动的好习惯，这些细节的改变，对我的腰椎健康起到了非常积极的作用。

这本书的问世，简直是我腰椎间盘突出症康复路上的及时雨！一直以来，我都被腰部的酸痛、麻木折磨得苦不堪言，尝试过各种方法，效果却总是差强人意。市面上关于腰椎间盘突出的书籍也并非没有，但往往内容过于专业，晦涩难懂，让我这个普通患者难以领会精髓。直到我翻开这本《新编腰椎间盘突出症防治问答》，才感觉找到了救星。它以问答的形式，将复杂难懂的医学知识化繁为简，用最贴近患者生活化的语言，解答了我在日常生活中遇到的各种困惑。比如，我一直对“什么姿势会对腰椎造成更大压力”感到好奇，书中就用图文并茂的方式详细解释了站姿、坐姿、卧姿的细微差别，以及不良习惯如何日积月累地损伤我的腰椎。更让我惊喜的是，它并没有止步于疾病的讲解，而是着重于“防治”，这正是我最需要的。书中详细介绍了各种日常锻炼方法，从基础的拉伸到更有针对性的核心肌群训练，都给出了清晰的指导，并且根据不同病情程度提供了差异化的建议。我按照书中的指导，一点点地调整自己的生活习惯，开始规律地进行锻炼，虽然过程有些辛苦，但效果是实实在在的。腰部的酸痛感明显减轻，麻木感也逐渐消退。这本书不仅仅是一本医学科普读物，更像是一位耐心细致的医生，用最真诚的态度，陪伴我走过这段艰难的康复期。我真的非常感激作者的辛勤付出，为我们这些饱受腰椎病折磨的患者带来了福音。

我一直以为腰椎间盘突出症只是中老年人的“专利”，直到我因为一次意外的扭伤，被医生告知我也有腰椎间盘突出的倾向。这让我感到非常震惊，因为我才三十出头。在医生的建议下，我阅读了《新编腰椎间盘突出症防治问答》。这本书的内容非常丰富，从疾病的原理到各种治疗方法，再到最重要的“防治”，都做了详尽的介绍。我特别欣赏书中关于“年轻人腰椎保健”的章节。它详细分析了年轻人容易忽视的腰椎健康问题，以及如何通过健康的生活方式来预防和延缓疾病的发生。书中提出的“核心肌群训练”对我来说非常有价值，它不仅教会了我如何加强腰腹部的肌肉力量，还提供了很多可以在家中进行的简单易学的训练动作。我按照书中的指导，坚持了几个月的锻炼，不仅腰部的疼痛感消失了，就连我之前一直存在的慢性腰肌劳损也得到了明显的改善。这本书让我明白，腰椎健康是需要从年轻时就加以重视的，而这本书正是帮助我们这些年轻人树立正确健康观的绝佳读物。

我是一名程序员，常年保持着一个坐姿，腰椎间盘突出症也悄然找上了我。一开始只是隐隐作痛，到后来发展到无法久坐，甚至晚上睡觉都会被疼痛惊醒。在朋友的推荐下，我入手了《新编腰椎间盘突出症防治问答》，这本书完全颠覆了我之前对这个病症的认知。它不仅仅是简单的科普，更是非常实用的人生指南。我特别欣赏书中关于“长期坐姿的危害及纠正方法”的章节，它用非常生动的比喻解释了腰椎在长时间受压下的变化，并提供了具体的解决方案，比如如何调整坐姿、如何使用腰靠，以及最重要的——如何进行有效的办公室内的简易运动。我按照书中的指导，开始有意识地调整我的坐姿，并且利用午休时间进行书中介绍的拉伸练习。虽然过程需要坚持，但效果是显而易见的。我的腰部酸痛感明显减轻，并且不再像以前那样容易感到疲劳。这本书让我明白，治疗固然重要，但预防和日常的自我管理更是关键。它赋予了我管理自己腰椎健康的知识和力量，让我不再感到无助。

我是一个热衷于户外运动的爱好者，但一次不小心在徒步中受了伤，导致了腰椎间盘突出。这次受伤让我对自己的身体状况有了更深的认识，也让我意识到，很多运动都有潜在的风险，尤其是在没有充分准备的情况下。当我看到《新编腰椎间盘突出症防治问答》时，我立刻被它吸引了。这本书以问答的形式，解答了我作为一名运动爱好者最关心的问题：如何在运动后更好地保护我的腰椎？以及，我是否还能继续进行我喜欢的运动？书中关于“运动前后的准备活动”以及“针对不同运动项目的腰部保护建议”的章节，对我来说价值连城。它详细讲解了哪些动作可能对腰椎造成过大压力，以及如何通过调整运动姿势和增加核心肌群的训练来降低风险。我开始严格按照书中的指导，在运动前进行充分的热身，并在运动后进行针对性的拉伸。更重要的是，这本书让我学会了如何“倾听”自己身体的声音，知道何时应该休息，何时可以继续。它并没有一味地阻止我进行运动，而是教我如何安全、有效地进行运动，让我可以在享受运动乐趣的同时，也保护好我的腰椎。

