心理学了没？

出版者:中信出版社

作者:林肇贤

页数:296

出版时间:2014-11-1

价格:36元

装帧:假精装

isbn号码:9787508647081

具体描述

有什么事情，比认识你自己更重要的？

完成内在成长，没有心理学怎么行？

读懂心理学，一周时间，刚刚好！

在这里，会晤荣格、埃里克森、马斯洛……等8位心理学大师及其关于人内心的精辟见解；

在这里，理解投射作用、防卫机制、重复曝光效应等众多关于心理现象的精确概念；

在这里，用心理学的知识和方法，学会沟通，习得自信，获得快乐！

有多少生活的烦恼，可以用心理学来解决？

有多少内心的纠结，可以用心理学来解开？

想学心理学，却没有方法，没有时间？

《心理学了没？》，一周时间，读懂心理学！

看了很多成功学，发现自己仍然原地踏步；读了很多心灵励志，回到生活发现自己仍然没变。原来，那些书讲了很多似是而非的道理，对于你认识自己，并没有真正的帮助。而认识自己，才是解决一切问题的开始。

世界上却存在的这样一个学科，能够帮助你认识自己。千百年来，这个学科里的许多智者贡献了大量知识、理念、方法和技巧，可以让我们用来认识自己，了解他人。没错，这个学科就是心理学。

一周时间，就足够了解心理学的全貌！《心理学了没？》将重要的心理学知识和方法，分门别类，融化到7天的学习时间里，让读者轻松读完心理学：

Day 1 心理学研究的7个面向

Day 2 心理学发展的3个阶段

Day 3 心理学8位代表人物与理论

Day 4 现代人最关切的3大心理学科分支

Day 5 用心理学解决生活中常见的6大问题

Day 6&7 心理学的内功心法和外功招式：科学精神和体用合一

作者简介

林肇贤

国立政治大学心理所临床组硕士

临床心理师高等考试及格

台北马偕纪念医院精神科实习临床心理师

台北马偕医院自杀防治中心个案管理师

现任新竹马偕纪念医院身心内科临床心理师

现任新竹市临床心理师公会理事

现任大学兼任讲师

目录信息

目录
Day 1 星期一，心理学导论
我们如何定义心理学？
问题一 通俗心理学与正规心理学，两者的差异是什么？
问题二 如何像心理学家一样的思考：解读某国研究报告
问题三 如何快速了解心理学：就从这七个面向开始
问题四 我们为什么要了解心理学？生活中的心理学应用
三分钟重点回顾
Day 2 星期二，心理学的起源和脉络
寻找历史中的心理学脉络：心理学是如何发展的？
第一阶段 古希腊时期到18世纪—思考辨证中产生的哲学心理学
第二阶段 18世纪后，以实验至上的近代科学心理学
第三阶段 19世纪后，百花齐放的当代心理学
三分钟重点回顾
Day 3 星期三，心理学的重要学者与理论
卡尔•荣格（Carl G. Jung）：走入集体潜意识
学说一 荣格心理学的核心：原型
学说二 人前人后两个样：“面具”和“阴影”
埃里克松（Erik H. Erikson）：自我认同的追寻
学说 从出生到死亡：人生的八个阶段
班度拉（Albert Bandura）：社会脉络下的学习观点
学说一 从旁观到实践：社会学习理论
学说二 信念是否会影响人的成就？关于自我效能理论
马斯洛（Abraham Maslow）：自我实现的需求
学说一 衣食足而知荣辱：需求层次理论
学说二 核心观点：在想要和需要间挣扎
米尔格拉姆（Stanley Milgram）：人性的黑暗面
学说 从众和服从：我们都是盲目的羊群
罗芙托斯（Elizabeth F. Loftus）：真作假时假亦真
学说 如果记忆不一定等于事实？
塞利格曼（Martin E. P. Seligman）无助或乐观？
学说一 无助的实验：悲观极致的表现
学说二 学习乐观：正向心理学
斯滕伯格（Robert J. Sternberg）：心理学的理性与感性
学说一 重新评估自我价值：智力三元论
学说二 亲密关系的基本要素：爱情三元论
145 三分钟重点回顾
Day 4 星期四，心理学的学科分支
从生活出发：那些跟我们密切相关的心理学科
学科一 变态心理学vs.心理疾病
学科二 临床心理学vs.心理治疗
学科三 健康心理学教给我们的事
三分钟重点回顾
Day 5 星期五，从心理学看问题
我们如何利用心理学增进人际沟通的品质？
问题一 你需要的是沟通还是说服？达成目标靠谈判
问题二 真正的沟通是什么：同理心的运用
问题三 如何让对方听进去你的话：学会自我表达。
人见人爱可以靠练习—如何提高别人对我的好感度？
问题一 烈女怕缠郎：看久了就会喜欢？
问题二 如何善用同步技巧：爱上镜子中的自己
如何学会放下包袱，宽恕别人？
问题一 动物也会生气？愤怒是人类的生存本能
问题二 宽恕别人也需要一套标准操作程度？
小结 学习宽恕，从五个步骤开始
如果人生的目的是幸福，我们如何才能从此过着快乐的日子？
问题一 快乐何处寻：来自心灵的富足
问题二 如何构建快乐方程式
常常怀疑自己，甚至开始怀疑人生—我们该如何增加自信？
问题一 什么决定了自尊：文化决定自尊形态
问题二 自恋到底好不好？
问题三 这样的自尊要不得？
问题四 找到自信的关键是什么？
小结 构成自信的三个层次
三分钟重点回顾
Day 6周末，放下书，实践心理学
心理学实践的行前准备：功成下山前的总复习
招式一 心理学的内功心法：科学精神
招式二 心理学的外功招式：理论与实践相结合
附录篇：参考书目和电影介绍
心理学小词典
【伪科学】006／【安慰剂效应】008／【脑造影】012／【物体恒存】016／【巴纳姆效应】026／【魏氏智力量表】028／【四气质理论】040／【松果体】044／【催眠治疗】046／【黑盒子】060／【化约主义】070／【投射作用】084／【超心理学】086／【依附理论】104／【六度分隔理论】116【防卫机制】120／【套套逻辑】122／【建构式记忆】126／【刻板印象】136／【季节性情感疾患】152／【反社会人格】160／【仪式行为】162／【解离性认同疾患】166／【病识感】168／【阿兹海默症】172／【改变动机】178／【自我实现预言】200／【午餐技巧】210／【重复曝光效应】216／【破窗效应】238／【阿伦森效应】240
· · · · · · (收起)

