阴瑜伽

于伽,中国瑜伽沙龙的发起人，中国十大瑜伽优秀教练之一。拥有丰富的教练培训经验，瑜伽学员遍及全国各地。至今已在全国进行了百余次《瑜伽的细节》系列培训，广受好评。2008年创建“世界瑜伽圈”，是新浪四大最受关注瑜伽圈之一，被评为新浪时尚生活类优秀博客圈。2010年开始向全国推广“于伽精舍”，目前在全国有几十家加盟连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”，引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。

出版者:团结出版社

作者:于伽

页数:162

出版时间:2014-10-1

价格:42.00元

装帧:平装

isbn号码:9787512630611

图书标签:瑜伽阴瑜伽真的不错好书，值得一读女人非常好的瑜伽自学教材阴瑜伽不错生活非常不错的书

你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。

读后感

这是我的恩师的第一本书，也是我最期待的一本书。 阴瑜伽：让你痛并快乐着，让你进去就不再想出来！ 必须带着正念、臣服、谦卑、接纳去练习阴瑜伽，必须专注每一次深长并且缓慢的呼吸给身体带来的能量（或者叫气），滋养全身的经络和结蹄组织。 阴瑜伽...  

我也很喜欢练习阴瑜伽。 阴瑜伽的练习给人很舒适的感觉。 我身边的很多朋友都很喜欢。 阴瑜伽在欧洲非常流行，成为会馆最火爆的瑜伽课程。 台湾、日本也有许多人练习阴瑜伽。非常受欢迎。  

这是我的恩师的第一本书，也是我最期待的一本书。 阴瑜伽：让你痛并快乐着，让你进去就不再想出来！ 必须带着正念、臣服、谦卑、接纳去练习阴瑜伽，必须专注每一次深长并且缓慢的呼吸给身体带来的能量（或者叫气），滋养全身的经络和结蹄组织。 阴瑜伽...  

我们身处的世界，都在教导人们向外抓取，去证明、去获得、去追求。 但是真正的平静，来源于向内的思索。瑜伽就像是一场心灵的旅行。当你双手合十、垂下头颅，你是在真正的与自己相处，去寻找、去发现、去感受，然后你将从自己身上获得光明。  

阴瑜伽不是什么西方人发明的新的瑜伽流派，阴瑜伽其实是存在我们中国古老的道家里的，是道瑜伽的基本入门功法。阴瑜伽近些来在西方引起重视，并由西方对外的大力推广而被世人所知，这也是西方100多年偏重阳瑜伽练习的自然回归。 从印度流传到西方，再从西方流传到中...  

用户评价

老师上课一张张照片拍了给我们的，也不乏是一种阅读方式。不过里面的体式名称太让人confuse了。

可以当作阴瑜伽字典来用，但是体式不全，比在悠季学的阴瑜伽的体式少一些。

很不错

老师上课一张张照片拍了给我们的，也不乏是一种阅读方式。不过里面的体式名称太让人confuse了。

书的内容相对来说很简单，不是很深入的讲解。阳瑜伽和阴瑜伽的体式名称也是不同的……阳瑜伽练得越多，体式越复杂，阴瑜伽练得越多，体式越简单。阳瑜伽是博大精深，阴瑜伽是大道至简。大道至简意味着“少而精”，博大精深意味着“多而广”，大道至简与博大精深是一对矛盾，是一体两面。大道至简与博大精深是可以转化的，大道至简往往要博彩众长。人体讲究的是阴阳平衡，阳瑜伽要练，练你的力量平衡正位，阴瑜伽也要练，练你的柔韧性，更是深层次的舒经活络。总之，一句话，我就是喜欢练瑜伽～