正面管教——从情绪管理开始，教出讲道理的好孩子

出版者:中国妇女出版社

作者:王意中

页数:224

出版时间:2014-8

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787512709164

具体描述

编辑推荐

台湾金石堂、诚品书店亲子类五星图书！

台湾《亲子天下》杂志专栏资深心理师、台湾最受爱戴的亲子专家王意中，亲授8招情绪管理方法，破解29种最常见的亲子状况，总结了209个秘诀指南，最多元的情绪教养方案。亮点旁批提供更多疏导情绪的灵感。

内容推荐

好EQ更胜高IQ！好EQ都是后天学习的。

作者王意中心理师是儿童和青少年心理咨询方面的专家，拥有十多年的丰富专业经验。对于孩子成长路上的情绪问题，从学龄前的表达障碍、情绪词汇不足、建立自信、不懂察言观色，到入学后常遇到的问题如压力调适、摆脱负面思考、培养同理心、人际关系、对成绩的焦虑等等，他以多种常见情境，搭配具体、多元化的应变方式，帮助父母以同理心教孩子进行情绪管理，让孩子及早学会排解负面情绪，加强正向思考的能力，为孩子的成长奠定最稳固的基础。

作者简介

王意中,王意中心理治疗所所长、心理师、《亲子天下》杂志专栏专家。

高雄医学院行为科学研究所第一届硕士毕业。成立宜兰县第一家心理治疗所，目前演讲场次已超过1000场，是许多家长与老师心中极具理想与热情的心理师。

著有：《不吼不叫，激发孩子学习力》《孩子不敢说的40个成长困惑》《标准答案——临床心理师的大格局教养》《301个专注力教养祕诀》《301个过动儿教养祕诀》《台湾自闭儿教养书》等。

