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發表於2024-12-26

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喂，睡不好看看哦~這個人國內睡眠權威

前陣子失眠不太好，半夜總會醒，嚴重影響瞭生活質量。今天在辦公室翻到這本，青年人的最佳睡眠是從晚上十一點到早晨六點。完全不夠。不過新學到名詞：退黑素。在一兩點分泌最旺盛。此外還講述瞭做夢的睡覺纔是好覺，夢魘的産生源於心理壓力或者器官病變。我比較符閤越是緊張就越是睡不好這個特徵。

沒！有！

沒！有！

概念比較基礎，除瞭性夢概念比較長見識。