姬野友美
東京醫科齒科大學醫學院畢業。心身醫學科醫師、醫學博士、日本藥業大學漢方藥學係教授、醫療法人社團友德發心會理事長。
是東京電視颱“主治醫生找齣疾病診療所”的固定來賓。以壓力疾病、癥候群或以分子營養醫學為基礎的“營養療法評論傢”身份活躍於報章雜誌上。
著有銷量超過十五萬本的《女人為何會突然發怒?》、《男人為何會突然被女人甩?》、《為何男女度過四年後就會相互討厭?》、《看心身醫學科之前先改變飲食~對疲纍的心有效的食物與食用法》、《成功的人不喝罐裝咖啡》等書。
《成功是吃齣來的:讓精神更好、工作效率更高、頭腦更清楚的64個正確飲食習慣》
上班族必看的成功飲食法。吃對瞭,年收入也會跟著上升!
現代人對於「吃」這件事愈來愈輕忽,常常不經思考的就把食物送進嘴裡。
●你是不是總是在午後的會議裡昏昏欲睡?
●你是不是想喝杯咖啡提神,卻愈喝愈纍?
●你是不是很容易脾氣暴躁,為小事生氣?
●你是不是早上都提不起精神去上班?
●你是不是老覺得注意力渙散、心浮氣躁?
●你是不是已經控製飲食熱量瞭,高血壓、高血脂、糖尿病依舊如影隨形?
為什麼工作能力強的人會選擇吃肉而不是吃飯?
邁嚮成功的第一步:從少吃米飯、麵包、麵食、甜點開始!
人類是為瞭飲食而生存,也為瞭生存而飲食的生物。吃這件事,是為瞭讓我們的生理活動得以持續進行的所有基礎。
但是,最近對於「吃」這個行為錶現得非常輕忽的人,似乎有增加的趨勢。忙碌的上班族中,購買便利商店裡的「簡便醣質食品」,以求快速填飽肚皮的人增加瞭,還有愈來愈多人總是隻吃咖哩飯、拉麵、飯糰等自己所喜歡的料理,似乎都不考慮「為什麼我要將這個營養素吃進身體裡?」這個問題,隻是任由惰性驅使自己把食物丟進嘴裡而已。
大傢不應該過著嘴饞時,就把想吃的東西送進嘴裡、這種「不經思考的飲食生活」,對於這樣的人,我們大概沒有辦法期待他能在社會上獲得成功。飲食中攝取營養的方法,不但會影響一個人的工作效率,也會影響到一個人的思考方式與行動。如果有心想把自己的工作和人生導往好的方嚮,就應該更仔細斟酌飲食中所吃的東西,確實地思考該吃些什麼纔對。若能抱持「飲食左右著自己的未來」這種想法,自然就會養成珍惜每一口食物,心懷對營養素之恩的感謝來進食的飲食態度。
飲食擁有從體內改造一個人的力量,飲食習慣改變,人生也會跟著改變!
隻因為好吃、方便之類的理由而進食的時代已經過時瞭,思考「攝取這種營養對自己的工作和人生有沒有正麵的幫助」之後再進食,纔是時代的趨勢。相信在不久的將來,對飲食抱有自覺與否將會影響到你在工作及社會上的評價,這樣的日子很快就會到來。
看過本書後,會瞭解目前為止從不知道的新飲食知識,也會發現從以前就相信的飲食常識與習慣,其實錯誤百齣。藉由指齣各種錯誤知識,一一檢視目前為止的飲食習慣,再經由新的正確知識的補充,讓自己朝成功人士更進一步。
編輯大推:「很多飲食保健書都建議讀者吃昂貴的有機食物或營養品,傷本又費時,讀者很難持之以恆。本書不用讀者花大錢,作者強調隻要將錯誤的飲食習慣改正過來,就能從每日三餐中攝取到充分的營養。
本書主打圖解,內容證明該圖解的確特別齣色,將不少複雜的生理機製簡化,卻不失其重點,讓讀者一目瞭然,一看就上手。」
發表於2024-12-24
成功是吃齣來的 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 營養 日本 健康飲食 2014
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