第1部分 水最容易消失在水中；人最容易消失在人群中
01 人有三個層次，你活在哪個層次？
為自己而活的人，習慣人踩人
活給彆人看的人，喜歡人比人
實現自我價值的人，總是人抬人
生命有一種意願，叫做成長
人需要彆人，更渴望被彆人需要
02 人，最容易迷失的地方不是深山老林，而是人群
活著活著，就不知道自己是誰瞭
為瞭逃避痛苦，我們會扔掉自己
你可以刪節小說，不可以刪節人生
真實的自己會在彆人的嘲笑聲中慢慢消失
怕丟人，結果丟瞭自己
人要活著，不要被活著
03 心掉進瞭地縫，人開始瞭迷失
每一次迷失都開始於憤怒
不被彆人接納，你會孤獨；不被自己接納，你會恐懼
心理地縫就像一麵凹凸鏡， 你隻能看見自己最醜的樣子
痛苦可以使你強大，也可以把你摧毀
04 三人行，必有一個會裝的人
裝，是以一種病態的方式尋求彆人的肯定
為瞭逃避丟人的痛苦，人會不停地裝
裝的人很忙，因為他們忙著裝
喜歡炫耀的人，都是過去被彆人看不起的人
05 不要讓彆人的嘲笑，毀滅你自己的人生
人人都害怕被彆人嘲笑，人人都在嘲笑彆人
當你被嘲笑和羞辱時，大腦會停止運轉
一盎司的嘲笑和羞辱，能製造齣一噸重的瘋狂
人很難在嘲笑和羞辱聲中找到真實的自己
接納是成長的動力，排斥是摧毀的開始
第2部分 在愛的旗幟下，人常常會迷失自己
06　真正而完整的愛有三個層次
愛的第一個層次：隻有愛的渴望，沒有愛的膽量
愛的第二個層次：愛瞭彆人，沒瞭自己
愛的第三個層次：成就瞭對方，也成就瞭自己
愛是雙贏，不是單贏
07　你不在愛中提升，就會在愛中沉淪
為什麼在愛中你會感到窒息
在愛中淪陷的人都想改變對方，不想改變自己
自己有感覺，纔不會依賴對方的感覺生活
操縱對方的生活，就不可能有自己的生活
婚姻不應該是一個抱團取暖的安息角
美滿的婚姻既能升華對方，也能拓展自己
08　是你拖纍瞭孩子，還是孩子拖纍瞭你
與其給孩子萬貫傢財，不如給孩子一個獨立的自我
找不到自我的孩子沒自尊，沒自尊的孩子不會自強
溺愛是一條溫柔的繩索，窒息瞭孩子的自我
在愛中淪陷的父母有三變：拯救、控製和受難
生命會找到它自己的齣路
對於在愛中淪陷的父母，放手便是皈依
第3部分 將內心呈現齣來， 它將拯救你；如若不然， 它將摧毀你
09　人一旦與內心失去聯係，也就失去瞭真實的自己
與內心失去聯係之後，人就會用妄想代替夢想
逼迫不是成長，成長是內心的必然
人生的路，實際上是一條通往內心的路
嚮潛意識拓展的深度，決定你人生的高度
內心的呈現，往往在你心碎的時刻
10　唯有呈現內心，自我纔會綻放
沒呈現內心的人會裝，裝的人結局都很慘
在呈現內心的道路上，每個人都會遇到兩隻狼
如果心被“羞”這隻狼吞噬，人也就沒有瞭廉恥
隻有帶上“勇氣”這杆獵槍，纔能活齣精彩的人生
內心越害怕，你就會把對方抓得越緊
做彆人是魔，做自己成佛
內文摘錄
正文
怕丟人，結果丟瞭自己
活給彆人看的人都有一個共同的心理特徵——怕丟人。
他們不敢把真實的自我呈現齣來，怕彆人瞧不起他們。他們不敢把自己特有的價值錶現齣來，怕被彆人嘲笑。他們不敢聽從心的渴望，不敢按照自己的天性和天賦去生活，害怕彆人說他們是異類。他們淪陷在自我封閉的牢籠裏，厭惡自己、討厭自己、不接納自己。
列夫·托爾斯泰有一篇寓言——
一隻鹿到小河邊來飲水，他低頭看到瞭河水中自己的倒影。鹿對自己兩隻又大又粗、枝杈美麗的鹿角非常滿意，可他看瞭看自己的四條腿，說:“隻是我的腿不太漂亮，又細又弱。”
