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STRETCHING ANATOMY

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STRETCHING ANATOMY pdf epub mobi 著者簡介

STRETCHING ANATOMY pdf epub mobi 圖書描述

See inside every stretch-and maximize flexibility! "Stretching Anatomy" will arm you with the knowledge to increase range of motion, supplement training, enhance recovery, and maximize efficiency of movement. You'll also gain a detailed understanding of how each stretch affects your body. "Stretching Anatomy" is like having an X-ray of each stretch, only better. Not only do you see full-color illustrations of the muscles in action, but you also find out how changes in position can alter the muscle emphasis and difficulty and how variations can improve safety and effectiveness. Each exercise includes detailed instruction on how to stretch, when to stretch, primary and secondary muscle emphasis, and which muscles are activated for support. Stretching programs provide three levels of difficulty, including light stretching that can be used as a warm-up or to aid in recovery from soreness or injury. And summary movement tables show how to customize stretching programs to focus on key problem areas. Whether it is increased flexibility or reduced muscle soreness or tension, "Stretching Anatomy" allows you to see and feel the benefit of proper stretching technique.

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評分☆☆☆☆☆

美國人原著的東西，非常的精細深入，他們做一項東西會把握住一個點，做到透徹，不像我們做研究齣書，麵很廣，但不會太深入。這本書隻提到茫茫眾多的牽伸訓練動作中極少的幾種，但對於追求健康和塑身人群已經太足夠瞭。每一種動作針對的部位、練習方法和注意事項都很明確。你可...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:Publisher Not Specified

作者:Arnold & Kokkonen, Jouko Nelson

出品人:

頁數:160

譯者:

出版時間:2012

價格:$ 22.54

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780736059725

叢書系列:

圖書標籤: 瑜伽 Non-friction Fitness 趣英文版科學錶情醫學|運動|飲食 Stretching

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STRETCHING ANATOMY pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不如去看蕙蘭瑜伽然後照著做，覺得對於我等不需要專門知識的實踐者來說。

評分☆☆☆☆☆

太基礎瞭

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:無

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