Intuitive Eating 2024 pdf epub mobi 电子书

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Intuitive Eating 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

伊芙琳•特里弗雷，美国著名注册营养学家，ABC金牌节目《早安美国》特邀营养专家，连续6年担任美国饮食营养协会发言人，是很多政要名人的御用营养咨询师，并在加利福尼亚拥有自己的营养咨询事务所。

埃利斯•莱斯驰，美国饮食协会研究员，著名注册营养师，拥有30年临床营养治疗经验，是美国饮食失调、预防性营养治疗领域的首席专家，很多严重肥胖患者经由她成功解决了体重问题，现就职于加利福尼亚一家高端私人诊所。

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发表于2024-12-01

Intuitive Eating 2024 pdf epub mobi 电子书

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Intuitive Eating 电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

减肥的心灵之旅随着生活水平的提高，人们饮食的多样化，不健康的饮食或者习惯一定程度上加重了肥胖的几率。俗话说，吃的多，长得多，以至于很多人通过挨饿、节食来达到减肥的目的。殊不知，短暂的成功之后，反而助长了暴饮暴食，加剧了体重的反弹，引发新...

评分☆☆☆☆☆

我一直处于胖了瘦、瘦了胖的循环状态，运动、节食是我惯用的方法。我不全盘否定节食，但为了身体健康，决不能长期依赖它。不过对书中的两个主要观点，我表达一下自己不同的看法： 1、“体重秤上的数字不重要” 开玩笑，它当然重要！“体重轻了不说明你瘦，重了也不说明胖”，那...

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出版者:St. Martin's Griffin

作者:Evelyn Tribole

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2003-09-11

价格:USD 14.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780312321239

丛书系列:

图书标签: 进食障碍营养健康减肥

Intuitive Eating 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

We've all been there-angry with ourselves for overeating, for our lack of willpower, for failing at yet another diet that was supposed to be the last one. But the problem is not you, it's that dieting, with its emphasis on rules and regulations, has stopped you from listening to your body. Written by two prominent nutritionists, "Intuitive Eating" focuses on nurturing your body rather than starving it, encourages natural weight loss, and helps you find the weight you were meant to be. Learn: *How to reject diet mentality forever*How our three Eating Personalities define our eating difficulties*How to feel your feelings without using food*How to honor hunger and feel fullness*How to follow the ten principles of Intuitive Eating, step-by-step*How to achieve a new and safe relationship with food and, ultimately, your body With much more compassionate, thoughtful advice on satisfying, healthy living, this newly revised edition also includes a chapter on how the Intuitive Eating philosophy can be a safe and effective model on the path to recovery from an eating disorder.

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Intuitive Eating 2024 pdf epub mobi 用户评价

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这本书在Goodreads上是4.21分。重新教你怎么吃饭才是（没有消费主体文化扭曲过的/没有被个人成长经历诱导过的）自然的。吃饱了和饿不再是抽象概念，基本所有的来源于食物的selfshame全部都让你感到不再忧伤。非常啰嗦，but sound — give yourself unconditional permission to eat。看到一个部分才发现状态有多糟糕，最基本的因为饥饿而产生的晕眩无力，被更膨胀的压力看成了多严重的病症。

评分☆☆☆☆☆

the version I read is the first edition, subtitle: a recovery book for the chronic dieter; published 1995

评分☆☆☆☆☆

透过现象看本质，不只是饮食，focus才是对时间最大的利用和尊重。细心的去体会身体的信号并给予反馈。庆幸的是我对吃这方面问题还好，可能因为喜欢，有运动过量的征兆。注意一下，学习一下，看的挺开心。

评分☆☆☆☆☆

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