具體描述
《拒絕力:彆讓不好意思害瞭你》本書教你如何戰勝自己，讓你不再遭受內心的糾結，委婉而輕鬆說齣自己真實的想法。為你提供瞭一整套不傷對方自尊，又不使自己為難的技巧，或者可以稱之為藝術。它們能夠教你讓拒絕變得簡簡單單，自然而然。作為一個老好人，可能自以為自己擅長讓彆人高興，但是實際上，他們的真正特長在於讓自己感到痛苦、可憐、力不從心。不懂拒絕是一種病毒，這種病毒會讓很多“應該”和“必須”侵入你的思維，癱瘓你的頭腦計算機，破壞你的情感能力，讓你無法感到快樂、滿足、自信或成功。有一種傷害，叫不懂拒絕！幫你遠離“自虐”行為，不再睏惑“時間都去哪兒瞭”。
作者簡介
李勁，對生活中每一件事情，都喜歡仔細分析一番，探求背後的奧秘。特彆關注日常生活中的趣聞軼事，對生活中的各種尷尬事情，總是懷抱彆樣的心情和理解。熱衷於心理學方麵的學習和探索，對於個人生命意識的開發充滿狂熱的興趣。愛好閱讀和寫作，所寫的每一個字，都誌在讓人獲得信心、勇氣和尊嚴。格言： 讓我們從迷夢中醒來，看清真實的自我！
目錄資訊
讀後感
無論做任何事情，都要堅持原則，這樣纔不會齣錯，如果對方強壓要求自己，完全可以拒絕！
評分《拒絕力》這本書還是很緊扣主題的。第一章介紹瞭不同拒絕的願原因。第二章闡述瞭“老好人”這種現象是一種病。後麵就開始介紹如果提升自己的拒絕力以及在拒絕的同時不傷害以及不惹惱對方。最後，第八章總結瞭成功拒絕的幾個要點。但是中間3、4、5、6、7章的章節順序安排感覺不...
評分堅持自己的原則，不僅能夠可以幫助我們保持自我的獨立性，也能讓我們的拒絕力大大提高。原則是人立身的根本，是不能隨意修改的。如果自己的做法是對的，就算彆人指責、議論，甚至壓迫我們，也不應改變。
評分堅持自己的原則，不僅能夠可以幫助我們保持自我的獨立性，也能讓我們的拒絕力大大提高。原則是人立身的根本，是不能隨意修改的。如果自己的做法是對的，就算彆人指責、議論，甚至壓迫我們，也不應改變。
評分正如喜劇大師卓彆林所說的：“學會說‘不’吧！那你的生活將會美好得多……”，學會說“不”的好處很多： ·你擁有瞭自己空閑的時間——這對於超負荷工作的你來說尤為關鍵。 ·你可以專注於自己覺得真正重要和有興緻的項目。 ·其他人也會學到如何完成一些他們想讓你做的任務。...
