性命双修养生延寿法

出版者:中国广播电视出版社

作者:牛金宝

页数:0

出版时间:1989-1

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9787504300980

具体描述

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法，气功的种类繁多，主要可分为动功和静功，动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作，而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功，大多气功方法是动静相间的，本书主要介绍了性命双修养生延寿功的修炼方法等。

目录信息

自序
第一章 溯源
第二章 功理
第三章 功法
第四章 杂记
结束语
· · · · · · (收起)

用户评价

我翻阅了几个章节后，深感作者在知识体系构建上的严谨与周密。这本书的脉络非常清晰，并非东拉西扯地拼凑各种养生方法，而是建立了一个自洽且逻辑严密的框架。它似乎是从宏观的“精气神”理论基础讲起，逐步深入到具体的功法、食疗、以及情绪管理等各个层面，层次分明，步步递进。每一个部分都有明确的引证或理论支撑，读起来让人信服，不会让人产生“这是不是某种江湖偏方”的疑虑。尤其是他对不同体质的区分和相应的调理建议，展现出极强的辨证思维。这种系统化的处理，使得读者在学习过程中能够建立起完整的知识结构，而不是只学到零散的技巧。这种体系化的编排，无疑是这本书最核心的价值之一，它提供的是一套方法论，而非一时的应急之策。

这本书的实用性操作层面，设计得相当人性化，充满了可操作性，这正是检验一本“法门”类书籍好坏的关键。作者没有要求读者必须腾出大量时间进行复杂的仪式或动作，而是巧妙地将养生的智慧融入到日常生活的缝隙之中。比如，针对现代人久坐的弊病，他提供了一些“无声无息”的调整姿态和微运动方法，让你在等待电梯、接电话甚至排队的时候都能进行；对于饮食，他提出的建议也极为灵活，不会苛求你必须找到某种稀有的药材，而是着重于食材的搭配和进食时的专注度。这种“随处可修，随时可练”的设计理念，极大地解决了现代人“没时间”的困境。读完这本书，我感觉我不再需要为养生而刻意挤出时间，而是让养生自然而然地成为我生活的一部分，这才是真正的可持续发展之道。

这本书的装帧设计着实让我眼前一亮，那种沉稳中透着古朴的气息，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里，首先感受到的是纸张的质感，微微泛黄的纸张，摸上去有一种历史的厚重感，而不是那种廉价的印刷品常见的生硬感。尤其是封面那几个烫金的标题字，在灯光下熠熠生辉，虽然图案没有太多的花哨，但那种简约而不失大气的排版，透露出一种对内容本身的自信。装帧的细节处理得非常到位，书脊的粘合紧密，翻阅起来很顺手，内页的排版也极为考究，字体大小适中，行距留白恰到好处，让人在长时间阅读时也不会感到眼睛疲劳。光是看着这本书放在书架上，就觉得它不是那种快餐式的读物，而是值得细细品味、时常翻阅的珍藏之作。这种对物理形态的重视，往往预示着作者或出版方对内容的尊重，让我对接下来将要阅读的内容充满了期待和敬意。这本书的“外衣”已经为它赢得了极高的分数，它成功地在我心中构建了一个严肃、深刻的阅读氛围。

这本书的语言风格简直是一股清流，不同于市面上那些充斥着各种玄乎其神、晦涩难懂术语的养生指南。作者的叙述方式非常贴近生活，仿佛一位经验丰富的老者，坐在茶几旁，用最朴实、最接地气的语言，娓娓道来那些看似深奥的道理。他很少使用长篇大论的理论堆砌，而是擅长用生动的小故事、生活中的小插曲来阐释复杂的概念。比如，在讲解某一个呼吸法时，他会结合一个老中医的日常习惯，将理论融入情境，使得原本枯燥的步骤立刻鲜活起来，让人一听就懂，一学就会。这种“润物细无声”的教学方式，极大地降低了阅读的门槛，让初涉此道的读者也能毫无压力地进入状态。我个人特别欣赏这种“有温度”的文字，它让人感觉到的不是高高在上的教导，而是真诚的分享与关怀，这种亲切感是很多严肃论著所缺乏的宝贵特质。

这本书最让我感到意外和欣喜的是，它对“修心”部分的着墨之深。很多养生书籍往往只关注形体的锻炼和饮食的调整，容易陷入“身体机器”的维护模式。然而，这本书却花了大量的篇幅来探讨心性的修炼和精神层面的提升，这才是真正实现“延寿”的关键所在。作者似乎在强调，一个宁静、平和、有定力的心，才是生命力的源泉。他所描述的“定境”和“观照”，并非是空泛的哲学说教，而是给出了非常实用的日常练习指导，教导我们如何在喧嚣的现代生活中保持内心的稳定。读完这些章节后，我感觉自己仿佛被点拨了一下，意识到了过去很多焦虑和烦恼的根源所在，这对于提升日常幸福感和生命质量，其作用不亚于任何身体锻炼。这是一种由内而外的滋养。

担心斩赤龙之后不能做爱（而不是不能生育）

初级入门算是讲得比较彻底

很好。

担心斩赤龙之后不能做爱（而不是不能生育）

很好。