陳式太極基礎22式 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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陳式太極基礎22式 pdf epub mobi 著者簡介

女，畢業於北京體育大學。全國武術太極拳錦標賽冠軍，國傢武英級運動員(健將)，國傢一級武術裁判、國傢一級健身指導員。陳式太極拳第十三代傳人。自幼隨父馬國相習練武術、太極拳。多次參加省、市、國傢、國際舉行的武術、太極拳競賽，共獲金牌20多枚。現為馬國相太極武館館長兼總教練。曾齣演功夫電影《東方獅王》(飾演鄧晨暉)，發錶武術論文多篇。

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陳式太極基礎22式 pdf epub mobi 圖書描述

《陳式太極基礎22式(修訂版)》是在陳式傳統太極拳（老架、新架）的基礎上提煉齣來的簡化套路，是專門為陳式太極拳愛好者提供的入門套路，也是進入傳統太極拳的階梯。其套路結構簡潔明快，易學易練，符閤當今的生活節奏。雖然動作套路隻有22個，但動作特點和運動風格卻保持瞭濃鬱的傳統韻味，舒展大方，圓活連貫，氣勢騰然。

隨書附DVD光盤：國際傳媒集團攜手太極名傢打造的專業影像，陳式太極拳道選入門讀物，太極全國冠軍示範教學，高清晰度彩圖/影像展示，詳細分解動作練習與指導十全套標準演練。

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陳式太極基礎22式 pdf epub mobi 圖書目錄

第一章 “由道至武，至大無極”的太極拳【一】由道至武的太極拳【二】太極正宗——陳式太極拳【三】陳式太極拳的拳術特點和練功要領(一)陳式太極六大拳術特點(二)陳式太極九大練功要領【四】太極之用——強其體魄，養其性情第二章 陳式太極拳功法入門【一】太極拳的禮儀(一)抱拳禮 (二)鞠躬禮【二】太極拳站樁功(一)渾圓樁 (二)摟氣樁(三)升降樁 (四)開閤樁【三】太極拳的基本手型與步型(一)手型 (二)步型 陳式太極拳簡易22式拳譜第一式：起勢第二式：金剛搗碓第三式：懶紮衣第四式：六封四閉第五式：單鞭第六式：雙推掌第七式：三換掌第八式：中盤第九式：前招第十式：後招第十一式：右野馬分鬃第十二式：左野馬分鬃第十三式：左金雞獨立第十四式：右金雞獨立第十五式：倒捲肱第十六式：白鶴亮翅第十七式：白蛇吐信第十八式：掩手肱拳第十九式：猿猴獻果第二十式：當頭炮第二十一式：金剛搗碓第二十二式：收勢附錄：鑒賞太極拳
· · · · · · (收起)

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發表於2024-07-07

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