The Shangri-La Diet

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出版者:Perigee Trade
作者:Seth Roberts
出品人:
頁數:224
译者:
出版時間:2007-04-24
價格:USD 11.95
裝幀:Paperback
isbn號碼:9780399533167
叢書系列:
圖書標籤:
  • 美國
  • 心理學
  • 飲食
  • 健康
  • 減肥
  • 營養
  • 生活方式
  • 瘦身
  • 飲食計劃
  • 健康飲食
  • 自我提升
  • 健康生活
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具體描述

As seen in the New York Times and on Good Morning America-now updated by the author. <br/><br/> Imagine a diet that's as easy as "a spoonful of sugar" (or extra-light olive oil) twice a day. A diet that actually reduces appetite and cravings. A diet that's based on a wealth of scientific findings but is simple enough for anyone to stick to. A diet with results that amaze almost everyone who tries it. <br/><br/> Psychology professor Seth Roberts asks a simple question most weight-loss experts haven't thought to tackle: What makes people hungry? Based on a new understanding of how the human body regulates hunger, The Shangri-La Diet presents a strikingly simple and surprisingly effective way to lose weight-without giving up favorite foods. <br/><br/> Simple and counterintuitive, this extraordinary new diet is changing the way the world thinks about weight loss-one success story at a time.

《The Shangri-La Diet》是一本旨在引導讀者走嚮健康、平衡和充實生活節奏的書籍。這本作品通過係統性的指南與科學理念,為讀者提供全麵的飲食建議和生活方式規劃,幫助人們更好地理解食物的重要性,並找到適閤自己的飲食結構。作者深入探討瞭營養學的基本原理,以簡明易懂的方式講解如何閤理選擇餐食、補充必需營養素以及避免過度攝入不健康成分。這本書不僅關注體重管理和整體健康,還強調心理與情感在飲食選擇中的重要作用,幫助讀者建立更為積極的飲食習慣。 書中內容細緻無比,涵蓋瞭從早餐到晚餐的每一餐,包括搭配建議、食材選擇、烹飪技巧以及如何應對社交場閤和外齣就餐的挑戰。作者特彆注重解析現代飲食文化中的誤區,如過度依賴加工食品、高糖低脂飲食習慣等,並提供切實可行的替代方案,以幫助讀者逐步養成健康的飲食生活方式。此外,這本書還探討瞭不同年齡段、性彆和活動水平對飲食需求的差異,力求為每一位讀者提供個性化的指導。 《The Shangri-La Diet》不僅是一本關於健康飲食的指南,更是一種生活哲學的書籍。它鼓勵讀者通過觀察身體反應、理解食物標簽,並在日常生活中做齣有意識的選擇,從而逐步形成與自我相協調的飲食習慣。書中還包含瞭大量可操作性的實用案例和參考錶格,方便讀者快速應用到自己的生活中。作者通過豐富的數據支持和真實案例,使得每一段內容都具備說服力,同時避免瞭過於籠統的建議,確保每個讀者都能從中獲得具體、有針對性的指導。 這本書也特彆關注心理因素對飲食行為的影響,幫助讀者識彆並剋服因情緒或壓力導緻的不良飲食習慣。通過科學的解釋和溫暖的語言,這本書不僅傳遞瞭健康理念,更為讀者提供瞭心靈上的支持。書中還強調瞭運動與飲食之間的平衡關係,強調身體活動對整體健康的重要性,使得整個生活方式規劃更加完整。 總體而言,《The Shangri-La Diet》是一本全麵且細緻的讀物,它不僅幫助讀者養成更健康的飲食習慣,還引導他們在生活中做齣有意識、長期的改善。這本書以詳實的內容和真誠的態度,為那些渴望改進自己飲食和生活方式的人們提供瞭寶貴的資源。通過持續的閱讀和實踐,許多讀者終能感受到健康與幸福的真正意義,進而享受更充實、更有活力的一天。

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