Listen to Your Pain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Penguin USA

作者:Benjamin, Ben E.

出品人:

页数:400

译者:

出版时间:2007-11

价格:158.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780143111955

丛书系列:

图书标签:

疼痛管理
慢性疼痛
身体力行
自我疗愈
情绪健康
身心连接
正念
健康
自助
心理健康

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

The newly updated edition of the classic guide to assessing and treating pain and injury

For more than twenty-five years, Listen to Your Pain has been a leading resource for understanding pain and injury problems. Now revised and updated based on recent research, this comprehensive, fully illustrated guide:

* explains how to determine exactly what is causing your pain, using simple tests

* provides detailed instructions for therapists on assessing and treating each major injury

* outlines possible treatment choices, from self-therapy to medical help

* catalogs injuries by the part of the body that hurts, for easy reference

* offers exercise and rehabilitation regimens to help promote faster healing and complete recovery

Listen to Your Pain remains the essential reference for active people seeking an understanding of their injuries and relief from their pain.

《聆听痛楚：在生命之河中 navigates 》（暂定名）这本书并非讲述医学奇迹，也不是一本关于如何彻底根除疼痛的指南。它是一次深入人心的探索，关乎我们与自身身体最直接、最深刻的对话——疼痛。我们常常视疼痛为敌人，是需要立即消灭的障碍，然而，如果我们换一个角度，将疼痛视为身体发出的信号，一种深刻的沟通方式，会发生什么？《聆听痛楚》邀请读者踏上一段旅程，重新认识疼痛在生命中的角色。它不是要你忽视身体的警告，也不是要你接受无法忍受的痛苦。这本书的核心在于理解，疼痛，无论多么不适，都可能蕴含着关于我们自身、我们的生活习惯、我们的情绪状态，乃至我们与世界互动方式的重要信息。书中将围绕以下几个关键主题展开：疼痛的语言：疼痛不仅仅是一种感觉，它拥有自己的“语言”。这本书会解析不同类型疼痛的可能含义——是身体疲劳的呐喊，是姿势不当的抗议，是情绪压抑的具象化，还是更深层次的警示？我们将学习如何分辨这些细微差别，如同解读一封来自身体的信件。身体的智慧：我们的身体拥有令人难以置信的自我修复和适应能力。疼痛，在某种程度上，是这种智慧的表现，它提醒我们身体正在经历某种变化，需要我们的关注。本书将深入探讨身体如何通过疼痛来保护我们，以及我们如何才能更好地回应这种保护机制。情绪与身体的联结：许多时候，我们身体的疼痛与我们的情绪状态息息相关。长期的压力、未被处理的悲伤、压抑的愤怒，都可能在身体上留下印记。这本书将揭示情绪如何转化为身体的感受，以及如何通过处理情绪来缓解或改变身体的疼痛模式。习惯与疼痛的循环：我们的日常习惯，从坐姿、睡姿到饮食、运动，都可能不知不觉地为疼痛埋下伏笔。本书将引导读者审视自己的生活习惯，了解它们是如何影响身体的，并提供一些温和而有效的方法来调整这些习惯，从而打破疼痛的恶性循环。从“对抗”到“理解”：传统的观念往往鼓励我们“与疼痛作斗争”，但这种对抗往往加剧了我们的焦虑和紧张。这本书提倡一种更具慈悲和理解的态度，学习如何与身体的疼痛共存，而不是一味地消灭它。我们将探索如何通过接纳、观察和调整来逐渐化解疼痛带来的困扰。积极的疼痛管理：本书并非鼓吹忍耐，而是强调积极主动地管理疼痛。这包括学习有效的放松技巧、温和的伸展运动、正念练习，以及如何与医疗专业人士进行有效沟通。目标不是消除所有不适，而是找到一种平衡，让疼痛不再主宰我们的生活。内在的力量：最终，这本书旨在唤醒读者内在的力量。当我们开始聆听身体的声音，理解疼痛的信号，并以更智慧、更慈悲的方式回应时，我们就能重拾对身体的掌控感，并以更健康、更积极的态度面对生活中的挑战。《聆听痛楚》不是一本让你摆脱疼痛的魔法书，而是为你打开一扇理解身体、理解自己的大门。它鼓励你放慢脚步，倾听身体细微的低语，从而找到与自己身体和谐共处之道。这是一场关于自我关怀、自我觉察的深刻旅程，它将帮助你发现，即使在疼痛之中，也蕴藏着成长的机遇和生命的智慧。无论你是长期遭受慢性疼痛困扰，还是仅仅想更了解自己的身体，这本书都将为你提供一种全新的视角和实践的方法。