目录信息

情绪管理第1招提升情绪辨识力
非学不可之情绪辨识力
问题一当情绪傻傻分不清
情绪辨识秘诀指南
秘诀001孩子熟悉情绪吗
秘诀002情绪抽屉
秘诀003情绪“毛线球”
秘诀004建立情绪“仓库”
秘诀005情绪词汇“进货”
秘诀006情绪词汇多多益善
秘诀007情绪分流
秘诀008把情绪化为画面
问题二当孩子情绪一团混乱
情绪辨识秘诀指南
秘诀009反映情绪
秘诀010找出情绪主打歌
秘诀011情绪想象
秘诀012情绪“地雷”
秘诀013“5WlH”的对话运用
秘诀014情绪就像地铁线
秘诀015缩小情绪范围
秘诀016情绪串联游戏
秘诀017认识情绪强度
问题三当孩子不喜欢谈负面情绪
情绪辨识秘诀指南
秘诀018期待心情的到来
秘诀019情绪没有好坏
秘诀020从绘本中认识情绪
情绪管理第2招提升情绪觉察力
非学不可之情绪觉察力
问题四孩子如何觉察焦虑
情绪觉察秘诀指南
秘诀021优先示范
秘诀022身体是情绪的好朋友
秘诀023找出代表性指标
秘诀024帮情绪做“天气预测”
秘诀025情绪“浮球”
秘诀026小黑蚊般的压力
问题五孩子如何觉察生气
情绪觉察秘诀指南
秘诀027情绪开关
秘诀028暴雨将至
秘诀029情绪分级
秘诀030超级情绪
秘诀031情绪“锋面”滞留
秘诀032生气之必要
问题六当孩子总是臭着一张脸
情绪觉察秘诀指南
秘诀033臭脸的委屈
秘诀034镜子的魔力
秘诀035表情会说话
秘诀036面对尴尬时刻
问题七孩子不会看脸色怎么办
情绪觉察秘诀指南
秘诀037倾听弦外之音
秘诀038魔鬼躲在声音里
秘诀039回应代表的意义
秘诀040扮演情绪导演
秘诀041肢体会说话
秘诀042看穿情绪的分解动作
问题八如何培养孩子的同理心
情绪觉察秘诀指南
秘诀043同理心的前提条件
秘诀044用心揣摩
秘诀045把主角换成自己
秘诀046分享切身经验
情绪管理第3招提升情绪表达力
非学不可之情绪表达力
问题九孩子如何表达生气情绪
情绪表达秘诀指南
秘诀047孩子怎么生气，我才不会生气呢
秘诀069思考，从父母先做起
秘诀070“非黑即白”的困境
秘诀071避免以偏概全
秘诀072当情绪海啸来袭
秘诀073“预言失败”最灵验
秘诀074千错万错都是我的错
秘诀075不合理的高标设定
秘诀076强化正向思考，转为积极行动
秘诀077正向思考不等于合理化
秘诀078找出思考的自动模式
秘诀079反驳负向思考
秘诀080让自己换一个想法
秘诀048不说的背后
秘诀049说出我的情绪
秘诀050控制愤怒的语调
秘诀051具体说分明
秘诀052指责请回避
秘诀053非语言表达
秘诀054情绪表达，看场合
秘诀055表达情绪的权利
问题十当孩子无法说出感觉
情绪表达秘诀指南
秘诀056大人请先说
秘诀057当孩子13语有限
秘诀058写出我的情绪
秘诀059画出我的情绪
秘诀060玩出我的情绪
秘诀061情绪垃圾，适度倾倒
秘诀062同样反应，不同原因
秘诀063“我因为”的造句
问题十一孩子总是自我伤害怎么办
情绪表达秘诀指南
秘诀064伤害的替代方式
秘诀065冷却激动心情
秘诀066敲出好心情
秘诀067找出自己的歌
情绪管理第4招提升正向思考力
非学不可之正向思考力
问题十二孩子对于批评很敏感怎么办
正向思考秘诀指南
秘诀068想法～直都在
问题十三孩子总是容易负向思考怎么办
正向思考秘诀指南
秘诀081赶走“爱找麻烦的家伙”
秘诀082自我贬抑
秘诀083收集正向思考的材料
秘诀084让正向思考无所不在
秘诀085反复演练正向思考
问题十四千错万错都是别人的错吗
正向思考秘诀指南
秘诀086远离抱怨
秘诀087赞美日记
问题十五孩子如何乐观学习
正向思考秘诀指南
秘诀088增强掌控感，学习更开心
秘诀089困难都是暂时的
秘诀090其实我没有那么差
秘诀091预防陷入“自我归咎”
秘诀092想象不同角色的心情
情绪管理第5招提升挫折忍受力
非学不可之挫折忍受力
问题十六当孩子容易放弃
挫折忍受力秘诀指南
秘诀093设定挫折保存期限
秘诀094不同解释与看待
秘诀095预防二分法
秘诀096套用各种情境
秘诀097思考行动双箭头
