Everything You Need to Know Before You Call the Doctor pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Black Dog & Leventhal Pub

作者:Corazza, Verena (EDT)/ International Team of Doctors

出品人:

页数:810

译者:

出版时间:

价格:29.95

装帧:HRD

isbn号码:9781579120825

丛书系列:

图书标签:

健康指南
家庭医学
疾病预防
症状自查
急救知识
医疗建议
健康常识
自我护理
常见病
健康生活

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具体描述

《在你向医生咨询之前：一份详尽的家庭健康指南》目录第一部分：了解你的身体——基础知识 1. 身体的构成：细胞、组织、器官和系统：简述人体基本组成单位，以及它们如何协同工作。主要生理系统概述：循环系统（心脏、血管）、呼吸系统（肺）、消化系统（胃、肠）、神经系统（大脑、神经）、骨骼肌肉系统（骨骼、肌肉）、泌尿系统（肾脏、膀胱）、内分泌系统（激素）等。生命体征：体温、脉搏、呼吸频率、血压的正常范围及其重要性。 2. 健康与疾病：健康的概念：不仅仅是没有疾病，还包括身心健康的整体状态。疾病的类型：急性病、慢性病、传染病、非传染病、自身免疫性疾病等。健康的影响因素：遗传、环境、生活方式（饮食、运动、睡眠、压力管理）、社会经济地位等。预防医学：疾病预防的重要性，如疫苗接种、健康筛查、生活方式调整。第二部分：常见的健康问题与家庭护理 1. 感冒与流感：症状识别：流鼻涕、鼻塞、咳嗽、喉咙痛、发烧、乏力等。区分感冒和流感：了解流感通常症状更严重，可能引起并发症。家庭护理措施：休息、补充水分、温盐水漱口、蒸汽吸入、非处方药物（退烧药、止咳药、缓解鼻塞药物）的合理使用。何时需要就医：高烧不退、呼吸困难、胸痛、症状持续恶化等。 2. 消化系统不适：胃痛与消化不良：原因（饮食不当、压力、消化不良），缓解方法（清淡饮食、避免刺激性食物、服用助消化药物）。腹泻与便秘：常见原因（感染、饮食、药物），家庭处理（补充电解质、调整饮食、纤维摄入、适度运动）。恶心与呕吐：原因（食物中毒、晕车、妊娠反应），护理（少量多次饮水、清淡食物、避免油腻食物）。胃食管反流（GERD）：症状（烧心、反酸），生活方式调整（避免睡前进食、抬高床头、调整饮食）。何时需要就医：剧烈腹痛、呕吐物带血、黑便、持续性腹泻脱水迹象。 3. 皮肤问题：常见皮疹：原因（过敏、感染、刺激），识别和家庭处理（避免搔抓、保持清洁、使用温和的清洁剂、局部止痒药膏）。蚊虫叮咬：处理方法（冷敷、止痒药膏）。晒伤：症状（红肿、疼痛、脱皮），护理（冷敷、保湿、避免日晒）。皮肤感染（如轻微伤口感染）：早期识别（红肿、发热、分泌物），清洁与消毒。何时需要就医：严重的过敏反应、皮肤感染扩散、不明原因的皮疹伴随发热。 4. 肌肉骨骼疼痛：肌肉拉伤与扭伤：原因（运动、外伤），急救（RICE原则：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）。关节疼痛：常见原因（劳损、关节炎），缓解（休息、热敷、适当锻炼）。颈肩痛与腰背痛：原因（不良姿势、久坐、劳累），缓解（调整姿势、伸展运动、热敷、按摩）。何时需要就医：剧烈疼痛、关节无法活动、怀疑骨折、症状持续不缓解。 5. 常见眼部问题：眼睛干涩：原因（长时间使用电子设备、环境干燥），缓解（人工泪液、增加空气湿度、定时休息）。结膜炎（红眼病）：症状（眼红、分泌物、异物感），注意事项（保持个人卫生、避免揉眼、隔离）。视力模糊：原因（屈光不正、疲劳），何时需要检查。何时需要就医：眼部剧烈疼痛、视力突然下降、眼睛受伤、眼睑红肿。第三部分：居家健康管理与准备 1. 家庭药箱的建立与维护：必备药品：止痛药、退烧药、抗过敏药、止泻药、助消化药、外用消毒药水、创可贴、纱布、绷带等。药品存放：安全、干燥、避光、儿童不易接触。药品过期：定期检查与及时处理。 2. 测量体温与血压：体温计的使用：电子体温计、水银体温计（需谨慎使用）的正确方法。血压计的使用：家用血压计的测量步骤与注意事项，了解正常血压范围。 3. 急救知识基础：基本的止血和包扎技术。异物梗阻时的初步处理（如海姆立克法）。了解当地紧急医疗联系方式。 4. 健康生活方式的重要性：均衡饮食：食物金字塔、各类营养素的作用。规律运动：运动的好处、不同类型运动的推荐。充足睡眠：睡眠的重要性、建立良好的睡眠习惯。压力管理：识别压力源、学习应对技巧。戒烟限酒。第四部分：何时应该寻求专业医疗帮助 1. 识别“危险信号”：剧烈或突然的疼痛。持续发烧（尤其是高烧）。呼吸困难或胸痛。意识改变或精神状态异常。大量出血或无法止血。严重的呕吐或腹泻导致脱水。皮肤出现不明原因的广泛皮疹伴随不适。身体某一部分功能突然丧失（如瘫痪、言语不清）。怀疑骨折或严重损伤。症状持续恶化或家庭护理无效。 2. 准备就医：详细记录症状：何时开始、持续时间、严重程度、诱发因素、缓解因素。列出正在服用的药物（包括处方药、非处方药、保健品）。准备好病史和过敏史。准备好相关检查报告（如果有）。带上您的医保卡或身份证明。 3. 与医生沟通的技巧：清晰、准确地描述症状。诚实回答医生的问题。提出您关心的问题。理解医生的诊断和治疗建议。了解后续的检查或治疗计划。结语：了解身体的运作方式，掌握基础的家庭护理技巧，并在必要时勇敢、明智地寻求专业医疗帮助，是维护个人和家庭健康的重要途径。本指南旨在提供基础知识和实用建议，但不应替代专业的医疗诊断和治疗。当您对自己的健康状况感到担忧时，请务必咨询合格的医护人员。