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吃货的50种情绪减肥法 2024 pdf epub mobi 电子书

吃货的50种情绪减肥法
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吃货的50种情绪减肥法 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

苏珊•阿尔伯斯

（Susan Albers）

美国著名体重管理专家，心理学家。

阿尔伯斯博士是美国克利夫兰医学中心的心理医师，专长为关系和体重问题的治疗。她在美国丹佛大学获得硕士和博士学位，在印第安纳州的圣母大学完成了美国精神医疗学会的实习，并在加利福尼亚州的斯坦福大学担任博士后研究员，也是“饮食失调学会”的会员。

苏珊•阿尔伯斯博士的著作被《奥普拉杂志》、《华尔街日报》、《健康》杂志、《华盛顿邮报》等评为经典。而且在美国著名的健康养生节目《奥兹医生秀》中，阿尔伯斯也是深受观众喜爱的重要嘉宾。

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发表于2024-11-30

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出版者:机械工业出版社
作者:（美）苏珊•阿尔伯斯（Susan Albers）
出品人:
页数:232
译者:张璇
出版时间:2014-1
价格:30.00
装帧:平装
isbn号码:9787111451327
丛书系列:

图书标签: 减肥  情绪性进食  暴食的解救  心理学  心理自助  心理  生活  个人   

吃货的50种情绪减肥法 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

如果你——

经常无意识地用吃来减轻压力、改善情绪，导致无法控制体重

正在减肥，但运动或节食的压力让你越吃越多

减肥成功后需要保持身材，但因为控制不了食欲而反弹

想戒掉某种不健康的习惯（抽烟、喝酒……），但不知用什么方式替代

请把本书放在手边，随时使用美国著名体重管理专家、心理学家阿尔伯斯博士的情绪减肥法。

与其他减肥方法的区别：

极其简单易用

不用刻意运动

不用刻意节食

瘦身后容易保持

提升心理健康水平

减轻焦虑、抑郁和压力

因为很悲伤，所以我吃东西。

因为对我的妈妈很生气，所以我吃东西。

因为对自己感到灰心，所以我吃东西。

因为对新工作感到很满意，所以我吃东西。

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吃货的50种情绪减肥法 2024 pdf epub mobi 用户评价

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还算有意思吧。如果照着练习一下，应该会有效果。

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放弃了，不想读了

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151125平静的观照；转移自己的注意力（运动、倾诉）；找到除了食物，其他可以安抚自己的方式。要温柔的对待我自己。

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成瘾行为 （药物 、酒精 、赌博 ） 、强迫症 、肥胖症 、厌食症 、暴食症以及边缘性人格障碍就是其中一些例子 。

评分☆☆☆☆☆

其实这是一本内心治愈手册

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