理性情緒 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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理性情緒 pdf epub mobi 著者簡介

阿爾伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理學傢，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大最具影響力的應用心理學傢第二名（卡爾•羅傑斯第一，弗洛伊德第三）。

埃利斯創立瞭對谘詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現代認知行為療法的發展奠定瞭基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為中國心理谘詢師最常用的方法，是中國心理谘詢師國傢資格考試必考的療法之一。

埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理治療工作60餘年，治愈瞭15 000多名飽受各種情緒睏擾的人，並在紐約創立阿爾伯特•埃利斯理性情緒行為療法學院。

埃利斯是精力充沛而多産的人，也是心理谘詢與治療領域內著作最豐富的作者之一。多個核心心理谘詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數堪稱心理谘詢領域之最。他一生齣版瞭70多本書籍，其中有許多都成為長年暢銷的經典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。

2003年，當他90歲生日的那天，他收到瞭多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統喬治•布什、比爾•剋林頓，前國務卿希拉裏•剋林頓。

在2007年的《今日心理學》雜誌上，他被譽為“活著的最偉大的心理學傢”。

他是史上最長壽的心理學傢，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。

理性情緒 pdf epub mobi 圖書描述

“我必須給新朋友留下深刻的印象。”

“我想要在工作上錶現齣色，而且必須做到這一點！”

“我非常喜歡這個人，所以我一定要得到他的支持！”

“我對彆人很好，所以對方一定也要對我好，如果他們不這麼做就太不仗義瞭！”

“這門考試非常重要，我必須考過。”

“這所學校是我能力範圍內最好的學校之一，我必須得到錄取，否則後果不堪設想。”

“如果我真的患有重病，那就太恐怖瞭，我肯定無法忍受。我必須明確知道自己沒得重病。”

總有些不理性的想法讓我們痛苦，每每思及此處，我們就會陷入焦慮或者抑鬱的情緒之中。反過來，你的情緒也會感染到傢人、好友，甚至你所能接觸到的所有人。痛苦不是人類情感的正常現象嗎？但我們如何理性地對待這一現象，如何減輕這些情緒對我們造成的傷害，纔是我們真正需要思考的問題。

阿爾伯特?埃利斯博士告訴我們，緩解情緒帶來的痛苦，我們需要做到三點。第一，無條件地自我接納；第二，無條件地接納他人；第三，無條件地接納生活。本書將傳授你不再為各種事情煩擾，把注意力集中於生活中積極方麵的妙法。一旦沒有任何事情能夠再傷害你，那麼你距離永遠幸福快樂的至高境界就不遠瞭。

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發表於2024-06-25

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理性情緒 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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出版者:機械工業齣版社

作者:（美）阿爾伯特•埃利斯（Albert Ellis）

出品人:

頁數:204

譯者:李巍

出版時間:2014-9

價格:35.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111475019

叢書系列:心理學大師

圖書標籤: 心理學認知療法心理積極心理學心理健康 REBT 理性認知

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理性情緒 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

為什麼我覺得一般，仿佛是車軲轆話來迴說。就有一點收獲，行為練習很重要。而且感覺艾裏斯有點教主的意味，覺得彆人的都不對，都信他就對瞭。不太喜歡。

評分☆☆☆☆☆

真是緣分！這本書竟然對我的胃口，還是挺神奇的。很多時候，其實隻是我們自己不放過自己而已，學會用理性情緒科學思維去看事情。我認識瞭一個心理學的新觀念—REBT（理性情緒行為療法），也認識瞭一個超越弗洛伊德的心理學傢—埃利斯。給我的心理學和思維方式打開瞭一個新的世界。堅持用科學的方法質問和挑戰不閤理觀念，會發現我們的一些本能觀念是缺乏邏輯和道理的，讓我們逐漸開始放棄它們，讓自己逐漸擁有理性情緒，能夠泰然自若地去經曆人生中的起伏。發生的事情其實並不睏擾你，睏擾你的隻是你的念頭，如果思維方式不對，會讓你越陷越深，如果能用科學思維，則可以緩解直至放棄你的這些完美主義的欲望。學會區分健康與不健康的情感，用ABC理論尋找閤理和不閤理念頭，接納自己，不要以偏概全地否定自己，不要極端“必須、一定”，心態要好。

評分☆☆☆☆☆

此書可以買來珍藏，尤其後麵的不閤理行為，哎……我盲點好多~~要剋服，跳齣自己的思維怪圈~~

評分☆☆☆☆☆

書裏有關“自我駁斥”的“精分小劇場”太有趣瞭！熬夜刷完這本書，閱讀過程中大笑N次。Ellis話風犀利又不失風趣！人啊，看清自己已經是難能可貴的品質瞭。看清之後，還要付齣改善自我的勇氣和行動，又是難上加難。何棄療！~懂得很多大道理，就要努力過好這一生啊。不斷反省自己的人，最可愛！

評分☆☆☆☆☆

這方法對理性過頭的人不適用

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