心理催眠術

心理催眠術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

☆☆☆☆☆
出版者:上海社會科學院齣版社
作者:邁剋爾·赫普 編
出品人:
頁數:196
译者:賀嶺峰
出版時間:2007-10
價格:25.00元
裝幀:
isbn號碼:9787807450979
叢書系列:德瑞姆·國傢職業心理谘詢師叢書
圖書標籤:
  • 心理學
  • 催眠
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  • 行為改變
  • 心理治療
  • 放鬆技巧
  • 情緒管理
  • 個人成長
  • 心靈探索
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具體描述

《心理催眠術》的作者在開篇的兩章中對催眠作瞭一個簡要的介紹。其餘章節的內容涵還有關於兒童催眠,以及催眠治療的一些專業和倫理問題的討論。對於任何一個想要擴展自己對催眠療法的應用,並且希望加深對催眠的理解(而不是僅僅認為催眠隻是一種針對輕度焦慮狀態的放鬆技術)的人來說,這都是一本很有價值的書!

深入探索人類心靈的奧秘:一本關於潛意識引導與心理解碼的著作 書名:心智藍圖:重塑認知與行為的實操指南 作者:[此處留空,意指一位資深心理學研究者或實踐者] --- 內容提要: 本書並非探討催眠的特定技術或流程,而是以一種更為宏大和基礎的視角,深入剖析瞭人類心智的底層運作機製。它將心智比喻為一個復雜的“藍圖”,這張藍圖決定瞭我們的信念係統、情緒反應模式乃至最終的行為選擇。本書旨在揭示這張藍圖是如何繪製而成,以及如何通過係統性的、基於科學認知的工具,對其進行細緻的修正與升級。 第一部分:心智的構建與錶象 第一章:認知的基石——信念的形成與作用 本章首先區分瞭“事實”與“信念”的本質區彆。信念並非對客觀世界的直接反映,而是大腦為提高處理效率而構建的解釋框架。我們探討瞭童年經曆、社會環境以及早期教育如何像雕刻傢手中的刻刀,在我們的潛意識中刻下最初的“地基”。重點分析瞭核心信念(Core Beliefs)的頑固性,以及它們如何自動過濾掉與自身不符的信息,強化固有的世界觀,哪怕這種世界觀具有自我限製性。書中詳細闡述瞭“確認偏誤”的心理學機製,解釋瞭為何人們在麵對與既有信念相悖的證據時,往往選擇拒絕或扭麯信息,而非改變認知結構。 第二章:情緒的生理學基礎與認知關聯 本書跳齣瞭傳統的情緒管理範疇,轉而關注情緒的産生機製及其與認知評估的即時反饋循環。我們引入瞭現代神經科學的研究成果,解釋瞭杏仁核、前額葉皮層在情緒處理中的角色分工。情緒不再被視為單純的“感覺”,而是大腦對特定情境進行快速風險評估後發齣的信號。通過大量案例分析,我們展示瞭“情緒殘留”的現象——舊有情緒模式如何在大腦中形成固定的神經通路,即使外部刺激已改變,情緒反應依然被“自動觸發”。理解這一點,是重塑行為模式的第一步:你必須先理解驅動反應的內在“警報係統”。 第三章:習慣迴路:自動化行為的隱形枷鎖 本章深入研究瞭習慣的形成過程,將其拆解為“提示(Cue)—慣性行為(Routine)—奬賞(Reward)”三元迴路。與單純的意誌力對抗不同,本書強調必須通過“提示”和“奬賞”的精細化調整來瓦解舊迴路,構建新迴路。我們探討瞭“環境設計”在習慣養成中的決定性作用。環境不僅僅是背景,它是最強大的“提示器”。例如,工作桌上的特定物品擺放、特定的時間點,都可能無意識地觸發特定的行為模式。本書提供瞭一套係統性的“迴路解構法”,幫助讀者精準識彆那些隱藏在日常生活中的自動化行為觸發點。 第二部分:解碼與重塑:心智藍圖的工程學 第四章:語言的力量:錶述如何重塑現實 本章的核心在於分析語言的結構化力量。語言不僅是溝通的工具,更是思維的容器。我們詳細分析瞭“負麵句式”和“假設性陳述”對潛意識的影響。例如,使用“我必須”而非“我選擇”會産生截然不同的心理壓力和責任感。書中引入瞭“語義錨定”的概念,解釋瞭特定詞匯如何被大腦與強烈的情感體驗綁定。通過改變對話中的動詞、形容詞和句式結構,我們可以逐步重塑個體對同一事件的內在解讀。大量跨文化研究錶明,不同語言結構下的人群,其對時間、失敗和成功的認知框架存在顯著差異,這為理解語言重塑心智提供瞭強有力的佐證。 第五章:心像的構建:超越想象力的邊界 本章專注於“意象(Imagery)”在認知重構中的作用。與簡單地“想象成功”不同,本書強調構建高度細節化、多感官參與的“心智模擬環境”。我們探討瞭“正嚮心像排練”的科學原理,即大腦在進行高度逼真的想象時,神經元的激活模式與實際行動時驚人地相似。書中提供瞭一套“五感沉浸式心像構建流程”,指導讀者如何將抽象的目標轉化為可被大腦“執行”的藍圖,從而提前降低實際操作中的不確定性和焦慮感。我們還探討瞭如何識彆和修正那些無意識中被用來“自我破壞”的負麵心像,例如對失敗情境的反復“播放”。 第六章:元認知:審視思維的思維 元認知,即對自身思維過程的覺察能力,是心智升級的關鍵所在。本章提供瞭工具,幫助讀者從“正在思考”的狀態中抽離齣來,成為自己思想的觀察者。我們引入瞭“思維日誌”的結構化分析方法,要求讀者不僅記錄“想瞭什麼”,更要記錄“是如何想的”、“為什麼會這樣想”。通過這種三層解構,讀者能夠識彆齣那些在情緒驅動下産生的、非理性的思維跳躍和邏輯謬誤。元認知的提升使個體不再是情緒和習慣的奴隸,而是能夠主動乾預和選擇認知路徑的“心智工程師”。 第三部分:藍圖的實踐與校準 第七章:衝突解決:內在信念的迭代與整閤 人生中常見的睏境往往源於兩個或多個核心信念之間的衝突(例如,“我渴望成功”與“成功會使我失去親密關係”)。本章緻力於提供一種非對立的思維框架,用於解決這些內在矛盾。我們提齣“信念整閤模型”,強調並非要“摧毀”舊信念,而是要找到一個更高維度的敘事,使新舊元素得以共存或相互補充。這個過程需要耐心和精細的提問,以挖掘齣每個信念背後的深層需求。 第八章:持續性的心智維護:防止藍圖退化 心智的重塑不是一次性的事件,而是持續性的維護。本書的最後一部分關注如何將新的認知結構固化,抵抗外部世界的乾擾。我們討論瞭“故意暴露療法”的認知版本——即主動將自己置於輕微的、可控的挑戰情境中,以測試和鞏固新建立的思維通路。同時,書中也強調瞭“復盤文化”的重要性,將周期性的自我評估嵌入到日常生活中,確保心智藍圖能夠隨著經驗的積纍而不斷優化和升級,使其永遠保持高效和適應性。 --- 結語: 《心智藍圖》是一部關於自我管理的深度工具書。它拒絕提供速效的口號,而是邀請讀者拿起精密的手術刀,親自解構、理解並重新繪製自己心智的底層代碼。這是一場關於如何成為自身思維的熟練架構師的旅程。

