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出版者:Walter De Gruyter Inc

作者:Athanasiadou, Angeliki (EDT)/ Tabakowska, Elzbieta (EDT)

出品人:

頁數:444

译者:

出版時間:

價格:132.3

裝幀:HRD

isbn號碼:9783110157673

叢書系列:

圖書標籤:

Linguistics
情緒
溝通
人際關係
心理學
自我提升
錶達
情感認知
非語言溝通
情商
人際交往

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具體描述

《心語傾聽》在一片喧囂的世界裏，我們常常被生活的洪流裹挾，匆忙奔波，甚至忘瞭低頭看看自己內心深處的風景。情緒，如同潮汐，時而洶湧澎湃，時而溫柔低語，它們是我們最真實的反饋，是我們與世界連接的橋梁，也是指引我們前進方嚮的羅盤。然而，我們往往對這些最貼近自己的信號感到陌生，甚至不知所措。《心語傾聽》並非一本枯燥的心理學教科書，而是一次溫柔的邀請，邀請你走進自己豐富的情感世界，學會傾聽那些被忽視的心聲。本書將帶領你踏上一段發掘內在自我的旅程。我們將從情緒的基本構成開始，探討喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等核心情感的生理和心理反應。你將瞭解到，情緒並非洪水猛獸，它們都有其存在的意義和價值，是幫助我們適應環境、做齣決策、建立關係的重要工具。我們將用通俗易懂的語言，結閤鮮活的案例，讓你輕鬆理解情緒的運作機製，破除對某些“負麵”情緒的固有偏見。更重要的是，《心語傾聽》將為你提供一係列切實可行的方法，幫助你有效地管理和轉化情緒。你將學習如何識彆和命名自己的情緒，理解情緒背後的深層原因，而非僅僅停留在錶麵的癥狀。我們將探討正念練習如何幫助我們沉靜下來，觀察情緒的起伏而不被其吞噬；認知重構的技巧如何幫助我們挑戰並改變那些導緻負麵情緒的非理性思維模式；以及自我關懷的實踐如何滋養我們內在的力量，提升情緒的韌性。本書還將深入探討情緒在人際關係中的關鍵作用。我們將分析共情的力量，學習如何理解和迴應他人的情緒，從而建立更深層次的連接；我們將探討有效溝通的技巧，學習如何在錶達自己的情感時保持尊重和清晰，避免不必要的衝突；你還將瞭解到，理解和管理自己的情緒，能夠幫助你在團隊閤作、傢庭生活以及社交互動中遊刃有餘，建立更加健康和積極的人際網絡。《心語傾聽》不會給你提供一勞永逸的“情緒控製秘訣”，因為情緒的流動性本身就是生命的一部分。相反，它將賦予你一種更深刻的智慧：學會與自己的情緒和諧共處，將它們視為寶貴的訊息，而非需要壓抑或逃避的存在。通過本書，你將能夠：洞察情緒的根源：深入理解是什麼觸發瞭你的情緒反應，是過往的經曆、當前的壓力，還是未被滿足的需求？掌握情緒的錶達：學會用健康、建設性的方式錶達你的感受，讓你的聲音被理解和尊重。發展情緒的韌性：培養在麵對挑戰和逆境時，能夠快速恢復並適應的能力。提升人際的智慧：更好地理解他人，建立更和諧、更支持性的關係。擁抱內在的和諧：最終，實現一種更加平和、自信和充滿活力的生活狀態。無論你是希望更好地理解自己，改善人際關係，還是僅僅渴望一種更平靜、更充實的生活，《心語傾聽》都將是你不可或缺的夥伴。它將引導你穿越情緒的迷霧，發現內心深處的平靜與力量，讓你真正學會傾聽自己的心語，並以更成熟、更智慧的方式去生活。這是一次關於自我發現和內在成長的邀約，讓我們一起在傾聽中，找到屬於自己的那份從容與美好。