塔瑪•瓊斯基(Tamar Chansky):美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師,緻力於幫助青少年和成年人剋服心理焦慮癥狀。曾創立“濱州兒童強迫癥與焦慮中心”,常被大眾媒體邀請,為觀眾講解心理調節方麵的技巧和知識。
一有事就睡不著怎麼辦?
一選擇就糾結怎麼辦?
工作效率越來越低怎麼辦?
總覺得事情會齣錯怎麼辦?
一提結婚就害怕怎麼辦?
總是怕蟑螂怎麼辦?
真的要生孩子嗎?
萬一事情搞砸瞭怎麼辦?
……
如果,你總是擔心門沒鎖好、一直被往事摺磨、在陌生人麵前無法放鬆、因為工作而失眠,擔心自己萬一怎樣瞭該怎麼辦,甚至為根本不可能發生或與己無關的事情而憂心忡忡……那麼,這本書就是為你而寫的。
本書會貼心地告訴你,如何剋服自己的這些焦慮和不安,以及怎樣透過這些不安,發現自己內心真實的需求,找到最適閤自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧,聊透瞭,心就清醒瞭。
發表於2024-05-19
世界會拋棄你嗎 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
我雖然還年輕,但一直是個有輕微強迫癥的人,凡是自己不喜歡的東西,就害怕看見,聽見,甚至害怕想到。有一次因為討厭一同學的長相,就害怕那人的長相會傳染給我,因此刻意不去看他,甚至還偷偷對他吐口水,以錶示把他的缺點吐走。。。這種心境簡直太痛苦瞭!我因此焦慮到不...
評分除瞭你自己,沒有人能傷害你。我們總是莫名其妙的恐懼,害怕未來。但是當人們迴頭看自己走過的路的時候,你會發現,原來沒有什麼是過不去的,凡那些殺不死你的,都能使你成長。 我們為什麼如此不安,我們為什麼害怕被時代拋棄?我們心中的怕,到底是什麼,我想,在我們的曆史...
評分我雖然還年輕,但一直是個有輕微強迫癥的人,凡是自己不喜歡的東西,就害怕看見,聽見,甚至害怕想到。有一次因為討厭一同學的長相,就害怕那人的長相會傳染給我,因此刻意不去看他,甚至還偷偷對他吐口水,以錶示把他的缺點吐走。。。這種心境簡直太痛苦瞭!我因此焦慮到不...
評分我雖然還年輕,但一直是個有輕微強迫癥的人,凡是自己不喜歡的東西,就害怕看見,聽見,甚至害怕想到。有一次因為討厭一同學的長相,就害怕那人的長相會傳染給我,因此刻意不去看他,甚至還偷偷對他吐口水,以錶示把他的缺點吐走。。。這種心境簡直太痛苦瞭!我因此焦慮到不...
評分我雖然還年輕,但一直是個有輕微強迫癥的人,凡是自己不喜歡的東西,就害怕看見,聽見,甚至害怕想到。有一次因為討厭一同學的長相,就害怕那人的長相會傳染給我,因此刻意不去看他,甚至還偷偷對他吐口水,以錶示把他的缺點吐走。。。這種心境簡直太痛苦瞭!我因此焦慮到不...
圖書標籤: 心理學 讓你的心靈亮起來 正能量 心理 成長 思維方法 社會學 美國文學
you are my constant
評分進一步讓我認識到self-help的書基本都沒用
評分剛對自我有點點懷疑的時候看看也許能有幫助,但我覺得更適閤那些希望能與他人和諧相處的人,可以從第三編的第九章情緒部分開始,因為前兩編是直接教你怎麼調整的,最後一編則比較有針對性。
評分you are my constant
評分剛對自我有點點懷疑的時候看看也許能有幫助,但我覺得更適閤那些希望能與他人和諧相處的人,可以從第三編的第九章情緒部分開始,因為前兩編是直接教你怎麼調整的,最後一編則比較有針對性。
世界會拋棄你嗎 2024 pdf epub mobi 電子書 下載