具体描述
一位做母亲的心理学博士充满智慧的育儿真经
一部培养有责任、有能力儿童的革命性指南
温和亲切的叙述，珍贵而简单实用的育儿策略和技巧，
让父母与孩子轻松建立安全、健康的亲子关系。
根据大脑发育最新研究成果和无数父母的亲身经历，劳拉•马卡姆博士经过长期深入研究和实践，总结出一套既简单又高效的育儿方法。她的原则是：伴随孩子带来的真实而持续的变化，首先建立亲子情感联系。当你和孩子建立起关键的情感联系之后，便无需再对孩子威胁、唠叨、恳求、贿赂，甚至惩罚。
本书分为“自我调整”、“培养亲情”、“引导而非控制”三大部分，这既是本书的三大特色和基本理念，也是让父母循序渐进的三大阶梯，即父母首先需要解决自身的问题 ，其次建立起理想的亲子关系，然后才可能采用高效的育儿技巧。这本革命性指南可以帮助父母更好地理解和管理自己的情感，针对学步期到中学阶段的儿童，通过合理的限制、换位思考和清晰的交流，书中提供实用高效实用的应答措辞和教子方案，培养具有自律品质的孩子。
作者简介
劳拉•马卡姆博士（Dr. Laura Markham）：目前盛行的“父母和孩子并重”理论的主要倡导者，美国颇具影响力的育儿网站AhaParenting.com创始人兼总编，该网站为父母提供从孩子降生到十几岁的全方位育儿指导。劳拉拥有哥伦比亚大学临床心理学博士学位，曾为无数家庭担任育儿指导工作。她是两个孩子的母亲以及九个孩子的姑妈。她著述颇丰，在多家网站发表数百篇育儿文章，还担任Mothering.com和Pregnancy.org网站的指导专家。劳拉博士通过AhaParenting.com网站提供“点拨忙碌父母”的邮件服务。
目录信息
引言：平和父母的秘诀
三个重要理论
本书的独特之处
你可以做一位更加平和的家长
拥抱大爱
第一部分：自我控制
1.平和父母培养快乐儿童
为人父母的首要责任
打破循环：自我疗伤
如何管控你的愤怒
如何不再对孩子吼叫
孩子失控时，父母如何保持镇定
教育孩子和自我修养并举
培养优秀儿童的十条规则
第二部分：培养亲情
2.平和父母和快乐儿童的精髓
为什么亲情是快乐育儿的诀窍
伴随孩子成长的亲情
婴儿期（0-13个月）：塑造大脑
跚学步期（13-36个月）：构建安全依赖
学前期（3-5岁）：开发独立性
小学期（6-9岁）：为少年期打好基础
亲情基础
如何与孩子建立更深层次的联系
如何判断你与孩子的关系需要发挥作用
与顽劣儿童建立联系
行动指南
孩子的情感银行账户
特别时刻有什么特殊之处？
强化和提升亲子关系的日常习惯
利用亲情让孩子在清晨离开家门
利用亲情让孩子顺利入睡
成为出色倾听者的十条途径
如何让孩子听我讲话？
当孩子沉默时
当你和孩子处于负面状态时
第三部分：引导而非控制
3.孩子的自我管理：情感引导
为什么要进行情感引导？
情商与儿童成长
婴儿期（0-13个月）：一条信任的基本原则
学步期（13-36个月）：无条件的爱
学前期（3-5岁）：移情作用
小学期（6-9岁）：情感的自我意识
情感引导基础
儿童如何开发情商
移情作用，情商的基础
孩子的情感背包
理解愤怒
满足孩子最深层次的需求
顽劣儿童的情商引导
行动指南
儿童情商培养七步法
利用情感引导克服愤怒
孩子有所表现但不哭喊：建立安全
与孩子嬉戏：情商游戏
其他资源：解决兄弟冲突的话术
4. 教育有表现欲的孩子：不敢训诫
训诫与惩罚肮脏的小秘密
儿童成长指导
婴儿期（0-13个月）：移情导向
学步期（13-36个月）：避免权力冲突
学前期（3-5岁）：学习自我管理
小学期（6-9岁）：培养积极习惯
通过移情作用设定限制：基础篇
严厉与宽容的平衡点
能不能打孩子？
吼叫是否属于新型体罚？
从“禁闭”到“解禁”
结果真相
积极教育是否适用顽劣儿童？
行动指南
如何设置移情限制
如何帮助试探限制的孩子
放弃威胁：十二种优秀替代方法
如何调解冲动行为
利用3R鼓励孩子进行补救：反思、修补、责任
预防性“维护”
孩子“越线”怎么办？
其他资源：话术
5. 让孩子获得快乐和自尊：卓越引导
何谓卓越引导？
伴随儿童成长，培养卓越能力
婴儿期（0-13个月）：蓓蕾科学家
学步期（13-36个月）：DIY：开发应对能力
学前期（3-5岁）：通过解决问题，实现自我进步
小学期（6-9岁）：探索激情
卓越基础
鼓励进步
如何培养毅力
提供建设性反馈
如何避免“直升机式”教育
如果孩子没有自然开发卓越品质怎么办？
行动指南
创造一个没有责备的家庭
发展责任心
培养良好判断力
没有眼泪的家庭作业
相信你的孩子和自然的力量
后记
何时寻求专业援助
未来在你手中
致谢
延伸阅读
索引
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