读后感

最近中信出版社推出了很多新书，《XX学了没 》系列在其中 ，从书名到封面都非常抢眼。 心理学说是专业，其实也非常普遍。每个人在生活中都会或多或少的运用到一些心理学知识 ，无论你自己是否意识到。不管是为了更好的融入一个集体，还是在面对困难时更好地激励自己，你都会运...  

无论哪种性格的人，都要生存，只是状态不同。 比如，要生存，先就业再择业。大家都就业了，有人适合，有人不适合，适合的人会稳定些，就有长期的经济发展，不适合的人不稳定，就没有长期的经济发展。 于是，经济仍是目的，就业仍是不可避免的选择，而在同样的选择面前，哪种更...

这个世界上对心理学真正一无所知的人应该已经很少了。就好像走进任何一家咖啡店都有人在大谈“互联网思维”一样、对心理学再不了解的人也应该多少知道一两个心理学名词，比如“俄狄浦斯情结”，比如“抑郁”。但是这种一知半解总是有一点风险存在，比如你在社交场合胡扯的对象...  

和这本书呆在一起的日子，本身就是做了一次为期一周的心灵spa。 或许你觉得它略简、略浅，但作者已明确了自己的初衷——试图以极为简略的文字，带领读者看看热闹，也看看门道。 这本书提倡用一周的时间来认识心理学，从基本的定义讲起，分别涉及了起源和脉络、重要学者及理论、...  

用户评价

这本书的封面设计相当吸引我，用色大胆却不失协调，图案元素也恰到好处地传达出一种探索未知、揭示内心世界的意境。我喜欢这种不落俗套的设计，它让我在众多书架上的作品中一眼就注意到了它。拿到手里，纸张的触感也很好，不是那种廉价的、滑腻的纸张，而是带有一定厚度和质感的，这让我对内容更加期待。翻开第一页，作者的开篇语就有一种娓娓道来的亲切感，仿佛是多年未见的老友在向我分享他的所思所想，没有丝毫的故弄玄虚，也没有生硬的理论堆砌。他以一种非常生活化的语言，将那些原本可能让人望而却步的心理学概念，剥去了华丽的外衣，露出了它们最本质、最动人的内核。我尤其欣赏他对于一些日常现象的解读，那些我曾经习以为常，甚至有些困惑不解的举动，在作者的笔下，都找到了合理的解释，并且这些解释并非简单的“是这样就是这样”，而是深入浅出地剖析了其背后的心理动因。我迫不及待地想要继续深入阅读，去了解更多关于我们自己，关于我们身边的人的秘密。