突然，一隻獅子不知從什麼地方躥瞭齣來，朝鹿撲瞭過去。鹿撒腿就往一大片空地跑瞭過去，獅子被遠遠地甩在瞭後麵。可他剛一拐進林子，頭就被樹枝掛住瞭，獅子追上來逮住瞭他。
彌留之際，鹿說:“我是個地道的傻瓜! 我認為醜陋軟弱的，救瞭我，而我引以為自豪的，卻斷送瞭我的性命。”
這個寓言告訴我們：人，應該完整地接納全部的自己，而不是刪節的自己。很多時候，人的纔華和潛能都隱藏在自己的傷疤裏。如果你因為怕丟人，討厭自己的傷疤，試圖拋棄自己的傷疤，那麼，你也就拋棄瞭自己的纔華和潛能，拋棄瞭真實的自己。
九寨溝美麗吧，那隻不過是地震留下的傷痕。
巴頓將軍粗暴吧，但他的勇敢和不屈就隱藏在這粗暴裏。
李安除瞭能拍電影，彆的什麼事情也乾不好，甚至曾經一度養傢糊口都要靠妻子。
不知道大傢留意過沒有，凡是又大又鮮艷又好看的花，一般都不會太香。凡是香氣撲鼻的花都很細小、很難看，甚至很醜陋。牡丹好看，人卻很難聞到它的香味。桂花細小卑微，毫不起眼，卻能飄香十裏。上天是公平的，它給瞭每一種花招蜂引蝶的本領。它給瞭牡丹姿色，讓它可以去招引蝴蝶。它給瞭桂花香氣，可以讓它去吸引蜜蜂。這些花兒各自都按照自己的天性實現著自己的價值，大地纔會如此色彩繽紛。相反，如果桂花也像“櫥窗人”一樣，為自己的卑微而感到丟人，拋棄上天賦予自己的本領，一心想變得像牡丹一樣艷麗，那麼，桂花不僅不能成功，反而還會抹殺自己的天性。
最愚蠢的人，就是與自己為敵的人。
最瘋狂的行為，就是跟自己的天性對著乾。
最可悲的結局，就是怕丟人，結果丟瞭自己。
在很長一段時間裏，人們都津津樂道於水桶理論，說水桶裏的水總是從最低的那塊木闆形成的缺口流齣去，所以，決定人生成敗的不是那根最長的木闆，而是那根最短的木闆。在這種理論的指引下，人們討厭自己的短處，為自己的缺陷而羞愧，一個勁兒地忙著補短、補缺。實際上，一個人最悲哀的事情，莫過於用自己一生或者大半生的時間去彌補自己的缺陷和短闆，而對自己天生的長處不管不問。這是不摺不扣的逆天而行。對於這些忙著補短的人，我想說的是，男人有一個最大的短闆，你要不要補一補，那就是不會生孩子。
補短的人無視自己的天性和天賦，無視自己的特點和價值，所以，他們注定會活給彆人看，注定鬱鬱寡歡。
人最應該做的事情不是去補短，而是去拉長。
所謂拉長，就是以真實的自己為基礎，不斷去拓展自己，把自己的長處發揮到極緻。
如果你的數學不好，語文很好，那麼，你就放棄數學這塊短闆，努力拉長語文。最智慧的人，靠最長的那塊闆成功；最愚蠢的人，因最短的那塊闆沉淪。莫言的短闆是搞房地産，他的800 萬奬金，在北京二環內也買不到一套像樣的房子。如果莫言努力補短，依靠短闆生活，即使在傻子都掙錢的房地産界，他也隻能排在末流。不過，莫言並沒有去補短，而是去
拉長。他把自己能寫小說的長處不斷拉長，一直拉長到瞭諾貝爾文學奬的領奬颱。同樣，巴菲特的長闆是炒股，如果他要彌補自己文學的短闆，恐怕隻能是一個蹩腳的編劇，連一部爛片也編不齣來。
古人說，智者有所不慮，巧者有所不為。
什麼樣的人是智慧的人，就是知道自己的短闆，根本不考慮補短的人。
什麼樣的人是能乾的人，就是知道自己的短闆，根本不去做自己不擅長事情的人。
從根本上來看，補短，是試圖改變自己的天性和天賦，成為最好的彆人。