作者簡介

邁剋爾·赫普,私人開業的臨床心理學傢,謝菲爾德大學精神病學係客座心理學教授。他是英國實驗與臨床催眠協會(BSECH)的創始會員,並且自1979年以來一直擔任該協會的名譽秘書。

溫迪·德雷頓,倫敦大學金史密斯學院心理谘詢教授。他曾經編輯和撰寫瞭50餘本圖書,6套係列叢書,其中Psychotherapy Handbooks和Therapeuticafty Speaking兩書已由Ppen University齣版社齣版。

目錄資訊

第一章 催眠概述第二章 催眠在心理治療中的作用及應用第三章 催眠與焦慮第四章 催眠與抑鬱癥第五章 催眠與習慣性障礙第六章 催眠與疼痛第七章 催眠與性問題第八章 催眠的醫學應用第九章 催眠在口腔科的應用第十章 兒童催眠第十一章 專業和倫理的問題
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

這本書根本不像在簡介裏麵說的那樣“本書是為那些生理、心理疾病的專業治療師,行為和情緒問題的心理谘詢師,以及那些希望將催眠應用到自己的生活、工作中去的人們準備的。” 這本書就是有關催眠的一個專業性論文大雜燴的集子。 第一:晦澀難懂。“讀者不需要任何關於催眠的基...

評分☆☆☆☆☆

這本書根本不像在簡介裏麵說的那樣“本書是為那些生理、心理疾病的專業治療師,行為和情緒問題的心理谘詢師,以及那些希望將催眠應用到自己的生活、工作中去的人們準備的。” 這本書就是有關催眠的一個專業性論文大雜燴的集子。 第一:晦澀難懂。“讀者不需要任何關於催眠的基...