坦白说，我在拿到这本书之前，对心理学并没有太多的概念，只知道它似乎是研究人类思想和行为的学科。然而，这本书却以一种极其友好的姿态，向我展示了一个充满魅力的心理学世界。作者的语言风格非常细腻，他能够用最简洁、最精炼的词语，描绘出复杂的人类情感和心理活动。我尤其喜欢他对于“情绪”的探讨，他没有将情绪简单地归类为“好”或“坏”，而是深入分析了每一种情绪产生的根源，以及它们在我们生活中扮演的角色。读完关于情绪的章节，我感觉自己对自己的情绪有了更深的理解，不再会因为一些负面情绪的出现而感到恐慌或自责，而是能够更加平和地去接纳和处理它们。这本书的编排也非常合理，章节之间的过渡自然流畅，知识点的呈现也循序渐进，不会让人感到信息过载。我常常会在阅读过程中停下来，反思自己过往的一些行为，然后惊叹于作者对人类心理的洞察力。这种阅读体验，让我觉得我不仅是在获取知识，更是在进行一次深刻的自我对话。

我通常对那些过于“心灵鸡汤”式的书籍不太感冒，总觉得它们缺乏深度和说服力。然而，这本书却完全不同，它在传递积极理念的同时，也充满了理性和科学的依据。作者在探讨“人格”这一章节时，给我留下了深刻的印象。他并没有简单地将人格进行标签化，而是深入分析了影响人格形成的各种因素，包括遗传、环境和个人经历。我尤其欣赏他对于“人际吸引力”的解读，他从心理学的角度解释了为什么我们会喜欢某些人，而对另一些人则相对疏远。这让我对自己的社交模式有了更深的理解，也更加懂得如何在人际交往中展现自己的优点。这本书的阅读体验非常愉快，它不仅增长了我的知识，更重要的是，它也让我对人性有了更深刻的洞察。

这本书的作者真的很有才华，他能够将那些看似深奥的心理学理论，转化成读者能够轻松理解的语言。我之前也看过一些心理学的书籍，但很多都让我感到理论性太强，读起来有些吃力。而这本书则完全不同，它更像是一位循循善诱的老师，耐心地引导我们去探索人类内心世界的奥秘。我特别欣赏作者在书中提到的关于“认知偏差”的内容，他列举了许多生活中常见的认知偏差，并详细解释了它们如何影响我们的判断和决策。我发现自己竟然在很多情况下都受到了这些认知偏差的影响，这让我既感到惊讶，又有一种被点醒的感觉。通过阅读这本书，我对自己的思维模式有了更深刻的认识，也开始尝试去纠正一些不合理的思维习惯。这本书不仅仅是提供知识，更重要的是它能够激发读者的思考，促使我们去审视自己的行为和思想。我感觉自己在这个过程中，不仅提升了对心理学的认知，更重要的是，也对自我有了更深层次的理解。

这本书的魅力在于它能够将看似遥远的心理学原理，与我们日常的生活紧密联系起来。我一直很好奇为什么我们会形成一些固定的习惯，又该如何改变那些不好的习惯？作者在“行为塑造”这一章节的讲解，为我解开了许多疑惑。他详细解释了“条件反射”和“强化”等概念，并用生动的案例说明了它们在我们日常生活中的应用。我惊讶地发现，我生活中的许多行为模式，竟然都是这些心理学原理在起作用。更重要的是，他提供了一些切实可行的方法，来帮助我们培养积极的习惯，改掉不良的习惯。我尝试了几种方法，并且感受到了积极的变化，这让我对心理学有了全新的认识，也更加相信可以通过科学的方法来改变自己。

