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你睡好了吗 2024 pdf epub mobi 电子书

你睡好了吗
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你睡好了吗 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

郭兮恒：中国科协首席睡眠专家；首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、教授；中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会副主任委员；美国睡眠科学院委员、美中睡眠研究会秘书长；从事睡眠呼吸障碍临床和科研工作三十年。

悦悦：最接“地气儿”的健康节目主持人；北京卫视金牌栏目《养生堂》主持人；2012年度中国电视艺术委员会年度主持人”。

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发表于2024-05-23

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你睡好了吗 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

选一张好床，做一个好梦 人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此，选一张舒适的床，对提高你的生活质量真的很重要。床的好坏决定了你的睡眠质量，决定了你的睡眠姿势，也决定了你的身体健康。 1.软床的危害 很多人喜欢睡很软的床，觉得这样更舒适。但是站在健康的角...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:四川科学技术出版社
作者:郭兮恒
出品人:
页数:232
译者:
出版时间:2014-6
价格:35.00元
装帧:平装
isbn号码:9787536478930
丛书系列:

图书标签: 健康  生活  养生  睡眠  当当  中国  当当读书  L   

你睡好了吗 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

本书是北京卫视金牌栏目《养生堂》特聘睡眠专家郭兮恒教授提供的一本睡眠宝典，是《你吃对了吗？》系列丛书之一。全书围绕“你睡好了吗”这一大家最关心的睡眠问题进行展开。呈现了郭兮恒教授三十余年经典睡眠案例，解决睡不着、睡不醒、多梦、磨牙、打鼾、起夜、早醒等多种睡眠障碍，同时针对不同人群提出切实有效的睡眠妙招。《养生堂》“堂主”悦悦以百姓代言人的身份加盟本书，增加阅读乐趣。

本书主题明确、逻辑清晰、内容全面，是目前为止最贴近百姓生活、可以轻松掌握睡眠知识的睡眠养生书。

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你睡好了吗 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

概念比较基础，除了性梦概念比较长见识。

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前阵子失眠不太好，半夜总会醒，严重影响了生活质量。今天在办公室翻到这本，青年人的最佳睡眠是从晚上十一点到早晨六点。完全不够。不过新学到名词：退黑素。在一两点分泌最旺盛。此外还讲述了做梦的睡觉才是好觉，梦魇的产生源于心理压力或者器官病变。我比较符合越是紧张就越是睡不好这个特征。

评分☆☆☆☆☆

一般，大多是常识，粗略翻翻就够了。

评分☆☆☆☆☆

喂，睡不好看看哦~这个人国内睡眠权威

评分☆☆☆☆☆

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