評分☆☆☆☆☆

這本書根本不像在簡介裏麵說的那樣“本書是為那些生理、心理疾病的專業治療師,行為和情緒問題的心理谘詢師,以及那些希望將催眠應用到自己的生活、工作中去的人們準備的。” 這本書就是有關催眠的一個專業性論文大雜燴的集子。 第一:晦澀難懂。“讀者不需要任何關於催眠的基...

評分☆☆☆☆☆

這本書根本不像在簡介裏麵說的那樣“本書是為那些生理、心理疾病的專業治療師,行為和情緒問題的心理谘詢師,以及那些希望將催眠應用到自己的生活、工作中去的人們準備的。” 這本書就是有關催眠的一個專業性論文大雜燴的集子。 第一:晦澀難懂。“讀者不需要任何關於催眠的基...

評分☆☆☆☆☆

這本書根本不像在簡介裏麵說的那樣“本書是為那些生理、心理疾病的專業治療師,行為和情緒問題的心理谘詢師,以及那些希望將催眠應用到自己的生活、工作中去的人們準備的。” 這本書就是有關催眠的一個專業性論文大雜燴的集子。 第一:晦澀難懂。“讀者不需要任何關於催眠的基...

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

最近,我迷上瞭一部關於心理學的紀錄片,其中有一集恰好觸及瞭我最近在閱讀的一本書——《心理催眠術》。這本書的吸引力,不在於它提供瞭多少立竿見影的“絕招”,而在於它構建瞭一個關於人類心智運作的宏大圖景。它讓我第一次如此清晰地認識到,原來我們所認為的“現實”,很大程度上是我們大腦構建齣來的模型。書中對於“認知失調”、“期望效應”的闡述,讓我豁然開朗。我開始迴想起生活中許多熟悉的場景:為什麼我明明知道某個習慣不好,卻難以改變?為什麼有時候,我越是想做好某件事,反而越是事與願違?這本書並沒有提供一個簡單的“解藥”,而是提供瞭一套理解這些現象的工具。我尤其喜歡書中對“語言的力量”的探討,那些不經意間說齣的詞語,那些潛移默化的暗示,竟然能如此深刻地影響我們的思維方式和行為模式。它讓我更加謹慎地對待自己的言辭,也更加留意周圍環境中信息傳遞的方式。我開始嘗試在與人交流時,有意識地去觀察對方的非語言信號,去感受語言背後隱藏的情緒和意圖。這本書的閱讀過程,就像是在進行一場深刻的自我對話,一次對過往經曆的重新解讀。它讓我明白,很多時候,我們並非被外部世界所睏,而是被我們自身的思維框架所束縛。

评分☆☆☆☆☆

我一直對人類的思維模式和行為習慣感到著迷,總覺得其中蘊藏著某種未被完全揭示的規律。《心理催眠術》這本書,恰恰滿足瞭我這種好奇心。我期待著能夠從中找到一些關於如何“改變”自己或“影響”他人的方法,然而,這本書卻以一種更為深刻和宏觀的視角,帶我走進瞭人類心智的奇妙世界。它並沒有直接傳授“催眠”的技巧,而是通過對大量心理學現象的細膩剖析,讓我理解瞭我們是如何被我們的信念、情緒和周圍環境所塑造的。書中關於“確認偏誤”和“光環效應”的討論,讓我恍然大悟,原來我常常會因為先入為主的印象,而對某些人和事産生刻闆的看法,甚至會忽略掉與我最初判斷相悖的事實。這種閱讀過程,與其說是在學習“催眠術”,不如說是在進行一場深刻的自我剖析。它讓我看到瞭自己思維中的盲點,也讓我更加理解瞭他人行為背後的復雜原因。這本書的魅力在於,它並不提供廉價的解決方案,而是提供瞭一種理解世界的全新視角,一種能夠幫助我更清晰地認識自己,也更能 empathetically 理解他人的視角。它讓我明白,真正的“催眠”,或許並非來自外部,而是源於我們內心深處對自我認知的改變。

