社交心理咨询

出版者:中国经济出版社

作者:E•N•戈洛瓦哈

页数:216

译者:王英杰

出版时间:1992-3

价格:3.30

装帧:平装

isbn号码:9787501712212

具体描述

本书是交际心理学科普读物，有很强的知识性、趣味性、实用性。它是乌克兰著名心理学家戈洛瓦哈和帕尼娜的代表作。作者运用当代心理学和社会学的研究成果探讨了人的交际和相互理解问题。，如：在事务交际、家庭和朋友的交往中存在哪些心理障碍，如何克服这些心理障碍？怎样理解周围人的动机和行为？为了减少生活中的冲突、避免交际中的不愉快，以及克服孤寂，我们应该知道些什么？在分析上述问题的基础上，作者提出了基本的交际心理原则和自我心理调节的具体建议。

本书对读者了解前苏联后期的一些心理学研究动态能够提供很好地帮助，具有很高的参考价值。

目录信息

前言
第一章 相互理解的障碍
什么取决于个性特点
社会群、文化差异和相互理解
第二章 理解他人
从社会定型到个性标准
交际圈和理解水平
听，听进去，理解
第三章 理解自己
需要改变自己的性格吗？
生活态度：自我评价和理智地组织生活
善交往和孤寂问题
第四章 成为为人所理解的人
控制情感
交际的心理学原则
· · · · · · (收起)

用户评价

读完《社交心理咨询》这本书，我最大的收获是，它让我明白，社交能力并非天生的特质，而是可以通过学习和实践不断提升的技能。作者在书中没有给出什么“万能公式”，而是通过引导读者去理解“人性的需求”和“心理的动因”，从而帮助读者找到最适合自己的社交方式。我过去总是盲目地模仿一些所谓的“社交达人”，结果却发现自己做得适得其反。这本书让我明白，每个人都是独特的，我们应该找到最能展现自己真实个性的社交方式，而不是强行去迎合某种模式。书中关于“信任的建立”和“关系的维护”的章节，也让我对人际关系有了更深刻的认识。它让我明白，一段长久而健康的关系，需要双方共同的投入和努力，需要用真诚和耐心去浇灌。我学会了如何在与人交往中，展现自己的真诚，如何在遇到困难时，积极地沟通和解决问题。这本书就像是一位智慧的长者，用温柔而坚定的话语，指引我走向更美好的人际关系。

我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，而《社交心理咨询》这本书，则以一种非常接地气的方式，将心理学原理与实际社交场景相结合，为我打开了一个全新的视角。作者在书中并没有使用过于学术化的语言，而是用生动形象的比喻和深入浅出的解释，让我这个非专业人士也能轻松理解其中的奥秘。我特别喜欢书中关于“依恋类型”和“人际互动模式”的分析，它帮助我理解了为什么有些人会在关系中表现得过于黏人，而有些人则显得格外疏远。通过了解这些深层的心理动因，我能够更深刻地理解自己和身边人的行为模式，也更能以一种包容和理解的态度去处理人际关系。书中也提到了“社交焦虑”的形成原因以及应对策略，这对我来说非常有帮助。我过去常常在参加一些大型活动时感到紧张和不适，但通过学习书中提供的“认知重构”和“行为激活”等方法，我发现自己能够逐渐克服这种恐惧，并能在社交场合中更加自信地表现。这本书不仅仅是教我如何“做”，更重要的是让我理解“为什么”要这样做，从而从根本上改变我的社交认知。

《社交心理咨询》这本书，给我的感觉就像是在阅读一本关于“如何成为更好的自己”的指南，而社交，只是这个过程中一个非常重要的组成部分。作者在书中并没有局限于“如何与人打交道”的技巧层面，而是深入探讨了“自我认知”和“情绪管理”对于社交的重要性。我过去常常因为情绪波动而影响到我的人际关系，尤其是在面对压力或挫折时，我很容易变得暴躁或沮丧，进而影响到与他人的沟通。这本书中关于“情绪识别”和“情绪调节”的详细指导，让我学会了如何更好地管理自己的情绪，如何在负面情绪来袭时找到有效的疏导方式。这种能力的提升，不仅让我自己在心理上更加稳定，也让我与他人的互动变得更加和谐。我尤其欣赏书中关于“成长型思维”的探讨，它鼓励我们相信自己的潜力，相信通过努力可以不断进步。这种积极的心态，让我敢于尝试新的社交挑战，也让我更能从失败中学习，而不是沉溺于沮丧。总而言之，这本书让我明白，真正的社交能力，源于内心的力量。