秘诀098输到底会怎样
问题十七孩子抗压性差怎么办
挫折忍受力秘诀指南
秘诀099辨识压力源
秘诀100画出压力“甜甜圈”
秘诀101挫折像什么
秘诀102挫折伴随的情绪
秘诀103挫折反应大不同
秘诀104过程也很重要
秘诀105禁止口头的自我贬抑
秘诀106挫折，只是一块小蛋糕
问题十八孩子得失心很重怎么办
挫折忍受力秘诀指南
秘诀107父母的得失心
秘诀108就事论事很重要
秘诀109预防低标人生
秘诀110聚焦下一站
秘诀111不要强迫孩子实现父母的期待
秘诀112请看我的优势
秘诀113支持与陪伴
秘诀114挫折拳击擂台
秘诀115必要的崎岖之路
秘诀116最佳男女配角
秘诀117镁光灯外的角色
秘诀118预先储存“应变点数”
情绪管理第6招提升情绪控制力
非学不可之情绪控制力
问题十九孩子如何控制生气
情绪控制秘诀指南
秘诀119说出心中的怒气
秘诀120拿到情绪“驾照”
秘诀121想象我是一条优游的鱼
秘诀122练习松开扳机
秘诀123用行动走出怒气圈
秘诀124限量控制
秘诀125别总是当“忍者”
问题二十大人情绪失控怎么办
情绪控制秘诀指南
秘诀126来一杯淡定红茶
秘诀127离开愤怒的视线
秘诀128瞬间安静的作用
秘诀129承认自己的有限
问题二十一当孩子情绪激动
情绪控制秘诀指南
秘诀130同理、合理、坚持底线
秘诀131遇见孩子的心
秘诀132温柔地轻拍
秘诀133帮助孩子二选一
秘诀134语言刺激请回避
问题二十二孩子老爱动手打人怎么办
情绪控制秘诀指南
秘诀135生气有理，打人无罪吗
秘诀136一码归一码
秘诀137让孩子先沉淀
秘诀138动手以外的选项
情绪管理第7招提升焦虑调适力
非学不可之焦虑调适力
问题二十三孩子社交容易焦虑怎么办
焦虑调适秘诀指南
秘诀139厘清孩子的焦虑原因
秘诀140找出焦虑的诱发关键
秘诀141从日常生活中找出焦虑来源
秘诀142为孩子说出焦虑
秘诀143渐进式面对焦虑法
秘诀144设置人际缓冲区
秘诀145书写焦虑
秘诀146讨论焦虑
秘诀147剥开焦虑“洋葱”
秘诀148朗读自己的焦虑
秘诀149大声说出好信息
秘诀150避免注意力窄化
秘诀151寻求帮助
秘诀152做出选择，不再更改
秘诀153熟悉感，让情绪舒缓
问题二十四孩子一直咬手指头怎么办
焦虑调适秘诀指南
秘诀154复制成功的经验
秘诀155限制只会徒增压力
秘诀156帮孩子说出感受
秘诀157沐浴与泡澡
秘诀158转移注意力
秘诀159回溯问题源头
问题二十五如何克服上台焦虑
焦虑调适秘诀指南
秘诀160眼神的注视技巧
秘诀161把上台报告想成一种游戏
秘诀162在讲台上适度移动
秘诀163手握东西转移注意力
秘诀164先酝酿，想好再说
秘诀165放慢说话速度
秘诀166用微笑化解可能的僵局
秘诀167练习心情留白
秘诀168切换情境，转换心情
秘诀169把担心说出来
情绪管理第8招提升问题解决力
非学不可之问题解决力
问题二十六当没有改变的动机怎么办
问题解决秘诀指南
秘诀170情绪管理，越早开始越好
秘诀171培养对“少”的觉察
秘诀172给自己改变的动力
秘诀173留意常犯的错误
秘诀174制造共同经验
秘诀175微笑进家门
问题二十七孩子动不动就哭怎么办
问题解决秘诀指南
秘诀176分辨孩子的哭泣
秘诀177该哭就哭
秘诀178当孩子哭得收放自如
秘诀179面对哭，不轻易妥协
秘诀180帮助孩子不哭
问题二十八孩子常常抱怨无聊怎么办
问题解决秘诀指南
秘诀181预防无所事事
秘诀182电玩能解压吗
秘诀183制造起床好心情
秘诀184计划起床后第一件想做的事
秘诀185起床请开窗
秘诀186亲手灌溉盆栽
秘诀187发现散步上学的乐趣
秘诀188问题解决工具箱
秘诀189把问题当成选择题
秘诀190一步一个脚印
秘诀191观察、仿效、养成习惯
秘诀192能动是福气
秘诀193给自己一个惊喜
问题二十九如何让孩子上课有好心情
问题解决秘诀指南
秘诀194多照镜子多微笑
秘诀195来一首“片头主题曲”
秘诀196凝视一幅画的神奇效果
秘诀197尽情享受黑板涂鸦
秘诀198用喜剧开场
· · · · · · (收起)

