亞倫•卡爾,是一位事業有成的會計師,也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況,使他幾乎陷於絕望。1983年,他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”,告彆瞭煙癮。從此,他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來,他通過自己的書籍和戒煙診所,讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製!
發表於2024-10-31
這書能讓你戒煙 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
好奇心是人類進步的動力源泉。總有那麼一些人,因為一顆瘋狂跳動的好奇心,去做一些無厘頭的事情,比如讓一個本就不抽煙的人研究如何戒煙。 接觸到《這書能讓你戒煙》這本書純屬機緣巧閤,因為我不抽煙,所以這次的閱讀目的實際上並不針對這本書的主旨,隻是單純的好奇它是怎...
評分老早就想為這本書寫點什麼瞭,因為這書使我戒掉瞭10年的煙癮,我很感謝它。某天當我呼吸新鮮空氣時發覺不在有什麼睏擾牽絆時,說不齣的自在,我隻想說這感覺棒極瞭。 當我熄滅最後一支煙,一年後再次迴想時,這纔恍然意識到,吸煙從始至終不過是因為無知罷瞭。 你有沒有問過...
評分在這裏想把我的讀書筆記粘貼齣來,希望能對大傢有用。 * 戒煙的基本原則——要停下來很容易。。 * 吸煙的誤解:1.吸煙者很享受吸煙的感覺 2.吸煙能緩解壓力,消除疲勞 3.吸煙能提高注意力,讓人放鬆 4.吸煙是一種習慣 5.戒煙需要強大的意誌力 6.戒煙過程漫長而痛苦 * ...
評分我想分享一下我老公成功戒煙的經曆。 認識他的時候,他已有煙齡十幾年,很小就開始抽煙。因為我的氣管很敏感,一聞到煙味就會狂咳,所以當初在一起的時候,他就承諾以後有小孩子瞭就會戒煙。所以,一直也還在抽著,跑到陽颱或門外,避免嗆到我。 2012年的聖誕節...
評分看完這本書的時候,已經戒煙第十九天瞭。是在開始看這本書的時候決定開始不抽煙的。一邊戒煙一邊慢慢的在看這本書。 以前也曾經想戒煙過,但是看瞭這本書之後我纔明白,那些時候我並不是真的想戒煙,也不可能戒煙成功。因為那個時候我始終覺得戒煙是一種犧牲,是放棄享受吸煙,...
圖書標籤: 戒煙 這書能讓你戒煙 心理學 健康 上癮癥 社會科學_心理與行為 自我管理 方法論
不好評價這本書。對於我這樣一個不吸煙的普通讀者來說,這本書的語言風格太隨便;觀點的重復讓人很不耐煩;戒煙的方法沒有具體的可行性。全書一共40幾個章節,幾乎每章都一直在重復第一章就已經完全給齣的觀點和結論。知道他給齣的方法嗎?1.從現在告訴自己,不要再吸煙瞭。2.告訴自己,你能做到。但另一個方麵看來,這個作者又給我帶來瞭一點關於戒癮的啓發。他花瞭很大篇幅闡述吸煙者的動機,並且描述瞭一種在社會心理學中稱為Reframing的思維技巧。很多讀這本書的人,想必都有瞭戒煙的決心,隻是缺瞭點技巧。作者提供的這種心理技巧可行,但執行起來需要配閤極強的決心和悟性纔能帶來改變。而有決心和悟性的人,早就可以自己選擇戒煙並且成功瞭,不必讀這本書。這書無法讓一個人戒煙。想讓一個人戒煙?那就使他渴望戒煙吧
評分有用。 但作者也不是個專業寫作者。
評分簡單來說,作者就是把兩件事翻來覆去的講,①吸煙是尼古丁上癮,跟毒癮沒有本質區彆,戒斷癥也很明顯但很輕微,戒掉完全不難;②不要被社會上的其他人所影響,你要把那些吸煙的人當做煙癮的奴隸,而非吸煙讓他們有多舒服,他們完全不值得羨慕,倒是應該獲得同情。 所以,作者也是用一種近乎洗腦的方式,讓你相信吸煙確實是毒癮發作,我們需要戒掉,而且不難。
評分有用。 但作者也不是個專業寫作者。
評分總結就是,你想戒煙的時候就會戒掉。
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