Training for the New Alpinism

出版者:Patagonia Books

作者:Steve House

页数:464

出版时间:2014-3-18

价格:USD 24.61

装帧:Paperback

isbn号码:9781938340239

具体描述

A must-have for anyone looking to optimize their time in the mountains—from guides throwing up new routes to weekend warriors getting into a new sport. coolhunting.com

The book's easy-to-use format and scaleable training programs are accessible for anyone looking to improve their fitness through a new approach. coolhunting.com

作者简介

Steve House is a world renowned climber, mountain guide, and Patagonia Ambassador, widely regarded for his light-and-fast style. He has published articles in a number of periodicals, and he is the author of Beyond the Mountains (Patagonia Books, 2009). He lives in Ridgway, CO.

Scott Johnston, who grew up in Boulder, CO, has ski raced on a national and international level and is an avid climber. He currently coaches several of the nation's top cross country skiers, and climbs, establishing local climbing routes in and around his home town of Mazama, WA, in the North Cascades, where he lives.

Mark Twight has applied the light-and-fast tactics he first developed in Europe to climbs ranging from the Himalayas to Alaska. Mark is the author of two books: Extreme Alpinism - Climbing Light, Fast and High and Kiss or Kill - Confessions of a Serial Climber. He is the founder of GymJones.

用户评价

与其他同类书籍相比，这本书最独特和令人耳目一新的地方，在于它对“心理韧性”的探讨，其深度和广度是前所未有的。作者没有将心理训练简单归结为“坚持住”或者“想开点”，而是提供了一套可操作的心态调整矩阵。书中详细阐述了如何在高压、疲劳和幽闭恐惧交织的环境下，进行有效的“自我对话”，以及如何通过预先的心灵彩排来降低临场反应的失控风险。这部分内容几乎可以被视作一本独立的心理自助指南，其适用范围远超登山领域本身。我从中领悟到，真正的攀登，首先是一场与自身心魔的较量。这种对人类精神极限的剖析，细腻而富有洞察力，让我深刻反思了自己在日常生活中面对压力时的应对模式。它鼓励读者建立一种“适应性挫败感”——允许失败，但绝不被失败定义。

这本书的叙事节奏把握得极为精妙，它不像某些技术手册那样枯燥乏味，反而充满了引人入胜的故事感和强烈的现场代入感。当我阅读到描述复杂冰壁穿越场景的部分时，我能清晰地感受到空气的稀薄、冰镐击入坚冰时的反馈，甚至能想象到手指在冰冷手套下传来的麻木感。这种高超的文字功力，使得原本晦涩的攀登技术细节变得生动活泼，易于理解和记忆。它成功地架起了一座桥梁，连接了理论知识与真实世界中瞬息万变的挑战。更让我赞叹的是，作者在探讨技术操作的同时，始终没有忽视“决策制定”这一核心要素。在面对突发天气变化和路线选择的十字路口时，书中提供的判断框架和风险评估模型，展现了一种近乎艺术的平衡感——既要大胆无畏，又必须审慎自律。读完后，我觉得自己对危险的认知维度被极大地拓宽了，不再是单纯的恐惧，而是一种经过理性处理后的敬畏。

我必须指出，这本书在探讨装备选择和维护方面的内容，达到了教科书级别的详尽程度。它不像市面上其他书籍那样只是简单罗列推荐清单，而是深入剖析了不同材料、不同设计理念背后的力学原理和适用环境。例如，书中对绳索的动态吸收特性、不同类型冰爪齿型的抓地力差异，做了非常细致的对比分析。对于一个注重细节的户外爱好者来说，这种深度解读无疑是极其宝贵的财富。它教会我如何“阅读”我的装备，理解它们在极端条件下的极限所在，而不是盲目相信品牌宣传。这种对工具的深刻理解，直接关系到生命安全，因此，作者提供的这些知识点，其价值是无法用金钱衡量的。这部分内容读起来既充实又让人感到安心，因为它建立在长期的实战经验之上，充满了对细节的执着和对安全的最高承诺。

坦率地说，这本书的价值并不在于它提供了多少“捷径”，而在于它无情地揭示了攀登这项运动背后所蕴含的严肃性和对准备工作的苛刻要求。它拒绝美化过程中的痛苦和挣扎，而是以一种近乎严厉的诚实，要求读者正视自己的不足。我尤其欣赏作者对于“可持续性发展”的强调，这不仅指身体机能的长期维护，更包括对环境的尊重和对自身能力边界的清醒认知。书中对气候变化对高山环境影响的讨论，虽然篇幅不长，却掷地有声，提醒着每一位阅读者，我们所热爱的环境正在改变，我们的行为必须与之匹配。整本书洋溢着一种对这项运动的深沉敬意和责任感，它塑造的不是一个鲁莽的征服者形象，而是一个谦卑、智慧且准备充分的探险家模型。这是一部需要反复品读，并贯穿职业生涯的必备参考资料。

这本关于攀登技巧和心理准备的书，简直是为所有热爱高山，渴望突破自我极限的人量身定做的指南。从翻开第一页起，我就被那种脚踏实地、层层递进的叙事方式深深吸引。作者显然是一位经验老到、洞察力敏锐的实践者，他没有停留在那些光鲜亮丽的成功故事上，而是将笔触深入到最基础却也是最关键的训练细节之中。无论是关于耐力构建的科学方法，还是如何在高海拔环境下维持最佳生理状态的实用建议，都阐述得极其清晰和深入。我尤其欣赏其中对于“系统性进步”的强调，它摈弃了盲目堆砌训练时长的传统做法，转而提倡精准、高效的周期化训练计划。这种科学严谨的态度，让阅读过程充满了启发性，我仿佛跟着作者一起，走过了一条从新手到精锐的完整成长轨迹，每一步都走得踏实而有依据。它不仅仅是一本关于如何攀登的书，更是一部关于如何构建强大内心和身体的生存哲学。

目标McKinley

A much-needed roadmap.

目标McKinley

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