《社交心理咨询》这本书，在我看来，与其说是一本教人如何社交的书，不如说是一本引导人如何与自己和解，从而更好地与他人连接的书。作者在书中反复强调了“内在稳定”的重要性，他认为，一个内心不够强大、不够自信的人，很难在社交中游刃有余。我深有同感。我过去总是因为害怕被拒绝、被否定，而在社交中畏首畏尾，不敢展露真实的自己。这本书通过分享一些关于“自我肯定”和“积极自我对话”的方法，帮助我逐渐建立起内在的支撑系统。当我开始相信自己是有价值的，我就不再那么在意别人的看法了。我发现，当我不再带着“我必须被喜欢”的包袱去社交时，我反而能够更放松、更真诚地与人交流，也更容易获得他人的好感。书中关于“社交中的冲突处理”的部分也让我印象深刻。我过去总是习惯性地回避冲突，或者在冲突中情绪失控。这本书则提供了一些建设性的方法，教我如何在冲突中保持冷静，如何清晰地表达自己的观点，同时也能倾听和理解对方。这让我在面对一些棘手的人际关系时，能够更加从容和有效地应对。

在我阅读《社交心理咨询》这本书的过程中，我发现它提供了一种全新的思考方式，让我能够更深刻地理解“人际互动”的本质，而不仅仅是停留在表面的社交技巧。作者在书中对“沟通中的陷阱”进行了非常细致的剖析，比如“过度概括”、“非黑即白思维”、“消极解读”等等。我意识到，很多时候，我们在社交中遇到的困境，并非来自于外界的恶意，而是来自于我们自己认知上的偏差和误区。这本书通过大量生动具体的案例，帮助我识别并纠正了这些不良的思维模式。我记得其中有一个章节，详细讲解了如何避免“情感假设”对沟通的影响，这对我来说是当头棒喝。我过去常常因为自己的猜想而误解别人的意图，导致不必要的摩擦。通过学习书中提供的“事实与观点的区分”、“信息验证”等方法，我发现自己与他人沟通时，变得更加清晰和准确。这种能力的提升，让我在人际关系中，能够更少地产生误会，也更能建立起信任。

读完《社交心理咨询》这本书，我最深刻的感受是，它打破了我过去对于“社交”固有的刻板印象，让我明白社交并非是一种“讨好”或者“迎合”，而是一种自然而然的“连接”和“流动”。作者在书中并没有贩卖什么“速成秘籍”，而是通过大量贴近生活的案例，引导读者去理解社交背后的心理机制。我尤其喜欢其中关于“关系中的互惠原则”的章节，它让我明白了，一段健康的关系，是建立在互相给予和接受的基础之上的。我曾经以为，只要我足够努力，足够付出，就能赢得他人的喜爱，却忽略了对方的主动性和参与感。这本书让我明白，真正的社交是双向的，需要双方共同的努力去维护和发展。作者对“非语言沟通”的细致分析也让我大开眼界。我一直认为，语言表达才是沟通的全部，却忽视了眼神、表情、肢体动作这些同样重要的沟通媒介。通过学习书中关于如何解读和运用非语言信号的技巧，我发现自己在与人交流时，能够更准确地把握对方的情绪，也能更有效地表达自己的意图。这不仅仅是提高社交能力，更是一种提升人际洞察力的过程。

《社交心理咨询》这本书带给我的，不仅仅是社交技巧的提升，更是对自我价值的一次重新审视。我过去总是在社交中寻求外部的肯定，总是希望通过别人的赞扬来证明自己的存在价值。然而，这本书让我意识到，真正的自信来自于内心，来自于对自己能力和价值的认可，而不是依赖于他人的评价。作者在书中分享了许多关于“自我接纳”的观点，他鼓励读者去拥抱自己的不完美，去认识到每个人都是独一无二的，都值得被爱和被尊重。这种内心的转变，是我在阅读过程中最大的收获。当我不再害怕在别人面前暴露自己的缺点，不再刻意伪装成我不是的样子时，我反而发现，我能够更自然、更轻松地与人交流。那些真正欣赏我的人，也因为我的真诚而更加靠近我。书中关于“边界感”的讨论也让我茅塞顿开。我以前总是过度地付出，不懂得拒绝，结果常常让自己身心俱疲，甚至被别人误解为软弱。这本书教会了我如何设定健康的心理边界，如何保护自己的时间和精力，同时也如何尊重他人的边界。这种能力的提升，让我感到前所未有的轻松和自由。

