Diabetes Diet

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出版者:Little Brown & Co
作者:Bernstein, Dr. Richard K.
出品人:
页数:256
译者:
出版时间:2005-2
价格:258.00元
装帧:HRD
isbn号码:9780316737845
丛书系列:
图书标签:
  • 糖尿病
  • 饮食
  • 健康饮食
  • 膳食疗法
  • 食谱
  • 健康生活
  • 疾病预防
  • 营养学
  • 低糖饮食
  • 慢性病管理
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具体描述

A revolutionary new low-carb diet for diabetics by the doctor who pioneered a successful new approach to the disease--with 100 original mouth watering recipes. For diabetics, diet is more than a lifestyle choice--it*s the key to controlling the course of their disease. Many diabetics struggle their entire lives to maintain a healthy weight, but the guidelines given to them by the American Diabetes Association have proven unhelpful in regulating blood sugar--the critical component in keeping diabetes in check. In THE DIABETES DIET, Dr. Bernstein serves up the groundbreaking low-carbohydrate approach to diabetes care that has enabled his patients to take control of their disease by regulating their blood sugar without the usual swings. Dr. Bernstein himself is living proof of the success of this method, and he has the science to back it up. Plunging into the current debate on low-fat vs. low-carb diets, he shows that, especially for diabetics, low-carb is what will change lives--and he offers 100 delicious all-new recipes to help keep diabetics on track for life. The recipes and advice in THE DIABETES DIET will provide readers with an easy-to-follow guide for controlling their disease and regaining their health and well-being. * There are an estimated 18 million diabetics in America, and their number is increasing every year--yet there are no low-carb diet books appropriate for diabetics. * Since publication in 1997, Dr. Bernstein*s Diabetes Solution and its revised 2003 edition have sold more than 120,000 copies. * An engineer by training, Bernstein pioneered blood glucose self-monitoring and the tight control of blood sugar that is now accepted as the standard treatment of diabetes. He entered medical school at the age of 45 in order to publish his findings.

《糖友厨房:舌尖上的健康平衡》 这是一本关于如何在家中轻松实践糖尿病饮食的实用指南,旨在帮助糖尿病患者及他们的家人,通过美味且营养均衡的食谱,重新掌控自己的饮食与健康。本书不涉及糖尿病的医学治疗、药物剂量或疾病的诊断,而是聚焦于“吃”——如何通过科学合理的膳食搭配,让餐桌上的每一道菜都成为健康管理的有力帮手。 为何选择《糖友厨房》? 我们深知,确诊糖尿病后,许多人对“吃什么”、“怎么吃”感到迷茫和焦虑。市面上的健康饮食书籍可能过于理论化,或者提供的食谱并不符合大众的口味习惯。而《糖友厨房》则秉持“好味道与好健康并存”的理念,将糖尿病饮食原则融入到日常烹饪的每一个细节中,让您在享受美食的同时,也能有效管理血糖。 本书为您带来什么? 科学的饮食原则,通俗易懂的解读: 我们将糖尿病饮食的五大核心要素——碳水化合物的质与量、蛋白质的选择、脂肪的分配、膳食纤维的重要性以及烹饪方式的优化——用最直观、最易理解的方式呈现。您将学会如何识别食物的升糖指数(GI),如何计算和控制每餐的碳水化合物摄入量,以及如何选择对血糖影响更小的优质食材。 全方位的食谱覆盖,满足您的味蕾: 从精致的早餐到丰盛的午餐,再到温馨的晚餐,本书提供了数百道经过精心设计的食谱。无论您是喜欢中式家常菜,还是偏爱西式简餐,亦或是想要尝试一些创意的健康料理,《糖友厨房》都能满足您的需求。我们特别关注了以下几个方面: 早餐篇: 告别高糖高油的传统早餐,为您提供营养丰富、饱腹感强的选择,如杂粮粥搭配无糖豆浆、全麦三明治配蔬菜沙拉、或是低GI的水果燕麦杯。 午餐篇: 均衡的午餐是稳定血糖的关键。本书为您提供了主食、蛋白质和蔬菜的完美搭配方案,例如糙米饭配清蒸鱼和时蔬、藜麦鸡胸肉沙拉、或是番茄牛肉烩饭。 晚餐篇: 晚餐的重点在于易消化且不过量。我们提供了如香菇蒸滑鸡、蔬菜豆腐煲、或者菌菇鸡汤面等温和易吸收的菜肴。 加餐与零食: 对于容易出现低血糖或餐间饥饿的糖友,本书也提供了健康加餐和零食的选择,如原味酸奶、坚果、低GI水果等,并教会您如何辨别超市里的健康零食。 宴客与聚会: 面对家庭聚餐或朋友小聚,您不再需要感到尴尬。本书将教会您如何在家中准备既能招待亲友,又能顾及自己饮食需求的菜肴,让您也能安心参与社交。 创新的烹饪技巧,重塑健康风味: 糖尿病饮食并非意味着寡淡无味。本书将为您介绍一系列健康的烹饪技巧,如蒸、煮、炖、烤、凉拌等,并分享如何运用天然香料(如葱姜蒜、香草、柠檬汁、醋等)来提升菜肴的风味,减少对糖、盐和不健康油脂的依赖。您将发现,低糖、低脂的烹饪同样能带来令人惊喜的味觉体验。 食材选择的智慧,识破“伪健康”陷阱: 琳琅满目的超市货架,哪些是糖友的优选,哪些需要避开?本书将详细解读常见食材的营养成分,帮助您学会辨别包装上的营养标签,区分“低糖”、“无糖”与“健康”之间的细微差别。从主食(米、面、杂粮)到肉类、鱼虾、豆制品、奶制品、蔬菜水果,再到油、盐、糖、调味品,本书都将为您提供最清晰的选购指南。 个性化的膳食建议,因人而异的灵活调整: 我们理解每个人的身体状况和生活习惯都不同。因此,在提供食谱的同时,本书也强调了根据个人情况进行调整的重要性。您可以学会如何根据自己的运动量、活动水平、年龄、性别以及口味偏好,灵活地替换食材或调整份量,真正做到“吃对食物,吃出健康”。 本书的独特之处: 《糖友厨房》不仅仅是一本食谱书,它更是一个贴心的饮食管家,一位耐心的烹饪老师。我们致力于用最接地气的方式,帮助您将健康的饮食理念融入到生活的点滴之中。您将在这里找到: 易于操作的步骤: 每一道食谱都配有清晰的步骤说明和精美的成品图,即使是烹饪新手也能轻松上手。 详细的营养信息: 主要食谱提供了估算的热量、碳水化合物、蛋白质和脂肪含量,方便您进行宏观的膳食管理。 实用的烹饪小贴士: 在每个章节或食谱旁,我们还附带了针对性的烹饪技巧和注意事项,让您的烹饪过程更顺利,成果更满意。 谁适合阅读? 所有被诊断为糖尿病(包括1型、2型糖尿病、妊娠糖尿病)的人士。 糖尿病患者的家人和朋友,希望为家人准备健康餐食。 关注血糖健康、希望通过饮食调整来改善生活质量的人士。 对健康烹饪感兴趣,希望学习如何制作美味又营养均衡餐点的人。 通过《糖友厨房:舌尖上的健康平衡》,您将学会如何享受美食,同时又无须担忧血糖的波动。这不仅仅是为了控制疾病,更是为了拥抱更健康、更有活力的生活。让我们一起,在厨房里,用爱和智慧,烹饪属于您的健康未来。

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