读后感

说来稀奇，怎地最近收到的这几本家庭教育类的书，居然同是出自台湾作者之手。话说，在网上挑书的时候还真没注意。发现后略略一算，不免吃惊不小。有注意到的没？不知道为什么，现在家庭教育类的引进版书籍中，台湾作者占的比重是越来越大了，从前是欧美作者横扫天下，后来是日...

说来稀奇，怎地最近收到的这几本家庭教育类的书，居然同是出自台湾作者之手。话说，在网上挑书的时候还真没注意。发现后略略一算，不免吃惊不小。有注意到的没？不知道为什么，现在家庭教育类的引进版书籍中，台湾作者占的比重是越来越大了，从前是欧美作者横扫天下，后来是日...

说来稀奇，怎地最近收到的这几本家庭教育类的书，居然同是出自台湾作者之手。话说，在网上挑书的时候还真没注意。发现后略略一算，不免吃惊不小。有注意到的没？不知道为什么，现在家庭教育类的引进版书籍中，台湾作者占的比重是越来越大了，从前是欧美作者横扫天下，后来是日...

说来稀奇，怎地最近收到的这几本家庭教育类的书，居然同是出自台湾作者之手。话说，在网上挑书的时候还真没注意。发现后略略一算，不免吃惊不小。有注意到的没？不知道为什么，现在家庭教育类的引进版书籍中，台湾作者占的比重是越来越大了，从前是欧美作者横扫天下，后来是日...

说来稀奇，怎地最近收到的这几本家庭教育类的书，居然同是出自台湾作者之手。话说，在网上挑书的时候还真没注意。发现后略略一算，不免吃惊不小。有注意到的没？不知道为什么，现在家庭教育类的引进版书籍中，台湾作者占的比重是越来越大了，从前是欧美作者横扫天下，后来是日...

用户评价

这本书的理念对我触动很大，尤其是关于“理解先行”的强调。我一直以来都比较注重培养孩子的规则意识，但常常陷入“为什么你不听话”的怪圈。读完这本书，我才意识到，在要求孩子遵守规则之前，我更需要去倾听他们行为背后的动机。比如，孩子因为玩具被拿走而发脾气，我以往的第一反应是批评他不该哭闹，而这本书启发我去思考，他的哭闹其实是在表达一种强烈的“不公平感”和“失控感”。这种深层次的需求被满足了，他的情绪自然就稳定下来了。作者提出的“看见情绪，再处理行为”的步骤，对我来说简直是醍醐灌顶。这不再是简单的说教，而是一种建立深厚联结的方式。我尝试着在孩子情绪爆发时，先蹲下来，看着他的眼睛，用平静的语气说：“我知道你现在很生气，因为你的积木被弄坏了。”仅仅是这一句，孩子的情绪立刻就松动了一半。这让我深刻体会到，教育不是驯服，而是引导。当我们停止对抗，选择共情时，教育的力量才能真正发挥出来。这种从“控制”到“连接”的转变，是我阅读过程中最大的收获，它重塑了我对亲子互动的基本认知，让我不再惧怕孩子的“负面”情绪，反而视之为沟通的桥梁。

这本书的结构安排非常巧妙，它没有急于解决问题，而是先花了大量的篇幅来“修理”家长自身的心态。我特别欣赏作者对“完美父母”焦虑的解构。我们总是害怕自己做错决定，害怕孩子未来不如别人，这种焦虑驱动着我们过度干预和控制，结果往往适得其反。书中提到“宁可选择有瑕疵的连接，也不要完美的疏离”，这句话简直是为我这种控制欲强的家长量身定制的警钟。它鼓励我们接受自己的不完美，允许孩子在安全的范围内犯错，并将错误视为他们学习成长的宝贵机会。这种心态上的放松，直接体现在与孩子的互动中。当我不再紧绷着神经，努力扮演一个“无所不能的教育家”时，我反而能更自然地流露出幽默感和耐心。这种由内而外的放松，极大地缓解了我家庭教育中的压力感，让我从“要我做”的重压中解脱出来，转变为“我想做”的积极参与者，这对于长期亲子关系的健康发展至关重要。

最让我惊喜的是，这本书并没有陷入西方育儿理论的“唯我独尊”，而是巧妙地融入了东方文化中对“尊重长者”和“集体意识”的微妙平衡。它清晰地指出，正面管教并非意味着一味地纵容，而是教导孩子如何在坚持自我主张的同时，理解并尊重家庭和社会规范。书中讨论到如何处理“界限”问题时，提供了一个非常实用的框架：先处理情绪连接，再共同设定清晰、一致的界限，并确保后果是自然且相关的。这种“先共情，后立规”的模式，让我找到了一个既能维护父母权威，又不伤害孩子自尊的中间地带。它不是要教出“好脾气”的孩子，而是要培养出“有能力处理冲突和情绪”的独立个体。整本书读下来，感觉获得的不仅仅是一本育儿指南，更像是一套提升自我情商和人际沟通能力的实用手册，它让我对“教出讲道理的好孩子”这个看似遥远的目标，有了一个清晰、可执行的路线图。