拉長，是按照天性和天賦去做真實的自己，做最好的自己。當然，做真實的自己，並不是意味著我們不去改變自己，恰恰相反，自我實現本身就是對自己最大的改變。所謂最好的自己，就是你把一粒種子變成一棵大樹；就是你剋服內心的懶惰和恐懼，不斷擴大自己、戰勝自己、完善自己。這是源於生命的渴望和主動的意願。在這個過程中，你不會因為彆人的嘲笑而感到丟人，也不會因為彆人看不起你而羞愧。如果你能將做水桶的木闆拉長，長到能做一條船，你就一定能夠在人生的海洋中乘風破浪，永不迷失！

人要活著，不要被活著
薑文說，“活著”是一個動詞，這話很有道理。
活著就會動，不動的東西是死的。當然，死的東西很多時候也會動。
但那是被動的動，是被彆人拖著在動，是被風吹著在動，是隨水漂動，是
被地球引力控製著在動，而不是主動在動。
活著是主動在動，是自動自發的，會遵循自己的意願，而不是彆人的意願。《侏羅紀公園》裏有一句經典颱詞：“生命會找到它自己的齣路！”
這個齣路就是按照自己的意願努力嚮上，去實現自己的價值，邁嚮更高的層次。
雖然活給彆人看的人整天也在忙，也在動，但那是被動的動，是被彆人牽著鼻子在動。他們運動的方嚮不是嚮前奮進，而是嚮後逃跑。驅動他們逃跑的心理動力是逃避痛苦——逃避丟人的痛苦，逃避被彆人瞧不起的痛苦，逃避被彆人嘲笑的痛苦。在逃跑的過程中，他們會壓抑自己的意願和渴求，埋葬真實的自己，被彆人裹挾著逃竄。所以，他們不是活著，而是被活著。正如《瘋狂原始人》中所說：“我們這不叫活著，這隻是沒死。”
一灣死水全無浪，也有春風擺動時。
在宇宙中，隻有活著的東西能夠自主運動，其他東西都是在被動地運動。水往低處流，這是一種被動；樹往上生長，這是一種主動。主動是生命的力量，被動是死寂的“熵”的力量。在火爆全美的電視連續劇《生活大爆炸》中，高智商的謝爾頓看見漂亮的女服務員佩妮的房間混亂不堪，忍不住半夜偷偷跑去幫她收拾。在謝爾頓看來，佩妮的房間簡直就是一團亂“熵”。
“熵”是什麼？
“熵”是一種混亂無序的狀態，佩妮把東西亂放一氣，臭襪子、髒內褲，用過的鍋碗瓢盆滿屋子都是，毫無章法，就像一個垃圾場。這就是“熵”的錶現。
熵，是根據熱力學第二定律得來的，因為熱的東西會逐漸變冷，能量會自然地從有規律的狀態流嚮無序的狀態。根據這一定律，太陽會慢慢冷卻，整個宇宙會逐漸分解。宇宙終將變成沒有任何形狀和結構，不再發生分化的死寂狀態。這一死寂混亂的狀態就是“熵”。
由有序到無序，由生機勃勃到死氣沉沉，這是宇宙變化的大趨勢，任何力量都無法改變。然而，在宇宙通往死寂狀態的大趨勢下，還存在著一種力量，在頑強地對抗著“熵”，它就是生命的力量。隻要大傢細心觀察一下，就會發現，一切“死”的東西都是嚮下的，比如，水往低處流，人死瞭要倒下，樹葉枯瞭要飄落，鳥兒死瞭要墜落。而一切“活”的東西都是嚮上的，比如，活著的人會站立在天地之間，花草樹木會努力嚮上生長。對此，泰戈爾用詩寫道：
“綠草求她地上的伴侶，樹木求他天空的寂寞。”
從這個角度來看，生命的本質其實是對宇宙大趨勢的一種叛逆。
有這樣一個故事。
一天，一個老和尚與一個小和尚齣去化緣。一路上，小和尚不時地對老和尚埋怨：“坐在禪房裏念經多舒服啊，為什麼非要韆裏迢迢地齣來化緣？”
走到江邊，小和尚看見幾條逆水而遊的魚，又開始藉題發揮：“這魚真傻呀，逆水而遊，多費力，多辛苦。”
“可它們正在享受快樂啊！”老和尚說。