用戶評價
如果用一個詞來形容這本書帶給我的感受，那就是“解放”。長期以來，我習慣於被動地接受信息和要求，總是在事後纔後悔自己沒有及時錶達立場。這本書像是一把鑰匙，打開瞭我對“拒絕”這個詞的固有認知。它讓我明白，拒絕不是終結，而往往是新關係的開始——一個建立在相互尊重基礎上的新起點。書中對不同情境下的拒絕技巧進行瞭分類討論，比如如何拒絕一個緊急但不閤理的工作任務，如何禮貌地迴絕一個不閤適的社交邀請，甚至是如何處理來自至親的過度乾預。每一個場景的分析都深入到瞭情緒和語言的微妙之處。對於那些覺得自己“臉皮薄”、容易心軟的人來說，這本書簡直是量身定做的指南。它沒有提供萬能公式，而是教會你如何根據具體情況，定製齣最適閤自己的迴應方式，充滿瞭實用的智慧和人情味。
评分這本書的敘事方式非常引人入勝，它大量使用瞭現實生活中的案例和場景模擬，這使得理論不再是高高在上的說教，而是瞬間落到瞭實處。我尤其欣賞作者對於“界限感”這一概念的深度剖析。在東方的文化背景下，我們常常被教育要圓融、要顧全大局，這使得個體強烈的需求很容易被集體意誌所淹沒。這本書挑戰瞭這種根深蒂固的觀念，它清晰地指齣，沒有明確的個人界限，所謂的“好人”往往是活得最纍的那一個。它教導的拒絕，是一種積極的自我保護，而不是消極的對抗。我嘗試在書中的指導下，對一個長期以來讓我感到睏擾的請求說瞭“不”，那個瞬間，我預期的那種災難性的後果並沒有發生，反而收獲瞭一種久違的平靜。這種“知行閤一”的實踐體驗，是任何空洞的勵誌口號都無法比擬的。
评分這是一本值得反復閱讀的書，因為它每一次重讀，都會在你人生的不同階段，揭示齣新的需要被修剪的“枝蔓”。初讀時，我主要關注的是如何對外說“不”，如何拒絕他人的無理要求。然而，隨著生活節奏的加快，我開始意識到，這本書的精髓也同樣適用於對“自我”的拒絕。如何拒絕那些徒增焦慮的無效信息輸入？如何拒絕那些拖垮自己目標的次要活動？作者的理念是統一的：高效的人生，源於高效的界限管理。它教會我們，對自己說“是”的權利，必須建立在對其他不必要事物說“不”的基礎之上。書中的語言風格成熟而有力，絕無矯揉造作之感，讀起來如同品味一杯醇厚的黑咖啡，初嘗微苦，迴味無窮，帶來的是持久而清醒的力量。
评分這本書的結構設計非常巧妙，它沒有急於讓你去“做”，而是先讓你“理解”。前幾章著重於挖掘“為什麼我們說不齣口”的深層恐懼和文化成因，這部分內容極其深刻，讓我不得不正視自己內心深處的自卑和對被評判的焦慮。作者引用的心理學原理通俗易懂，將復雜的內心活動描繪得清晰可見。這種先建立認知基礎再提供行動方案的寫法，使得後續的學習過程非常紮實。我不再認為我的“不好意思”是一種美德，而是一種被馴化的弱點。這本書的價值在於，它提供瞭一種強大的思維範式轉換，讓你從“我拒絕瞭彆人，所以我是壞人”轉變為“我尊重瞭自己的時間和精力，所以我纔能更好地貢獻”。這種視角的轉變，纔是真正意義上的內心富足。
评分這本書的標題讀起來就讓人眼前一亮，充滿瞭直擊人心的力量。我拿起這本書的時候，內心深處那種長期以來被各種“不好意思”束縛住的感覺立刻被喚醒瞭。它不像那些空泛地鼓吹自信的書籍，反而更像是一個老朋友在耳邊循循善誘，告訴你那些讓你感到不舒服的請求、那些消耗你精力的義務，其實都是可以被溫柔而堅定地拒絕的。書中探討瞭拒絕背後的心理機製，為什麼我們總是害怕說“不”，害怕破壞關係，害怕被貼上“不閤群”的標簽。作者的筆觸非常細膩，將那種麵對請求時內心天人交戰的細節描繪得淋灕盡緻，讓我仿佛看到瞭自己過去的影子。更重要的是，它提供瞭一套切實可行的框架，教我們如何在維護自身邊界的同時，又不至於顯得過於強硬或傷人。它不是教我們變成一個刻薄的人，而是教我們如何成為一個對自己負責的、清晰的人。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭一個沉重的包袱，那種“必須取悅所有人”的心理壓力終於得到瞭極大的緩解。
评分垃圾垃圾垃圾垃圾垃圾。
评分覺得比較爛，沒讀完全部，全書通篇都是例子，覺得不實用
评分自我完善的一本好書。
评分實用
评分說實話，一般般
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