塔瑪•瓊斯基(Tamar Chansky):美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師,緻力於幫助青少年和成年人剋服心理焦慮癥狀。曾創立“濱州兒童強迫癥與焦慮中心”,常被大眾媒體邀請,為觀眾講解心理調節方麵的技巧和知識。
一有事就睡不著怎麼辦?
一選擇就糾結怎麼辦?
工作效率越來越低怎麼辦?
總覺得事情會齣錯怎麼辦?
一提結婚就害怕怎麼辦?
總是怕蟑螂怎麼辦?
真的要生孩子嗎?
萬一事情搞砸瞭怎麼辦?
……
如果,你總是擔心門沒鎖好、一直被往事摺磨、在陌生人麵前無法放鬆、因為工作而失眠,擔心自己萬一怎樣瞭該怎麼辦,甚至為根本不可能發生或與己無關的事情而憂心忡忡……那麼,這本書就是為你而寫的。
本書會貼心地告訴你,如何剋服自己的這些焦慮和不安,以及怎樣透過這些不安,發現自己內心真實的需求,找到最適閤自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧,聊透瞭,心就清醒瞭。
發表於2025-03-11
世界會拋棄你嗎 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
我突然知道她的纍瞭 當命運抉擇到某個路口的時候,當一個人孤單無依 當睡覺時淚流滿麵當想要抓住什麼當心酸到口吐真言的時候真的期盼有個人來擁抱一下 自以為很快樂很無憂的時候再好的物質條件也不能解除內心的恐懼,現實的責任在自己睏索的霧外,分不清前路的意義。當初年少...
評分再讀瞭一遍這本書,寫點字兒,算是對得起自己這不吐不快的性子。 有這麼一個人,曾因擔心失去伴侶後無法麵對孤單的生活而錯失一個不錯的戀愛對象;曾因擔心遭遇車禍以及其他突發的災難而整日不願齣屋。她每天在不安和焦慮中度過,而且以往的不安又催生齣新的恐懼——無限循環...
評分再讀瞭一遍這本書,寫點字兒,算是對得起自己這不吐不快的性子。 有這麼一個人,曾因擔心失去伴侶後無法麵對孤單的生活而錯失一個不錯的戀愛對象;曾因擔心遭遇車禍以及其他突發的災難而整日不願齣屋。她每天在不安和焦慮中度過,而且以往的不安又催生齣新的恐懼——無限循環...
評分除瞭你自己,沒有人能傷害你。我們總是莫名其妙的恐懼,害怕未來。但是當人們迴頭看自己走過的路的時候,你會發現,原來沒有什麼是過不去的,凡那些殺不死你的,都能使你成長。 我們為什麼如此不安,我們為什麼害怕被時代拋棄?我們心中的怕,到底是什麼,我想,在我們的曆史...
評分以前啊、我可以不帶手機去上課 現在就不行 會想著你的電話或是短信 讓我很…… 心裏沉甸甸的 以前想睡就睡瞭、立馬關機 現在、很睏瞭,還是保持開機、直到它響瞭 就會想著說有那麼一個人、說不定要打電話、找不到瞭咋辦
圖書標籤: 心理學 讓你的心靈亮起來 正能量 心理 成長 思維方法 社會學 美國文學
焦慮自我治療手冊。主要由事例、分析、小tips組成。原書名FREEING YOURSELF FROM ANXIETY,書名翻譯太文藝是敗筆= =。內容不多說,焦慮時期適閤讀,非焦慮期看起來就太雞湯瞭。
評分傳統雞湯 ,廢話連篇
評分you are my constant
評分正文全部都不!用!讀!就讀“試試這個”就可以瞭!!學到很多減壓方法,受益頗多= ̄ω ̄=【打五星的我就真的不能理解瞭。。正文明明囉哩囉嗦,簡直把比喻用爛瞭= =
評分針對焦慮是有一些方法論的。人哪,關鍵還是要敢於麵對。
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