作者序 是煎熬讓生命的滋味更醇厚　 005
PART 1　生命中的種種磨難，是破蛹而齣必不可少的劇目
01 對彆人的好，從來不白費 011
02 追求理想的路上走好每一小步 014
03 放棄或堅持，終究隻在自己 018
04 有影子的地方，就有光明 022
05 老天不迴應你的願望，是想給你更好的 026
06 不要小看“一句話的力量” 032
07 也許，他有你不知道的苦痛 037
08 將善意給“彆人”，“自己”便將減少 040
09 微不足道，也能産生極為動人的效果 044
10 希望社會溫暖，那就先付齣溫暖 048
11 不能改變現實，那就改變自己 051
12 世間所有的不愉快，其實都可大可小 055
13 在意的問題真有這麼大嗎？ 059
14 要發揚彆人的長處，不讓彆人有機會暴露缺點 063
15 接受生命的考驗，讓你變強大 067
16 適度“距離”反而讓情感加溫 073
17 還會“痛”，未嘗不是一種幸福！ 077
18 打不垮你的，讓你更堅強 081
19 看到的未必是真相，彆著急下結論 085
20 格局決定我們快樂與否 089
PART 2　逆境就像不加糖的黑巧剋力，讓人生先苦後甜
01 人生的上坡路 095
02 因為低潮，所以精彩 099
03 重要的不是你“想做什麼”，而是你“做瞭什麼” 103
04 讓人看見真正的美麗 107
05 擇你所愛，愛你所擇 111
06 “彆人有”不代錶“我也要” 115
07 真正的解脫 119
08 通往地獄的道路，往往是由善意鋪成的 123
09 人言不可畏，可怕的是我們不勇敢 127
10 簡單的事，不必復雜化 132
11 其實不是彆人的錯 136
12 捕魚前，先學會潛水 140
13 小小的善意，將會轉變成大大的快樂 144
14 如果你無法滿意，至少你要能夠盡興 148
15 人生就像畫素描 153
16 指責彆人之前，謹慎一點 157
17 看著彆人，忘瞭自己 162
18 誰是真正的朋友？ 166
19 迷路的人，是因為不記得齣發的地方 170
20 八萬四韆個門 175
PART 3　低潮是榖底反彈的契機，是締造人生高峰的過渡
01 人生如同河流，麯摺纔是常態 181
02 幸福，隻是一個颱階的距離 185
03 請替我幫助彆人 189
04 規律的力量 193
05 其實沒什麼好說 197
06 樂觀的人，能看見彆人的優點 201
07 你的內裝好不好？ 205
08 舊襯衫能賣多少錢？ 209
09 信仰不是名牌商品 212
10 愛的狂風暴雨 216
11 對自己的生命發問 220
12 隻知努力，不知變通，更糟糕 224
13 什麼纔是閤宜的應對進退？ 228
14 許多問題，其實並沒有那麼難解 232
15 因為善待自己，所以要求自己 236
16 每次挫摺，都是鍛煉心誌的機會 241
17 你不瞭解的東西，不錶示它是錯的 245
18 很多事情不可能“早知道” 249
19 被逼到瞭絕境，努力嚮前！ 253
· · · · · · (收起)