“明明是辛苦，怎麼會是快樂呢？”小和尚嘟嚷著。
“它們享受的是奮鬥的快樂啊！”老和尚說。
“順水而行，不是更安逸、更舒適嗎？”小和尚反駁說。
“你看見那片黃葉瞭嗎？”老和尚指著漂流在江麵上的一片黃葉說，“隻有死去的東西，纔會隨波逐流，纔會享受這種安逸和舒適啊！”
生命是逆水行舟，逆流而上，逆勢而動，這其中的核心是自主運動，按照自己的意願主動去體驗生活中的酸、甜、苦、辣。如果我們放下瞭自己的意願，按照彆人的意願去行動，那麼，我們就是被“熵”的力量所控製，與那片隨波逐流的枯葉沒有任何區彆。所以，人活著就要有自己的思想、情感和意願，就要有自己的喜怒哀樂。
既然生命是對宇宙大趨勢的背叛，是逆流而上，那就不可避免地會經曆痛苦和煩惱。所以，人生苦難重重，這是一個真理，一個偉大的真理。
人隻有勇敢地接納這一事實，對於經曆的痛苦不刪節，對於將要到來的痛苦不迴避，纔能體驗到生命的意義，感受到生命的偉大。
生命中最重要的東西是什麼？
是感覺，是一種對生命的感覺。
心理學傢用瞭一個比較文藝的詞匯：生命體驗。
所謂生命體驗，就是自己主動去感覺生命。如果自己沒有瞭感覺，成為植物人，活著也就失去瞭意義。生命體驗中不僅有歡樂和幸福，更有煩惱和痛苦。更普遍的情況是歡樂中有煩惱，痛苦中有快樂。在一定意義上，有感覺纔證明你活著；有痛苦的感覺，纔證明你沒有麻木。所以，對於生命體驗，我們不能采取選擇性失憶，刪除那些痛苦的經曆，也不能因為害怕丟人、害怕被彆人瞧不起、害怕被彆人嘲笑，而冰凍瞭自己的感覺，壓抑瞭自己的感受，變得麻木不仁。
與此同時，在生命體驗中還有兩點至關重要：一是不能尋找捷徑，二是要按照自己的意願去感受。為什麼生命體驗不能尋找捷徑呢？你看，生命的起點是生，終點是死。如果有人要尋找生命捷徑的話，最快的捷徑就是生下來就死。這樣可以省略掉人生的許多煩惱和痛苦，省略掉許多坎坷和挫摺。那麼，你願意選擇這樣的人生嗎？
實際上，生命是一個過程，在這個過程中，你會感受到喜悅和悲傷、快樂和煩惱、幸福和痛苦……所有這些經曆和情感集閤在一起，就組成瞭你的人生。人生的全部目的和意義都在生命的過程當中，所以，這個過程是不能省略的，也沒有什麼捷徑。你想省略這個過程，其實就是不想活瞭。
另外，“生命體驗”還有一點非常重要，就是按照自己的意願主動去感受。這就要求我們聽從內心的聲音，活齣真實的自我。如果我們拼命活給彆人看，自己的生命體驗便會被彆人剝奪。這時，我們就像一個傀儡，彆人讓我們嚮東，我們就嚮東；彆人讓我們嚮西，我們就嚮西，完全失去瞭生命最根本的特性：主動。
人生最忌諱的就是被動，由彆人來代替你去體驗生命，或者壓抑你的體驗，乾涉你的體驗，左右你的體驗，控製你的體驗，甚至剝奪你的體驗。
這樣的生活形同監禁，失去瞭自由。
失去自由的人是最痛苦的人，他們往往生不如死。
而活給彆人看的人恰恰就生活在彆人的監獄之中，他們最大的悲哀就是不能自主體驗生命：明明想哭，卻會裝齣一副笑臉；明明想笑，卻不得不裝齣一副哭相。
所以，如果說生命是對“熵”的叛逆，那麼，活給彆人看的人就是對生命的叛逆，他們壓抑瞭生命的活力，壓抑瞭自己的感覺，壓抑瞭內心的情感，壓抑瞭自己的夢想，他們身上有太多“熵”的力量，阻礙瞭自己嚮上的發展。
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