发表于2024-11-14
平衡之美有氧操 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 瑜伽+太极+芭蕾+普拉提 Balance 运动 个人管理
《平衡之美有氧操》主要内容:Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论,通过如舞蹈般优美舒缓的动作,拉伸肌肉线条,增强肌肉的控制能力,并通过呼吸伸展四肢,让身体处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度,从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。
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