Jamba Juice Power pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Putnam Pub Group

作者:Perron, Kirk/ Dembecki, Stan

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2003-12

价格:126.00元

装帧:HRD

isbn号码:9781583331774

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
果汁
冰沙
营养
食谱
健康生活
Jamba Juice
排毒
减脂
早餐

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具体描述

Jamba, from the African word "jama," meaning to celebrate, is the philosophy of Jamba Juice, a nationally known chain of smoothie and juice stores. Reasons to celebrate include good health, happiness, and of course, delicious, nutritious, all-natural energizing smoothies.

In Jamba Juice Power Jamba Juice founder Kirk Perron shares dozens of his easy-to-prepare smoothie recipes (a blender is the only equipment required), his nutrition advice (developed with a team of scientists and physicians), and his twenty-one-day lifestyle-changing plan with daily tips for mind, body, and spirit and a relevant smoothie recipe. Jamba Juice Power is filled with Jambaisms-"Do unto your body as you would have it do unto you" (Jambaism #3), health fast-fact sidebars, illustrations, and testimonials, all delivered with the hip, irreverent attitude that has made Jamba Juice a phenomenon.

《Jamba Juice Power》是一本旨在唤醒您内在潜能，点燃生命活力的指南。它并非一本关于特定饮品制作的食谱，而是一次深入探索，引导您发掘并释放身体、心灵和精神层面的强大力量。本书的核心理念在于，每个人都蕴含着巨大的能量，而“Jamba Juice Power”象征着一种积极、健康、充满活力的生活状态。它鼓励您拥抱一种主动、创造性的生活方式，超越日常的局限，实现更广阔的可能性。在书中，您将踏上一段发掘自身“能量源泉”的旅程。我们将从基础入手，探讨如何通过科学而可行的方法，为身体注入源源不断的活力。这包括但不限于：精粹的营养智慧：并非提供具体的菜单，而是传授关于身体如何吸收和利用能量的深刻理解。我们将深入探讨不同食物成分对身体机能的影响，以及如何优化您的饮食选择，以支持更强的体能和更清晰的思维。这并非关于潮流饮食，而是关于理解身体的语言，倾听它的需求，并以智慧回应。我们将揭示食物不仅仅是能量的来源，更是构建健康细胞、维持生理平衡的关键。动力的艺术：运动不仅是消耗卡路里，更是激活生命力的过程。本书将为您提供一套多维度、个性化的运动哲学。无论您是健身新手还是经验丰富的运动爱好者，都能从中找到启发。我们将讨论如何找到适合自己的运动方式，如何设定有效的目标，以及如何将运动融入日常生活，使其成为一种乐趣而非负担。这不是关于模仿明星的训练计划，而是关于建立一种能让你感受到由内而外力量的运动习惯。恢复的力量：在追求活力的过程中，充分的休息和恢复同样至关重要。本书将带领您探索科学的睡眠原理，学习有效的放松技巧，以及如何管理压力，让您的身体和心灵得以充分修复，为下一次的能量爆发做好准备。我们将深入了解高质量睡眠对身体修复、记忆巩固和情绪稳定的重要性，并提供实用的策略来改善睡眠质量。然而，“Jamba Juice Power”远不止于身体层面。本书更强调内在的驱动力和精神的丰盈：心灵的清晰与专注：在信息爆炸的时代，保持清晰的思绪和专注力是强大的资本。本书将提供一系列行之有效的方法，帮助您培养正念，提升专注力，清理思维的杂念，从而更有效地应对挑战，抓住机遇。我们将探讨大脑的可塑性，以及如何通过训练来增强认知功能，提高学习效率。情感的韧性与平衡：情绪的波动是人生的一部分，但学会管理和转化它们，能让您在生活的洪流中保持稳定。本书将引导您理解情绪的产生机制，学习健康的应对策略，培养积极的心态，以及建立强大的人际关系，从而增强情感的韧性。我们将探讨如何识别和接纳自身的情绪，以及如何通过沟通和自我关怀来改善情感健康。精神的觉醒与目标导向：找到生命的意义和目标，是释放终极能量的关键。本书将鼓励您进行深刻的自我反思，探索您的价值观、热情和使命，帮助您设定清晰的人生目标，并找到实现这些目标的力量和方向。我们将引导您进行价值观梳理，探索个人兴趣，以及如何将这些内在的驱动力转化为有意义的行动。《Jamba Juice Power》是一次赋能的体验。它旨在打破您对自身潜力的固有认知，激发您敢于梦想、勇于尝试。它不是一次性的解决方案，而是一种生活态度的转变，一种持续成长的承诺。本书提供的方法和理念，都建立在对人类潜能的深刻洞察和长期的实践经验之上。它鼓励您将这些智慧转化为实际行动，并在日常生活中不断检验和调整，最终找到属于您自己的“Jamba Juice Power”。准备好迎接一个更强大、更充实、更有活力的自己了吗？本书将是您最可靠的伙伴。