健康只要十分钟 2024 pdf epub mobi 电子书

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健康只要十分钟 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

本书作者西恩．弗伊是安利纽崔莱公司的资深健康顾问，他是美国著名的运动生理学家和形体教练。他将运动变成生活的一部分，结合运动生理学的最新研究，提出了“10分钟快速塑身训练法”，在美国健身行业引起一场革命。他长期在《早安美国》节目和NBC广播以及加拿大广播中心担任嘉宾，向大众传播这一简单易行的健身新方法。

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发表于2024-09-27

健康只要十分钟 2024 pdf epub mobi 电子书

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健康只要十分钟电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

我们忙碌在每一天每一天我都在想着怎样减肥怎样重塑怎样花最短的时间达到最好的效果。。。。。健康只要十分钟！说实话，这个标题打动了我我认真看了，并且开始练习细水长流，贵在坚持 4周以后再看效果吧

评分☆☆☆☆☆

这本书里提到了一套简单易行的健身方案：4分钟高能量的有氧训练，3分钟耐力训练，2分钟核心运动和1分钟的伸展运动和深呼吸，加在一起只需要10钟，我看完这本书就开始尝试做上面的健身操，书的附录部分由根据自身情况的健身混搭，感觉真实用，我开始练起来，每天在办公室里坚持...

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无论是去健身中心，还是节食减肥，要想成功，还是得坚持。十分钟的时间不长，但是每天坚持下来，累积下来，也是很可观的。书里的主旨就是4分钟的高能量有氧训练+3分钟的耐力训练+2分钟的核心力量训练+1分钟伸展和深呼吸就是10分钟的快速塑身训练！这也就是纽催莱4321乐纤操的...

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健身、塑身是当代女人为之“奋斗终生”的事业。作为整天坐在椅子上工作的电脑族，活动量实在有限。小腹微凸，大腿粗壮成了我的的标志性体形。为此我苦恼已久。从网上看到这本书时，觉得这本书介绍的4•3•2•1纤体操简直就是为我量身定做的。虽然感觉价格有点贵，但是如...

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出版者:九州出版社

作者:[美]西恩·弗伊

出品人:

页数:302

译者:朱鹰

出版时间:2014-5-1

价格:78.00

装帧:精装

isbn号码:9787510825965

丛书系列:

图书标签: 让我对减肥塑身重获希望的书纽催莱安利健身操健身之路乐纤 4321

健康只要十分钟 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

西恩．弗伊在《健康只要十分钟》一书中，将繁琐的健身内容极具创造性地简化为4．3．2．1训练法，承诺你每天只要花费短短的10分钟，并且没有任何时间地点的限制，能省去在健身房花费的无数时间和金钱，达到同样的快速塑身效果。 4．3．2．1训练法，包括4分钟的高能量的有氧训练，3分钟的耐力训练，2分钟的核心运动和1分钟的伸展运动和深呼吸。能在最短时间提高身体代谢率，通过每组精心设计的动作，主要锻炼肌肉群，增加心血管耐力，对降低胆固醇和血压有积极作用，坚持数周，能明显看见身体的积极变化。

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