Healing ADD

出版者:Berkley Trade

作者:Daniel G. Amen

页数:448

出版时间:2002-6-4

价格:USD 17.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780425183274

具体描述

Using breakthrough diagnostic techniques, Dr. Daniel Amen has discovered that there are six distinct types of ADD (Attention Deficit Disorder), each requiring a different treatment. With recommendations for prescription drugs, nutraceutical therapy, cognitive reprogramming, parenting and educational strategies, biofeedback, self-hypnosis and more, this revolutionary approach can lead sufferers of ADD to a normal, fully-functional life.

作者简介

作者簡介

丹尼爾．亞曼醫師

臨床神經科學家、國際知名腦部造影權威、美國精神醫學學會傑出會士、加州紐波特灘亞曼診所創辦人暨所長。此外，亞曼醫師尤專精於ADD領域，他不僅是國際知名的腦—行為問題暨ADD專家，擁有全世界最豐富的ADD腦部造影資料庫，也是將腦部造影技術應用於臨床診斷的先驅，更是數個ADD孩子的父親。

亞曼醫師在華盛頓的華特．里德陸軍醫學中心接受精神科醫師訓練，後來到夏威夷的檀香山接受兒童精神科醫師訓練。他曾經榮獲美國精神醫學會（American Psychiatric Association）、美國陸軍以及巴爾的摩華盛頓心理分析中心（Baltimore-D.C. Institute for Psychoanalysis）所頒發的研究及論文獎。

亞曼醫生至今已出版了二十四本書、多篇專業性與通俗性的文章，以及數套有聲及影音產品，包括《一生都受用的大腦救命手冊》（Change Your Brain, Change Your Life）《維修靈魂的硬體》（1999，紐約時報暢銷書）、《從0到99歲腦的奇蹟：大腦使用手冊》（2008，紐約時報暢銷書）、《補腦全書：人人都要懂的腦袋保養術》（2005，亞馬遜年度選書）、《大腦改造身材、打造健康》等；他也是《精神醫學百科全書》中功能性腦部造影章節的共同撰寫人。

譯者簡介

謝維玲

美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士，當過兒童美語老師及英文編輯，長期從事翻譯工作，作品包括：《樂活誌》（合譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3：草原狼導師》、《猴塞雷》、《運動改造大腦》、《大腦改造身材、打造健康》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。

用户评价

这本书的语言风格，我用一个词来形容就是“清冽而有力”。它没有那种矫揉造作的文学腔调，每一句话都直击要害，充满了不容置疑的清晰感。我尤其喜欢作者在引用一些科学研究成果时，那种严谨但不失温度的态度。她会很自然地将心理学的术语融入到日常的叙述中，使得即便是对学术不太感兴趣的读者，也能轻松理解背后的科学原理。我记得有一个部分，讲到环境如何影响我们的情绪稳定度，作者通过描述一个光线昏暗的房间和一个阳光充足的房间里的人的精神状态对比，让我瞬间对“环境心理学”有了更直观的认识。这本书的节奏感把握得非常好，每一章的长度都比较适中，不会让人产生阅读疲劳。读完一章，你会感到知识得到了巩固，同时也迫不及待地想知道下一章会带来什么新的视角。我发现自己开始在日常生活中留意观察那些被我忽略的细节，比如我选择穿衣的颜色，我早上醒来后的第一件事，这些细微的选择，竟然都与我内心的状态息息相关。这本书教会我的最重要的一课，就是“觉察”的力量，它让我从被动的接受生活，转变为主动地去设计我的每一天。

从装帧设计上来说，这本书的细节处理堪称典范。封面采用的哑光材质，不易留下指纹，却又带着一种温润的触感。书脊的粘合非常牢固，即使我经常将它平摊在桌面上进行笔记记录，也丝毫没有松动的迹象。更值得一提的是，书中的附录部分做得非常用心。它没有简单地罗列书中的要点，而是提供了一套结构化的“行动清单”和“反思日志模板”。我打印了出来，按照模板的要求填写自己的感受和计划，这极大地增强了知识的转化率。这本书的作者似乎深谙读者的需求，她知道我们需要的不仅仅是理论，更是一个可以立即投入使用的工具箱。我特别喜欢其中关于“微习惯养成”的那一节，它提供了一种循序渐进的路径，让我这个过去总想一步登天的人，学会了享受小胜利带来的积累感。这本书带给我的改变是潜移默化的，它没有让我一夜之间变成另一个人，但它却在我人生的地图上，清晰地标记出了几个关键的转折点。现在，每当我感到迷茫时，我都会重新翻开它，就像老朋友在耳边轻声鼓励我，让我重新找回前行的勇气和清晰的方向感。