我必须承认，最初我接触这类书籍是抱着怀疑态度的，总觉得“讲道理”这三个字在现实操作中行不通，孩子哪有那么容易讲道理？但是，这本书对“讲道理”的定义进行了深刻的升级。它不是指我们单方面地输出逻辑，而是指建立一个双方都能理解并接受的共识。书中花了相当大的篇幅去解析“情绪账单”的概念，这一点对我来说是颠覆性的。以往我总以为只要我逻辑清晰、理由充分，孩子就该听。这本书指出，当孩子的情绪账户是负数时（比如疲惫、饥饿、感到被忽视），任何道理都是听不进去的，它们会被愤怒和委屈的“噪音”完全淹没。因此，在尝试进行任何教育性对话之前，必须先为孩子的情绪账户“存款”。这可能是指一个拥抱，一次专注的陪伴，或者仅仅是静静地陪着他发泄。只有在情绪平稳的状态下，我们提供的“道理”才能真正进入他的接收器。这种建立在情感基础上的逻辑传递，使得“讲道理”不再是冷冰冰的教条，而是一种带着温度的、相互尊重的沟通艺术，极大地提升了沟通的效率和质量。

这本书的叙事风格非常接地气，完全没有那种高高在上的理论说教感，读起来就像是邻家一位非常有经验的妈妈在分享她的“血泪史”和实战心得。作者对于日常场景的描绘极其精准，比如早上催促穿衣的拉锯战，或者在超市里突发的“不买我就躺地上”的挑战。我尤其喜欢她介绍的那些“小工具”——不是指实体工具，而是指思维工具。比如“选择的魔力”，教你如何在有限的范围内给予孩子自主权，从而减少权力斗争。这套方法论的关键在于，它承认了孩子作为独立个体的存在，他们需要控制感，而我们作为父母，需要做的不是剥夺这种控制感，而是引导他们用更恰当的方式去争取。书里举了一个孩子不愿意刷牙的例子，从“我命令你刷牙”到“你是想用蓝色牙膏还是绿色牙膏来保护你的牙齿”，这种转变看似微小，实践起来却能立竿见影地减少冲突。这种实操性极强的指导，对于像我这样，平时工作忙碌，没有太多时间去钻研复杂心理学的家长来说，无疑是雪中送炭。它提供的是一套可以直接套用到明天早晨的行动方案，而不是晦涩难懂的理论模型。

每次看教育孩子的书都觉得自己还是个“孩子”，有太多需要继续努力的地方，成为更好的自己，给女儿做好榜样。“察觉，转念，行动”算是情绪管理六字诀，共勉。

我搞不懂为什么台湾的作家会用美国出版的书的名字，这是侵权吗? 最重要的是这本书莫名其妙，对家长根本没什么帮助，就直接的写孩子好的情绪和坏的情绪的表现，案列不分析，帮助孩子的方法一句话带过，根本不知道该从何做起！买这种书看真是浪费钱！我本来是买正面管教的.......这属于欺骗行为！

浅显易懂，概念清晰。对于情绪，认识，察觉，表达，控制，转化，是逐步递进的过程。

我搞不懂为什么台湾的作家会用美国出版的书的名字，这是侵权吗? 最重要的是这本书莫名其妙，对家长根本没什么帮助，就直接的写孩子好的情绪和坏的情绪的表现，案列不分析，帮助孩子的方法一句话带过，根本不知道该从何做起！买这种书看真是浪费钱！我本来是买正面管教的.......这属于欺骗行为！

我搞不懂为什么台湾的作家会用美国出版的书的名字，这是侵权吗? 最重要的是这本书莫名其妙，对家长根本没什么帮助，就直接的写孩子好的情绪和坏的情绪的表现，案列不分析，帮助孩子的方法一句话带过，根本不知道该从何做起！买这种书看真是浪费钱！我本来是买正面管教的.......这属于欺骗行为！