于伽,中国瑜伽沙龙的发起人,中国十大瑜伽优秀教练之一。拥有丰富的教练培训经验,瑜伽学员遍及全国各地。至今已在全国进行了百余次《瑜伽的细节》系列培训,广受好评。2008年创建“世界瑜伽圈”,是新浪四大最受关注瑜伽圈之一,被评为新浪时尚生活类优秀博客圈。
2010年开始向全国推广“于伽精舍”,目前在全国有几十家加盟连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”,引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。
发表于2024-11-22
阴瑜伽 2024 pdf epub mobi 电子书
阴瑜伽是宁静的回归。真正走进阴瑜伽的境界,那真的是一种大爱:真我以看者的身份,观呼吸、观身体升起的各种感受,而不评判,无分别,允许身体升起任何的酸、麻、胀、痛而全然的接纳,并试图放下,这本是一种很有厚度的宽恕,对小我的接纳,而宽恕就是爱!阴瑜伽的理论来自中...
评分阴瑜伽是宁静的回归。真正走进阴瑜伽的境界,那真的是一种大爱:真我以看者的身份,观呼吸、观身体升起的各种感受,而不评判,无分别,允许身体升起任何的酸、麻、胀、痛而全然的接纳,并试图放下,这本是一种很有厚度的宽恕,对小我的接纳,而宽恕就是爱!阴瑜伽的理论来自中...
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评分这是我的恩师的第一本书,也是我最期待的一本书。 阴瑜伽:让你痛并快乐着,让你进去就不再想出来! 必须带着正念、臣服、谦卑、接纳去练习阴瑜伽,必须专注每一次深长并且缓慢的呼吸给身体带来的能量(或者叫气),滋养全身的经络和结蹄组织。 阴瑜伽...
评分我们身处的世界,都在教导人们向外抓取,去证明、去获得、去追求。 但是真正的平静,来源于向内的思索。瑜伽就像是一场心灵的旅行。当你双手合十、垂下头颅,你是在真正的与自己相处,去寻找、去发现、去感受,然后你将从自己身上获得光明。
图书标签: 瑜伽 阴瑜伽真的不错 好书,值得一读 女人 非常好的瑜伽自学教材 阴瑜伽不错 生活 非常不错的书
你是否感到工作压力大,身心疲惫?你是否内分泌失调、脸色黯淡?你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜?你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信?阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激,还能按摩内脏器官,有效地调节神经系统和内分泌系统,改善淋巴和血液循环,促进毒素排出,增强免疫力,从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
内容比较少,讲得也比较简单。
评分非常好的瑜伽书,能准确到位帮助我自己练习
评分可以当作阴瑜伽字典来用,但是体式不全,比在悠季学的阴瑜伽的体式少一些。
评分书的内容相对来说很简单,不是很深入的讲解。阳瑜伽和阴瑜伽的体式名称也是不同的……阳瑜伽练得越多,体式越复杂,阴瑜伽练得越多,体式越简单。阳瑜伽是博大精深,阴瑜伽是大道至简。大道至简意味着“少而精”,博大精深意味着“多而广”,大道至简与博大精深是一对矛盾,是一体两面。大道至简与博大精深是可以转化的,大道至简往往要博彩众长。人体讲究的是阴阳平衡,阳瑜伽要练,练你的力量平衡正位,阴瑜伽也要练,练你的柔韧性,更是深层次的舒经活络。总之,一句话,我就是喜欢练瑜伽~
评分书的内容相对来说很简单,不是很深入的讲解。阳瑜伽和阴瑜伽的体式名称也是不同的……阳瑜伽练得越多,体式越复杂,阴瑜伽练得越多,体式越简单。阳瑜伽是博大精深,阴瑜伽是大道至简。大道至简意味着“少而精”,博大精深意味着“多而广”,大道至简与博大精深是一对矛盾,是一体两面。大道至简与博大精深是可以转化的,大道至简往往要博彩众长。人体讲究的是阴阳平衡,阳瑜伽要练,练你的力量平衡正位,阴瑜伽也要练,练你的柔韧性,更是深层次的舒经活络。总之,一句话,我就是喜欢练瑜伽~
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