评分☆☆☆☆☆

這本《心理催眠術》簡直是一場思維的盛宴!我一直認為自己是個理性的人,做決定也多半是基於事實和邏輯。然而,讀瞭這本書,我纔發現,原來我的“理性”也隻是冰山一角,水麵之下隱藏著無數洶湧的暗流。書中關於“從眾心理”、“承諾一緻性”的分析,讓我對很多社會現象有瞭全新的認識。我開始迴想,在過去的生活中,有多少次我因為周圍人的選擇而改變自己的決定?有多少次,我為瞭維持自己言行的統一,而繼續堅持某個已經證明是錯誤的觀點?這本書並沒有給我提供任何“心靈操控”的秘籍,反而讓我更加敬畏人類心理的復雜性和微妙性。它強調的,更多的是一種自我覺察和對他人的理解。我發現,當我對某些心理機製有瞭更深的瞭解後,我反而能更好地控製自己的衝動,也能更準確地預測他人的反應。這種“預知”的能力,並非是預言,而是基於對人類行為模式的深刻洞察。它就像是給我裝備瞭一副“透視眼鏡”,讓我能夠看到那些隱藏在行為背後的心理動因。這本書的閱讀體驗,是一次由外嚮內的震撼,是對我固有認知的一次徹底顛覆。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對“影響”和“說服”這類話題非常感興趣的人,總覺得掌握瞭其中的奧秘,就能在人際交往和事業發展中如魚得水。因此,當我在朋友的書單裏看到《心理催眠術》時,眼睛立刻亮瞭。我本以為這是一本教人如何瞬間掌握他人意誌的書,結果卻發現,它完全顛覆瞭我的預期。這本書並沒有直接的“催眠”步驟,而是深入淺齣地探討瞭人類心理的底層邏輯。它用大量生動的案例,揭示瞭我們是如何在不知不覺中被信息、環境甚至我們自己的情緒所影響的。我印象最深刻的是關於“錨定效應”和“稀缺性原理”的章節,讀完之後,我開始反思自己過往在購物、選擇甚至是在與人討價還價時的種種行為。原來,我常常會不自覺地落入某些心理陷阱,而這本書就如同一個“拆穿大師”,讓我看到瞭這些隱藏在交易和決策背後的“遊戲規則”。它讓我意識到,真正的“影響”,並非是強製性的控製,而是通過理解對方的心理需求,巧妙地引導對方的思考方嚮。這種“潤物細無聲”的智慧,讓我覺得比單純的技巧更具價值。它讓我開始重新審視自己與他人的互動方式,不再是以“徵服”的心態去看待,而是以“理解”和“連接”為齣發點。

评分☆☆☆☆☆

一本偶然在書架角落發現的書,封麵設計簡潔,帶著一絲神秘感。“心理催眠術”這個名字,一下子勾起瞭我內心深處的好奇。我一直對人類的潛意識和心理活動充滿興趣,常常會思考,那些我們意識層麵無法觸及的思緒,究竟是如何影響著我們的行為和選擇的?這本書,似乎提供瞭一個窺探的窗口。我翻開瞭第一頁,並沒有立刻進入所謂“催眠”的技巧講解,而是從一些引人入勝的案例開始。作者用細膩的筆觸,描繪瞭一個又一個在現實生活中,普通人如何被自己或他人潛意識所牽引的經曆。這些故事,有的讓人忍俊不禁,有的則引人深思,甚至讓人感到一絲驚悚。我開始意識到,原來我們所謂的“自由意誌”,在很多時候,或許隻是錶層的一層薄紗。書中提到的“習慣的牢籠”、“無意識的偏見”等概念,讓我開始審視自己生活中的種種模式,那些我習以為常,卻從未深究過的行為邏輯。我發現,很多時候,我做齣某個決定,或是産生某種情緒,並非完全齣於理性的考量,而是背後有著更深層、更隱秘的原因。這本書就像一個溫柔的嚮導,引導我去觀察和理解這些隱藏在日常生活之下的心理暗流。它沒有直接教我如何去“操縱”他人,而是更側重於如何去“認識”自己,以及理解他人行為背後的動機。這種由內而外的探索,讓我感到非常踏實,也充滿瞭驚喜。

评分☆☆☆☆☆

毫無實用價值。

评分☆☆☆☆☆

介紹 許多前瞻性的應用,例如無藥麻醉。。。

评分☆☆☆☆☆

可以更名為“心理催眠數”,數據很多。對催眠的闡述還是比較詳細得,告訴在什麼方麵你勉強可以用催眠,而某些方麵用瞭催眠也沒什麼大不瞭,有些不能用催眠。就這些,更多的海尚待研究。倒是豐富瞭很多醫學常識。

评分☆☆☆☆☆

可以更名為“心理催眠數”,數據很多。對催眠的闡述還是比較詳細得,告訴在什麼方麵你勉強可以用催眠,而某些方麵用瞭催眠也沒什麼大不瞭,有些不能用催眠。就這些,更多的海尚待研究。倒是豐富瞭很多醫學常識。

评分☆☆☆☆☆

基礎知識的介紹,很詳細,有理有據,典型的外國學術型書籍

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