健康只要十分钟 2024 pdf epub mobi 电子书

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健康只要十分钟 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

本书作者西恩．弗伊是安利纽崔莱公司的资深健康顾问，他是美国著名的运动生理学家和形体教练。他将运动变成生活的一部分，结合运动生理学的最新研究，提出了“10分钟快速塑身训练法”，在美国健身行业引起一场革命。他长期在《早安美国》节目和NBC广播以及加拿大广播中心担任嘉宾，向大众传播这一简单易行的健身新方法。

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发表于2024-12-26

健康只要十分钟 2024 pdf epub mobi 电子书

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健康只要十分钟电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

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出版者:九州出版社

作者:[美]西恩·弗伊

出品人:

页数:302

译者:朱鹰

出版时间:2014-5-1

价格:78.00

装帧:精装

isbn号码:9787510825965

丛书系列:

图书标签: 让我对减肥塑身重获希望的书纽催莱安利健身操健身之路乐纤 4321

健康只要十分钟 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

西恩．弗伊在《健康只要十分钟》一书中，将繁琐的健身内容极具创造性地简化为4．3．2．1训练法，承诺你每天只要花费短短的10分钟，并且没有任何时间地点的限制，能省去在健身房花费的无数时间和金钱，达到同样的快速塑身效果。 4．3．2．1训练法，包括4分钟的高能量的有氧训练，3分钟的耐力训练，2分钟的核心运动和1分钟的伸展运动和深呼吸。能在最短时间提高身体代谢率，通过每组精心设计的动作，主要锻炼肌肉群，增加心血管耐力，对降低胆固醇和血压有积极作用，坚持数周，能明显看见身体的积极变化。

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