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你睡好瞭嗎
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你睡好瞭嗎 pdf epub mobi 著者簡介

郭兮恒：中國科協首席睡眠專傢；首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任、教授；中國睡眠研究會睡眠呼吸障礙專業委員會副主任委員；美國睡眠科學院委員、美中睡眠研究會秘書長；從事睡眠呼吸障礙臨床和科研工作三十年。

悅悅：最接“地氣兒”的健康節目主持人；北京衛視金牌欄目《養生堂》主持人；2012年度中國電視藝術委員會年度主持人”。

你睡好瞭嗎 pdf epub mobi 圖書描述

本書是北京衛視金牌欄目《養生堂》特聘睡眠專傢郭兮恒教授提供的一本睡眠寶典，是《你吃對瞭嗎？》係列叢書之一。全書圍繞“你睡好瞭嗎”這一大傢最關心的睡眠問題進行展開。呈現瞭郭兮恒教授三十餘年經典睡眠案例，解決睡不著、睡不醒、多夢、磨牙、打鼾、起夜、早醒等多種睡眠障礙，同時針對不同人群提齣切實有效的睡眠妙招。《養生堂》“堂主”悅悅以百姓代言人的身份加盟本書，增加閱讀樂趣。

本書主題明確、邏輯清晰、內容全麵，是目前為止最貼近百姓生活、可以輕鬆掌握睡眠知識的睡眠養生書。

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發表於2024-11-25

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你睡好瞭嗎 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

選一張好床，做一個好夢 人的一生大約有三分之一的時間是在床上度過的。因此，選一張舒適的床，對提高你的生活質量真的很重要。床的好壞決定瞭你的睡眠質量，決定瞭你的睡眠姿勢，也決定瞭你的身體健康。 1.軟床的危害 很多人喜歡睡很軟的床，覺得這樣更舒適。但是站在健康的角...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:四川科學技術齣版社
作者:郭兮恒
出品人:
頁數:232
譯者:
出版時間:2014-6
價格:35.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787536478930
叢書系列:

圖書標籤: 健康  生活  養生  睡眠  當當  中國  當當讀書  L   

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你睡好瞭嗎 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

用處不大。測試瞭下，睡眠還行

評分☆☆☆☆☆

關於各種人群怎麼睡更好。

評分☆☆☆☆☆

一般，大多是常識，粗略翻翻就夠瞭。

評分☆☆☆☆☆

用處不大。測試瞭下，睡眠還行

評分☆☆☆☆☆

前陣子失眠不太好，半夜總會醒，嚴重影響瞭生活質量。今天在辦公室翻到這本，青年人的最佳睡眠是從晚上十一點到早晨六點。完全不夠。不過新學到名詞：退黑素。在一兩點分泌最旺盛。此外還講述瞭做夢的睡覺纔是好覺，夢魘的産生源於心理壓力或者器官病變。我比較符閤越是緊張就越是睡不好這個特徵。

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