我是一个家庭主妇，平时在家中操持家务，经常需要弯腰、提重物。前段时间，腰部开始出现持续性的疼痛，并且放射到腿部，让我非常困扰。在病友的推荐下，我阅读了这本《新编腰椎间盘突出症防治问答》。这本书真是太贴心了！它用非常接地气的语言，解答了我作为一名普通家庭妇女最关心的实际问题。我尤其想提的是书中关于“家庭劳动中的腰部防护”的章节。它详细讲解了在做饭、洗衣、打扫卫生等日常家务时，哪些动作容易损伤腰椎，以及如何通过调整姿势和使用一些辅助工具来减轻腰部负担。比如，它建议在弯腰取放重物时，要屈膝下蹲，而不是直接弯腰。还推荐了一些腰部支撑带的使用方法。我按照书中的建议，改变了许多以前习惯性的家务动作，并且在搬运较重物品时，会提前做好准备，并且请家人帮忙。这些小小的改变，竟然让我的腰部疼痛感有了明显的缓解。这本书让我觉得，腰椎间盘突出症并不可怕，关键在于掌握正确的防治方法，并且将其融入到日常生活中。

坦白说，在遇到这本书之前，我对腰椎间盘突出症的认知非常有限，只知道腰会疼，而且一旦发作起来就异常痛苦。这次的腰部疼痛已经持续了很长一段时间，并且开始影响我的睡眠质量。我抱着尝试的心态翻开了《新编腰椎间盘突出症防治问答》，却意外地收获了比预想多得多的东西。这本书的结构清晰，逻辑严谨，从疾病的成因、诊断，到各种治疗手段的优劣，再到最重要的——“防治”策略，都有深入的探讨。我尤其想强调的是，这本书在“防治”方面的讲解，是真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”。它并没有简单地给出一些锻炼方案，而是深入剖析了导致腰椎间盘突出的各种不良习惯，并针对性地提出了改善建议。例如，书中详细分析了“不正确的弯腰捡东西”和“长时间翘二郎腿”对腰椎的长期损害，并且给出了纠正这些习惯的具体方法。我还学到了很多关于“如何正确搬运重物”的技巧，这对我日常搬家、购物等活动都非常有帮助。这本书让我明白，腰椎健康并非一朝一夕就能改善，而是需要长期的坚持和正确的维护。通过阅读这本书，我不仅对腰椎间盘突出症有了更全面的认识，更重要的是，我掌握了真正有效的防治方法，并开始积极地将这些方法融入我的生活。

我是一名退休多年的老教师，年轻时因为工作需要，经常需要长时间站立批改作业，腰部一直都不是很好。近几年，腰椎间盘突出症愈发严重，有时甚至会引发腿部的放射痛，严重影响了我的正常生活。在朋友的推荐下，我阅读了这本《新编腰椎间盘突出症防治问答》，这本书给我留下了极其深刻的印象。首先，它最大的优点在于其“问答”式的体例，这对于我们这些文化程度有限的老年人来说，简直是福音。它用最浅显易懂的语言，解答了我们最关心的问题，例如“腰椎间盘突出症会遗传吗？”、“哪些食物对腰椎不好？”等等，这些都是我们在日常生活中非常想知道的答案，但却很难从其他渠道得到清晰的解释。书中对于“防治”的强调，也让我觉得非常实用。它详细介绍了如何通过饮食调理来改善病情，以及一些适合老年人进行的温和的腰部锻炼。我特别喜欢书中关于“如何正确进行居家康复锻炼”的章节，它不仅提供了详细的动作分解图，还特别强调了循序渐进的原则，避免了我们因为急于求成而造成二次伤害。我按照书中的建议，每天坚持做一些舒缓的腰部伸展运动，虽然不能完全根治，但疼痛的频率和程度都有了明显的减轻，这让我感到非常欣慰。这本书就像一位循循善诱的老师，用耐心和爱心，帮助我这个年迈的患者更好地理解和管理自己的疾病。

我是一个长期伏案工作的白领，近年来腰痛问题越来越严重，尤其是在长时间工作后，那种深入骨髓的酸胀感几乎让我无法忍受。尝试了推拿、针灸，虽然当时能缓解一些，但总是治标不治不治本。当我无意间看到这本《新编腰椎间盘突出症防治问答》时，心中燃起了新的希望。这本书的结构非常巧妙，它以问答的形式，将患者最关心的问题一一罗列，并给出详尽的解答。我特别欣赏书中关于“如何正确选择枕头和床垫”的章节，这个问题我之前从未关注过，但书中却详细解释了它们对腰椎健康的重要性，以及如何根据个人情况做出选择。这让我意识到，原来很多看似微不足道的生活细节，都可能对我的腰椎造成影响。更重要的是，这本书不仅仅停留在诊断和治疗上，它花了大量的篇幅去探讨“预防”的重要性，并提供了大量可操作的建议。例如，书中详细介绍了办公室久坐时如何调整坐姿、如何利用简单的办公用品进行腰部放松，以及一些可以在工作间隙进行的伸展运动。我尝试将书中的建议融入到我的日常工作中，虽然刚开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的腰部负担真的减轻了很多。以前经常出现的腰部僵硬感，现在也得到了极大的改善。这本书的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的学术腔调，更像是朋友之间的交流，让我更容易理解和接受。

扫盲书，正确坐姿站姿很重要。拿重物时应尽量靠近物体，即蹲下紧贴物体后再站起，无需用较大的力量伸展腰部，伸展髋以及膝关节即可。

扫盲书，正确坐姿站姿很重要。拿重物时应尽量靠近物体，即蹲下紧贴物体后再站起，无需用较大的力量伸展腰部，伸展髋以及膝关节即可。

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扫盲书，正确坐姿站姿很重要。拿重物时应尽量靠近物体，即蹲下紧贴物体后再站起，无需用较大的力量伸展腰部，伸展髋以及膝关节即可。

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