我一直对人际交往中的一些微妙现象感到好奇，比如为什么有的人总是能轻易地赢得他人的好感，而有的人却总是容易引起误会？这本书在这方面给予了我很多启示。作者在分析人际关系时，并没有简单地套用一些固定的模式，而是从更深层次的心理机制出发，去解读人与人之间的互动。他对于“沟通”的阐述尤其令我印象深刻，他不仅强调了语言表达的重要性，更指出了非语言沟通，如肢体语言、面部表情等，在人际交往中的关键作用。我发现自己之前在与人交流时，常常会忽略这些非语言信息，导致一些不必要的误解。通过阅读这本书，我学会了如何更敏锐地捕捉他人的非语言信号，也更加注意自己的非语言表达，这在我的实际生活中带来了很大的改变。现在，我感觉自己与人沟通时更加自信，也更能理解他人的想法，人际关系也因此变得更加融洽。

我通常不是那种会花很多时间去研究理论性书籍的读者，总觉得很多书读起来要么过于晦涩难懂，要么就只是泛泛而谈，抓不住重点。然而，这本书完全颠覆了我之前的看法。它不仅仅是一本关于心理学的书，更像是一本关于“如何更好地认识自己和他人”的生活指南。作者的叙述方式非常独特，他善于运用大量生动有趣的案例，这些案例并非遥不可及的医学案例，而是我们每个人都可能在生活中遇到的情境，比如人际交往中的误会、工作中的压力、甚至是我们内心的矛盾和挣扎。通过对这些案例的细致分析，我仿佛看到了自己，也看到了身边的朋友。那种“原来是这样！”的豁然开朗感，是阅读过程中最令人愉悦的时刻。而且，作者在解释每一个心理学现象时，都会巧妙地引入相关的研究成果，但又不会让这些研究成果显得突兀或枯燥。他就像一位经验丰富的导游，带着我们穿梭在心理学的世界里，每到一处，都能为我们讲解得清晰透彻，并且总是能联系到我们的实际生活，让我们在理解理论的同时，也能找到解决生活中问题的灵感。

我对“情绪智商”这个概念一直很感兴趣，但之前读过的相关书籍，要么过于理论化，要么就只停留在一些浅显的技巧层面。而这本书则将情绪智商的理论与实践巧妙地结合在一起。作者在分析“自我觉察”时，给我留下了深刻的印象。他用非常贴切的例子，说明了认识并接纳自己的情绪是管理情绪的第一步。我尤其欣赏他对于“情绪管理”的阐述，他并非提倡压抑情绪，而是教导我们如何以一种健康、积极的方式来应对和疏导负面情绪。通过阅读这本书，我感觉自己对自己的情绪有了前所未有的掌控感，不再会轻易被情绪牵着鼻子走。这种能力的提升，不仅让我自己在工作和生活中更加游刃有余，也改善了我与他人的关系。

我之所以会被这本书吸引，很大程度上是因为它的标题——“心理学了没？”，这个疑问句本身就带着一种探究和不确定性，仿佛在邀请读者一同踏上探索之旅。而这本书的内容也确实没有辜负我的期待。作者的写作风格非常亲切，他没有使用那些艰涩难懂的专业术语，而是用一种平易近人的方式，将心理学中的重要概念一一呈现。我特别喜欢他对“动机”的分析，他深入浅出地解释了人类行为背后的各种驱动力，无论是内在的成就感，还是外在的奖励，都进行了细致的剖析。这让我开始反思自己的一些行为，理解了为什么自己会对某些事情充满热情，而对另一些却提不起兴趣。这本书不仅仅是知识的传递，更重要的是它能够引发读者的自我反思，让我们更清晰地认识自己，也更准确地理解他人的行为。

这本书的魅力在于它的“普适性”，它并非只针对某个特定领域的专业人士，而是面向所有渴望了解人类心灵的读者。我尤其欣赏作者在描述“记忆”这一章节时的生动形象，他将记忆的形成、储存和提取过程，用非常具象化的比喻来解释，让我这个对大脑科学不太了解的人，也能轻松理解。他提到的一些关于“遗忘”的心理机制，也让我对为什么有些事情记得牢固，而有些却转瞬即逝有了新的认识。更重要的是，他提供的关于如何改善记忆的方法，并非空穴来风，而是结合了科学的研究成果，并且易于实践。我尝试了几种方法，确实感觉自己的记忆力有所提升，这让我对心理学这门学科产生了更浓厚的兴趣。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往认识自我和理解他人的一扇门，让我觉得生活中的许多细节都变得更加有意义。

作为入门书，算比较好的了。

作为入门书，算比较好的了。

书院

前四天的内容不错。用几个小时时间做一下读书笔记效果比较好。

海大图书馆借的，20160125读完第一章，20160126读完。