天哪，我刚刚读完一本叫《心之宁静》的书，简直不敢相信它对我的影响。这本书并没有直接谈论育儿，而是深入探讨了**如何与自己和解**。作者用一种近乎哲学的笔触，引导我们去审视内心那些挥之不去的焦虑和自我苛责。我特别喜欢其中关于“臣服于当下”的论述，它不是教你放弃努力，而是教会你放下对结果的过度执着。书里举了一个很小的例子，关于在暴风雨中观察窗外的树木如何摇摆，却依然坚韧地立在那里，这让我突然意识到，我们对生活也应该抱有同样的姿态——接受变动，但不被其摧毁。这本书的语言非常细腻，像一位经验丰富的导师在你耳边低语，而不是一位高高在上的布道者。读完后，我感觉自己卸下了好几层不必要的心理负担，看世界的色彩都变得柔和了一些。它更像是一本关于“存在主义”的自我疗愈指南，让你明白，**平和并非来自外部环境的完美，而是源于内心秩序的建立。** 我现在走路的时候，步伐都似乎更稳健了，不再急着赶往下一个目的地，而是真正地“走在路上”。
评分我最近沉迷于一本关于**时间管理和精力分配**的理论著作，书名是《能量的潮汐》。这本书颠覆了我过去“时间至上”的观念。作者认为，现代人的核心问题不是时间不够用，而是精力管理失衡——我们总是在高强度工作后，用低质量的休息来“填补”空虚，而非真正地“恢复”。书中详细描绘了人体的四种核心能量（身体、情感、思维、精神）如何相互影响，并提供了一套非常科学的“周期性休息法”。我印象最深的是关于“深度工作块”的设置，它要求我们不仅要安排工作时间，更要主动安排“不被打扰的思考时间”。这本书的结构非常严谨，数据详实，充满了神经科学和心理学的佐证，读起来有一种“被科学武装”的感觉。它让我明白了，真正的效率来自于**有质量的停顿**，而不是无休止的加速。看完后，我开始重新审视我的睡眠质量和午后的小憩，这些曾经被我视为“浪费时间”的行为，现在成了我提升效率的基石。
评分这本《远古的智慧与现代生活》简直是一本关于**人类本能和原始需求的解读手册**。它没有直接教授任何技能，而是带领读者回顾人类在漫长进化过程中形成的几种核心行为模式，比如对社群的依赖、对简单生活的热爱，以及对自然节奏的敬畏。作者将现代社会中许多看似无法解决的“现代病”——比如信息过载导致的注意力涣散、社交媒体带来的疏离感——追溯到我们偏离了“部落生存”本能所致。阅读体验非常独特，它不像一本工具书，更像是一次穿越时空的田野考察。每读完一个章节，我都会花很长时间沉思，对比自己当下的生活状态，那种“啊，原来我是这样被设计的”的顿悟感非常强烈。这本书让我对“简化生活”有了全新的理解，它不是物质上的断舍离，而是**精神上回归到最核心的、最能提供安全感的那些需求**。它让我放下了对复杂工具的依赖，开始重新信任自己的直觉。
评分这本书叫《无声的对话》，内容完全聚焦在**非暴力沟通的底层逻辑**上，特别是关于“看见他人需求”的练习。我过去总以为沟通不畅是因为对方不理解我，但这本书让我明白了，关键在于我是否清晰地表达了自己的“感受”和“需要”，而不是一味地指责或抱怨。书中有一章专门分析了日常生活中最常见的五种“冲突触发器”，并提供了应对的脚本，但它强调的不是死记硬背话术，而是训练我们**在压力情境下暂停和反思的能力**。我尝试应用了书中的“我信息”模式，发现以前那些僵持不下的家庭会议，突然间找到了突破口。它不是提供速效药，而是教你如何成为一个更好的倾听者，以及更诚实的表达者。这种转变是潜移默化的，它要求你放下“对错”的执念，转而关注“联结”的可能。这本书的排版和案例选择都非常贴近现实，没有那种高高在上的理论说教，读起来非常接地气，像是在跟一个老朋友探讨生活中的实际难题。
评分我最近读了一本关于**创造性思维的艺术**的书，它完全没有涉及任何传统的“头脑风暴”技巧。这本书的视角非常独特，它把创造力比喻成一种“等待与捕捉”的过程，强调了“无目的性探索”的重要性。作者认为，真正的突破往往发生在我们的潜意识被允许自由游荡的时候。书里花了很大篇幅来分析不同历史时期艺术家的“放空时间”，比如他们如何通过漫步、做重复性劳动（如编织、园艺）来“喂养”灵感池。这种理念对我冲击很大，因为它挑战了“努力才能成功”的线性思维。它鼓励我们拥抱“无聊”，将其视为思维网格重新构建的最佳时机。这本书的文笔充满了诗意和画面感，阅读过程本身就像是一次冥想。它最终导向了一个核心观点：**创造力的源泉不是知识的堆砌，而是好奇心和允许自己犯错的勇气。** 我现在对待工作中的难题，不再急于寻找答案，而是先让自己沉入问题本身，等待那个“非线性”的解决方案浮上来。
评分初看时，感觉略枯燥。看到后来，发现很多平常处理亲子关系时的表达非优方案，需要再看一遍多多练习。
评分说教居多 觉得应该和希尔斯一样备一本做育儿参考书 遇到问题像查词典一样看别人如何解决 劳伦时光应该是全书最值得借鉴的亲密育儿方法 是在忙碌的社会氛围中给宝宝最特别的陪伴
评分育儿即育己。当一切无济于事时，尝试拥抱。
评分刚开始看时，感觉挺理论的，看到后来，发现很多平常处理亲子关系时的表达非优方案，需要再看一遍多多练习，对处理亲子关系帮助很大。
评分为了克制自己的坏脾气来读，的确有效，只是翻译不太好，好多地方感觉翻译的很不舒服～
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