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出版者:

作者:Gayle Reichler

出品人:

頁數:272

译者:

出版時間:2003-12

價格:150.00元

裝幀:

isbn號碼:9781583331699

叢書系列:

圖書標籤:

健康
保健
養生
運動
飲食
心理健康
積極生活
身心健康
自我提升
健康生活方式

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具體描述

Enlightened by the author's own story of recovery from cancer, here is a unique lifestyle philosophy and a practical guide to feeling your best for a lifetime.

Active Wellness encompasses every facet of choosing- and, more important, staying with-a healthy lifestyle. From mental preparation to changing old habits; from creating personal eating and fitness plans to recognizing and managing stress; from dealing with the threat of self-sabotage to celebrating the thrill of success, this is a unique, full-spectrum program that has been proven effective, showing that healthy living is easy when it is satisfying to your body, mind, and spirit.

A comprehensive health plan with a strong weight-management component, the Active Wellness program has been adopted by tens of thousands of individuals, groups, and corporations across the country. Now in this revised, updated, and completely repackaged paperback edition, Active Wellness confirms Gayle Reichler as "America's Wellness Coach."

《Active Wellness》是一本旨在激發讀者積極生活方式的讀物。它並非提供具體的運動計劃或營養食譜，而是深入探討“積極健康”這一概念的本質，以及如何將其融入日常生活的方方麵麵。本書將引導您認識到，健康不僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種內在的活力、樂觀的態度和與世界連接的感覺。本書首先會帶您探索“積極健康”的深層含義。我們常常將健康與疾病的 absence 劃等號，但《Active Wellness》將視角拉升，從更廣闊的維度解讀健康。它會闡述，真正的積極健康，是擁有麵對生活挑戰的韌性，是內心平靜與充實，是對生活的熱情與好奇，以及與他人建立有意義聯係的能力。作者將通過對心理學、社會學以及哲學思想的梳理，為您構建一個關於積極健康的全景式認知框架。您會瞭解到，情緒管理、感恩心態、正念練習等心理層麵的素質，在構建積極健康的生活方式中扮演著至關重要的角色。接著，本書會引導您審視自己的生活習慣和思維模式。它不會直接告訴您“應該做什麼”，而是鼓勵您進行自我觀察和反思。通過一係列引導性的提問和思考練習，您會被邀請去發現生活中那些能夠提升您活力和幸福感的元素，以及那些可能正在悄悄消耗您能量的習慣。例如，您可能會開始關注自己與環境的互動方式，思考如何在傢居環境中營造更積極的氛圍，或者如何通過選擇更有意義的社交活動來滋養自己的精神世界。這本書的重點在於賦能讀者，讓您成為自己健康的主導者，而不是被動地接受某種“應該”的生活方式。《Active Wellness》還會深入探討“連接”的力量。它認為，人是社會性動物，積極的社交關係對於我們的身心健康至關重要。本書將鼓勵您去探索不同形式的連接，無論是與傢人、朋友的深度交流，還是參與社區活動，甚至是與自然的親密接觸。您會瞭解到，高質量的連接能夠提供情感支持、歸屬感和人生意義，從而極大地提升您的幸福感和生活滿意度。作者會分享一些關於如何建立和維護有意義關係的心得，以及如何發現並參與那些能夠為您帶來積極反饋的社群。此外，本書還會涉及“意義感”的探索。為什麼有些人即使麵對逆境也能保持樂觀？很大程度上是因為他們找到瞭生活的意義。《Active Wellness》將鼓勵您去思考什麼對您來說纔是真正重要的，什麼能夠激發您的熱情，並引導您去尋找那些能夠讓您感受到生命價值的活動和目標。這可能意味著重新評估自己的職業生涯，投身於慈善事業，或者專注於一項長期的個人愛好。本書旨在幫助您發現並活齣自己的人生意義，從而點燃內在的驅動力。本書的結構並非綫性的“從A到B”的指導，而更像是一次探索之旅。它會引用許多生活中的真實案例和鼓舞人心的故事，讓您在閱讀過程中産生共鳴，並從中汲取靈感。作者的語言風格會力求自然、真誠，避免使用過於專業或生硬的術語，旨在以一種親切的方式與讀者交流。總而言之，《Active Wellness》是一本關於“活齣精彩人生”的指南。它不提供具體的“菜譜”，而是為您提供“烹飪的哲學”和“品嘗的藝術”。它將幫助您重新認識“健康”的定義，激發您內在的潛能，鼓勵您去建立有意義的連接，並最終引導您找到屬於自己的、充滿活力的積極生活方式。這本書旨在點亮您心中的那盞燈，讓您以更積極、更充實、更喜悅的態度去體驗生命中的每一個瞬間。