说实话，这本书的深度和广度远超出了我原本的预期。我原本以为可能只是泛泛而谈一些积极心理学的概念，但深入阅读后才发现，作者对人性中复杂的情感和行为模式有着极其敏锐的洞察力。她不仅仅停留在描述问题，更重要的是，她构建了一个完整的、逻辑严密的思考框架，来解释为什么我们会形成某些固定的思维定势。特别是在讨论“内在批评家”的那一章，简直是醍醐灌顶。作者用了很多生动的比喻和案例，让我清晰地看到了那个总是在我耳边低语，否定我一切努力的声音的源头。更让我佩服的是，她没有让读者沉溺于分析痛苦，而是立刻提供了一套积极的“重塑对话”的方法。这些方法不是空洞的口号，而是基于多年的观察和实践的有效工具。我把书里的几个练习默默地在脑海里走了一遍，那种感觉就像是多年的心结被轻轻地解开了一角。这本书的结构安排也非常巧妙，层层递进，从宏观的自我认知，逐步深入到具体的行动指南，使得整个阅读过程既有理论的支撑，又有实践的乐趣。我甚至会推荐给一些正在经历职业瓶颈期的朋友，因为书中关于“找到你的核心驱动力”的那部分内容，对于重新定位人生目标有极大的启发作用。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种思维方式的彻底更新。

这是一本需要反复品读的书籍，绝对不是那种“看完即弃”的快餐读物。我第一次通读后，只是理解了它的表层结构和主要观点，但真正将其内化，是在第二次、第三次阅读的时候。每一次重读，我都会发现一些之前被我忽略掉的微妙之处——可能是作者在某个段落中隐藏的一个小小的反问句，或者是一个看似不经意的例子，但联系到我当前的生活困境，却突然爆发出巨大的能量。我甚至会把书中的一些核心理念，转化成自己电脑桌面上的小提示语，时刻提醒自己要保持那种开放和探索的心态。这本书最可贵的一点是，它承认了“不完美”是人类的常态，它没有鼓吹一种不切实际的“完美主义”或“无所不能”的状态，相反，它鼓励我们在混乱中寻找秩序，在挫败中积累经验。这种务实的态度，让我感到无比的踏实。它不像有些励志书那样给你打一剂短暂的兴奋剂，而是像一个长期的营养补充剂，慢慢地滋养你的心智。我感觉自己看待问题的方式更加辩证了，不再轻易地做非黑即白的判断，而是学会了接受中间地带的模糊性和可能性。

这本书的封面设计简直太吸引人了，那种柔和的蓝色调和中央那个抽象的图形，让人一眼就能感受到一种平静和希望。我是在网上看到推荐的，当时正好在寻找一些关于自我成长的书籍，结果就毫不犹豫地下了单。拿到书的那一刻，包装得非常仔细，书籍本身的纸张质感也非常好，拿在手里很舒服，阅读体验一下子就提升了不少。我最欣赏的是作者的叙事方式，她没有用那种高高在上的说教口吻，而是像一个老朋友在娓娓道来，分享她自己真实的人生经历和感悟。很多章节都让我有“对，我就是这样想的！”的共鸣，仿佛有人终于理解了那些我一直无法言说的内心挣扎。书中对一些日常生活中常见的小习惯进行了深入的剖析，并且给出了很多非常实用且易于操作的调整建议。比如关于如何管理时间、如何应对突如其来的焦虑感，那些小技巧，我尝试了几个后，真的感觉生活中的一些小摩擦少了很多。这本书更像是一本心灵的指南针，它不会直接告诉你“你必须怎么做”，而是引导你自己去探索，去发现最适合自己的那条路。阅读过程中，我常常会停下来，在书页空白处做一些标记，记录下那些触动我的句子，感觉每一次翻阅都是一次与自我的深度对话。这本书的排版也很舒服，字号大小适中，段落间距合理，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于一个深度阅读者来说，是非常重要的细节。