《社交心理咨询》这本书，我拿到手的时候，说实话，并没有抱太大的期望。市面上关于人际关系、社交技巧的书籍实在太多了，有些内容早就烂熟于心，读起来总有一种似曾相识的空虚感。然而，当我翻开这本书的第一页，就被它那种温和而又深刻的叙事风格吸引住了。作者并没有一开始就抛出什么高深的理论，而是从一个非常贴近生活的场景切入，描述了一个人在聚会中感到局促不安，不知道该如何与陌生人开启话题的普遍困境。那种细腻的心理描摹，仿佛就是我曾经无数次经历过的真实写照。我当时在想，这本书会不会真的能给我带来一些不一样的启发？我迫不及待地想继续读下去，想看看作者是如何一步步地引导读者走出这种社交焦虑的泥沼，重新找回与人交流的自信和乐趣。作者的语言就像一位老朋友在娓娓道来，没有居高临下的说教，只有温暖的理解和实用的建议。这种亲切感让我感到很舒服，也更容易接受书中提出的观点。我尤其欣赏作者在分析问题时，不仅仅停留在表层现象，而是深入挖掘其背后的心理动因，比如一个人为什么会对社交感到恐惧，是因为过去的创伤？还是因为对自我评价过低？这些深入的剖析，让我开始反思自己的社交模式，并从中找到了一些隐藏的症结。

《社交心理咨询》这本书，给我的最直观的感受是，它让我从一个“社交恐惧者”逐渐转变为一个“乐于连接”的人。作者在书中并没有刻意强调“如何去征服”或者“如何去取悦”别人，而是更多地引导我们去理解“连接”本身的价值，去发现与他人产生共鸣的乐趣。我过去总是觉得社交是一件很辛苦的事情，需要花费大量的精力和心力去维持。然而，这本书让我明白，当我们将注意力从“自我表现”转移到“真诚互动”时，社交本身就可以成为一种享受。书中关于“共同兴趣”和“共同话题”的建立技巧，让我找到了与不同背景的人建立联系的有效途径。我不再害怕在陌生人面前沉默，而是能够主动去寻找和对方的共同点，从而开启一段愉快的对话。此外，作者对“社交中的积极反馈”的讨论也让我受益匪浅。它让我明白，在与人交流中，适当地给予他人赞美和肯定，能够极大地增强彼此的连接感，也能让整个社交过程变得更加愉快和融洽。

读完《社交心理咨询》这本书，我最大的感受就是它为我打开了一扇新的大门，让我重新认识了“社交”这个概念。我一直以为社交就是八面玲珑、能言善辩，但这本书却告诉我，真正的社交是一种更深层次的连接，是一种真诚的互动，而不是一场场精心设计的表演。作者在书中详细阐述了“倾听”的力量，强调了在沟通中，放下自我，去理解和接纳对方的需求和感受是多么重要。这让我意识到，我过去常常过于关注自己想说什么，却忽略了对方真正想听什么。书中提供了一些非常实用的倾听技巧，比如如何通过眼神交流、肢体语言来表达关注，如何运用复述和提问来加深理解，这些技巧我都在尝试着运用在日常生活中，并且惊喜地发现，效果竟然出奇地好。以前，我总是害怕在社交场合沉默，担心别人会觉得我无趣，但现在我明白了，适时的沉默，以及真诚的倾听，反而更能赢得别人的尊重和好感。作者对“同理心”的探讨也让我受益匪浅。他解释了如何站在对方的角度去思考问题，如何理解对方的情绪，并且如何用恰当的方式回应。这不仅仅是为了更好地社交，更是一种成熟和智慧的表现。这本书让我明白了，社交的本质是人与人之间情感的传递和共鸣，而不是一场关于“谁更厉害”的竞争。